备战北马2010-奥园3q-1h33m

今天的LSD突破了今年从未万米的记录,在奥体森林公园历时1小时33分跑完15.3公里,翻看一下去年的跑步日志,4q跑入了2小时,因而这个成绩并不理想,但毕竟比先前的距离有所拓展,也是工作后在训练断断续续的情况下,跑得最长的一次,这个成绩实属不易了。做一些简要记录:

1 清晨来到奥园,恰逢New Banlance在做活动–爱跑6km个人团体比赛,入口处就密密麻麻布满了穿着红色宣传比赛衫的朋友,定睛一看,7点开赛,9点结束,我已经赶不上趟了,只有自己独行。也许为了吸引更多人参与活动,NB将-绕奥园一周的赛事距离宣传为6km,其实我曾经用google earth测量过数次,奥园一圈也就5.1km,离6km还差得很远。活生生将一个客观的长度其赋予一个新的数值,就属于一种作假,与体育的求真精神相违背,虽然大环境下,很难独善其身,但NB这种做法很令我鄙夷。

2.跑步过程中,一直在听mp3,没有顾及周围的景色,也没有聆听鸟语花香和道路两旁的广播中流淌出的潺潺古典乐,独自沉浸在静雅思听营造的读书氛围里,我拷了一些魔鬼经济学和1分钟心理学的文章,还有柴静和李承鹏的杂文散记,最给力的就是李承鹏的“读书到底有没有用”和柴静的“一个国家应该尊重这样的头脑和灵魂”,网上应该都有文本,内容不赘述,基本思想都在于:人需要精神层面的追求,需要对普适价值观的坚持和恪守,这样就能体会一份独有的快乐和收获一份不为他人非议、鼓噪所动的从容淡定。怀斯曼的“一分钟心理学”越往后读内容越糟,连看手相识人、空想也能成就人生之类的屁话都往书中堆砌,在听了几个小节后果断将其跳过,删除。

3.跑完后遇到xu老师和北航的大队人马。跑者之间往往容易形成“community”和相互链接,在无形中扩大着跑步队伍的规模。从地铁回来时,有位小朋友在妈妈的陪伴下,高唱着“北京欢迎你”,虽不太着调但很可爱,我也不禁自己哼唱起来,眨眼之间,奥运过去都2年了,但这首歌听起来依然历久弥新,不愧是一首好歌。

4.在跑最后一圈时,体力大范围下降,脚步有些拖沓,mp3里的内容都不太关注了,这种状态我一时也没法改变,因为平时工作没法坚持跑步,还经常出差打乱训练的节奏和规律,体能不是一朝一夕可以提高的。2010年的北马争取在5小时内跑下全程,这是今年我定下的目标,如果有事情北马无法成行,那就12月5日的上海马拉松见,希望今年自己还是能参加一个马拉松全程比赛!



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