Tag Archives: 跑步

2.4 4+2km& Life is Wonderful

本来早上要去跑步的,在冬去春来的重要节点上,不过接到一个急活,赶紧忙碌,好在这事基本以体力而非脑力为主,在专心吃掉五个“番茄”(参见番茄时间管理)后,顺利搞定。然后出门跑步,我实在太喜欢我这个小区了,向南3公里繁华的三里屯,向北直接进入无人区的公园,又发掘了一条四公里左右的路线,这里世外桃源般,生活总不经意间给我惊喜。 因此,我不得不推荐一首Jason Mraz的歌曲,<life is wonderf> 谈到自己的创作时,Jason Mraz坦言:“我最不愿意做的事情就是强迫其他人接受任何别人的想法。但如果我能够写出一首快乐的旋律,一首能够让人跟着哼一哼,能够很自然的地让别人参与其中的歌曲,那么我想我还是可以把某些乐观向上的情绪或者是一些具有启迪意义的讯息自然而然地灌输给我的听众。我经过越来越多的环球旅行之后,发现其实所有的人想要的东西都是一样的,那就是快乐。所以如果我的音乐能够为人带来快乐,那这就是我唯一的责任了。”   Life is Wonderful by Jason Mraz   生活如此美妙   It takes a crane to build a crane   要用一个高高的起重机才能搭起另一个   It takes two floors to make a story   要用两层厚厚的地板才能建起一个楼层   It takes an egg to make a hen … Continue reading

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4.20 4.4KM & 有故事的xiaodong

4.4KM 11q@北师大 25:22 月累计40.2 年度累计276 && 20 11q分圈计时: 2:50 2:30 2:25 2:17 2:09 2:14 2:11 2:14 2:10 2:09 2:08 我刚慢腾腾地跑完三圈时,突然七八个跑者鱼贯而过,他们排成整齐的一字型队伍,铿锵有力地超越了我。这激发了我的斗志和兴趣,想跟着大队伍跑一跑,目测其速度应该也和我差不多,能力可及。不过我很久没跑到2:10这个区段了,开始时还跟跑得比较吃力,五圈之后我就完全适应,跑得很舒服,节奏感完全掌握,在队伍后面有前人开路减少了一些阻力,我们跑得很有气势,想象下,10个汉子像士兵出操一般,迈着基本整齐的步伐,有节奏地向前奔跑,今天晚上跑步的感觉很好! life: 在水木BBS上偶遇xiaodong,确切的说,是他发i现了我一个多月前关于大马的帖子,然后站内私信我,问我是不是当年带着他跑北马的师兄。我顺着它签名档中的blog地址跟过去,看到xiaodong精彩的生活,其中,他进入四月份之后,开始每天早晨一年一个万米,备战今年的大连马拉松,此外,还有不少思想性的文章,难怪他blog标题就自嘲是“农民思想家”。 xiaodong也是个有故事的人,08年我第一次在操场遇到他时,他还只是随意跑跑玩,几次跑步下来我们都遇到,于是开始攀谈,后来,我带着他跑长距离,鼓励他去跑一个马拉松试一试,因为他身体素质很不错。08年北京马拉松前,我俩一起去奥体森林公园训练了两次。后来他北马处子秀的全程成绩比我还快20来分钟,他也从此迷上了长跑。再后来,他毕业,工作,又一年,我毕业,工作,两人基本就失去了联系,我只知他酷爱编程,曾参加过程序设计竞赛并获奖,但最后由于种种原因,他去了新东方教英语,虽然与他计算机专业不符,但我也不太吃惊,因为有次跑步后xiaodong告诉我,他读大学时就一个人把新概念3和4都背了一遍,而当时跑步的我还在背NEC4其中的某个篇章,为撰写paper而苦苦锻炼语感。 恩,祝愿xiaodong这次大连马拉松取得好成绩!下一次马拉松我们再一起跑步! Related Posts:君子之交,兄弟白描好兄弟YQ (2)好兄弟YQ(1)2.5 30俯卧撑&元宵节聚2.4 4+2km& Life is Wonderful12.18 4km &小宝大喜

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我“跑步日志”的故事

晚上饶有兴致的将caicono.cn的首页进行了改版,发现自己的跑步日志还挺有意思,今天临睡想说一说这个故事。 我的跑日志辗转了三大阵营,21days,sohu以及现在的72pines。 2007年7月开始,我在21days网站上写跑步日志,这是一个培养习惯的不错网站,它的理念是,如果某一个习惯你能坚持21天,那么很有可能会成为一个伴随你一生的习惯。21天习惯培养理论有不少,能如此践行并在网上帮助网友们付诸实施的我仅看到过21days这个网站。它确实也培养了我的几个好习惯,比如陆陆续续坚持了近一年的《每天听英语10分钟》,小半年的《背诵默写小短文》。当然也有一些我没坚持几天就夭折,很惭愧,比如 ·早睡早起 (19) ·每天保持干净整洁的书桌 (6) ·对论文进行总结(11) 后来自我总结发现, 对于自己感兴趣的事情,即使不记录我也能坚持下去,而自己打心底里犯怵或不乐意的事情,再怎么写日志也白搭。说白了,习惯这件事情,重要的在于你内心对它的认同感,没有将其建立起来之前,任何培养习惯的方法或说辞都不靠谱。 兴趣这件事情,往往是你有能力做好了,自然兴趣就来了。而当你做不好时,一般不会产生兴趣。也就是说,兴趣和能力是相辅相成的,能力在前,兴趣在后,这个前因后果我们常容易颠倒。我们说对某件事情不感兴趣,通常是因为自己做不好它,而不是对这件事情“不感冒”。 那能力又如何培养和提高呢?没有这方面的能力我们是不是就会丧失这方面的兴趣呢?第二个问题的答案基本是肯定的。不过我们可以通过找到第一个问题的答案而间接提升我们的兴趣。因为能力的培养不取决于智商,而在于刻意练习(deliberate practice),重复的,有目的性的练习,是每一个普通人都能做到的。这里面的原理和关联关系有篇文章解释得很清楚,我也非常乐于向朋友们推荐:《如何练习一万小时》。 扯远了,我离开21days的原因是因为跑步这个习惯我很好的坚持了下来,而跑步日志从最初几个月只是有感而发时才做记录,到后期几乎每次跑步之后都要规律地写下感受和总结得失,日志已经累积了300多篇,我觉得应该给它找一个像样些的博客场所,恰巧看到跑吧中不少“长老”都在sohu,sina,163等传统BSP安家,我也就随遇而安了。 后来,我在sohu的跑步日志记录得比较系统,这里面能找出我跑步过程中的很多个第一次,不过现在准备睡觉懒得去一一翻看了。在sohu记录的一年时间里,我完成了人生的第二个马拉松,2009年全年累计跑步量也达到700多公里的新高,比2008年多出200多,还带着两个不曾跑马的bupt小师弟顺利跑完全程。不过匪夷所思的是,在系统的,有规律的训练下,我的北马成绩比2008年还慢了十分钟。anyway,长跑在于过程中的历练和享受,结果这次虽不理想,但也给未来创造了更多的提升空间吧。 此外,我用google sheet以及blog backup对跑步日志进行了全面备份,形成了基于HTML的连载体的跑步日志和分年度跑步日志,挂在自己的主站上,每天都有十来个独立IP访问,对这件事情我挺有成就感的。 现在我又决定离开sohu,是因为sohu的blog系统无法查询你之前的日志,必须得一页页的翻看。这一点让我很不爽,因为后期我不仅记录跑步过程和感受,更多的还有一些生活上的趣事和随感,这些事情比较琐碎,不宜放在caicono.cn的主站上,这里就是他们最好的归属。可惜无法有效查找,我只能再度转战。 我找啊找啊,最后来到基于Wordpress架构的,支持全文搜索、独立域名绑定的72pines,但是(又是但是!),域名绑定caicono.info之后,采用这个域名访问总出现502错误。即使没有这个问题,点击页面上任意链接,都是无效页面的错误也令我抓狂不已,这是因为72pines整合独立域名后产生的URL不对。这样一个简单问题72pines也没能解决好,我想,它应该很难获得顾客的长期青睐,就好像之前我付费使用的yo2一样,最终会被我抛弃。 未来我的跑日志会在哪里?也许我会安家在runbible–国内跑步者的圣殿,也许我会再购买一个WP空间—躲进小屋成一统,管它春夏与秋冬,也许我会。。。。 WHO KNOWS? 等着瞧。 Related Posts:搭建独立blog记录2.4 4+2km& Life is Wonderful跑步让我感到自己作为一个人很生动地生活在一个广阔的世界里4-5月跑步小结暴雨中跑步4km跑步圣经 The Road to Peace

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跑步让我感到自己作为一个人很生动地生活在一个广阔的世界里

下面两篇书评写得非常精彩,勾勒出长跑,这个平凡、古老运动的真谛:它不在于你的速度和超越他人,而是可以让你自己作为一个感受大千世界的触体,生动的活在这个世界上,掌控自己的生活! 这是1980年出版的书,才1.1元,实体市场应该没有卖的了。 有什么运动比穿上一双跑鞋,找到一条道路就可以开始的跑步更简单易行呢? :) 网上有电子版:http://ishare.iask.sina.com.cn/f/7181985.html?retcode=0 Related Posts:旅行艺术=快乐生活情绪管理和反脆弱性网络科学的基石:链接开启你心智的密码-Mindset读后感2.17 4km & 创业的国度2.4 4+2km& Life is Wonderful

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4-5月跑步小结

三月,四月,五月是我最为忙碌的时候,这短时间也发生许多我这辈子都忘不了的事情。 这段时期的跑步呈现如下特点: 跑步频率比以往更频繁了,这段时间压力大,每天在lab干活时间都在12+,若我不跑步,就要腰肌劳损和神志不清了。 长距离拉链很少,主要因为LSD太耗时间了。于是我的训练就像慢性肠胃炎的病人一样,少吃多餐,一般几乎坚持每天都跑,以长期的短距离换取距离的不断累积。 2010年1月到5月,跑步累计总距离达到350公里,提前完成全年700公里目标的一半。 那一天我不知道触发了哪个筋,在时间如此紧迫的当口,居然跑了个万米。似乎天意冥冥。 体力逐渐在恢复。那几个月我的跑步blog中提到最多的词是:疲惫、不计时、慢速跑。现在基调发生了变化。 今天看到网上一段话,“跑步是有氧运动,除了活动肌肉外,还能加强心、肺和循环系统的功能。同时,跑步分散了注意力,原本因沮丧引起的不适被忽略了”。对于我而言,跑步远不止这些意义。 跑道有终点,人生无止境.下一秒钟,我们都将继续前行.目标未必相同,风景却同样精彩. 具体跑步日记见此。 Related Posts:跑步圣经 The Road to Peace2.4 4+2km& Life is Wonderful我“跑步日志”的故事跑步让我感到自己作为一个人很生动地生活在一个广阔的世界里暴雨中跑步4km维也纳-美泉宫 十分勤勉的皇帝 一般富丽的宫殿

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暴雨中跑步4km

2010-06-01 | 6.1 倾盆大雨 4km 未记时 标签: 暴雨 下午拖到6点才从lab出来,此时已经是乌云密布,黑云压阵。一下午人都恍惚了,还是决心要坚持跑步。 当从宿舍换好装备准备骑车去时,雨滴下坠,暴风雨的前奏开始了。师妹看到我说这时你还去跑步啊,我微微一笑:雨下不大的。其实早做好了准备接受一场大雨的洗礼。 Too much Pressure? You are a grown man, go to deal with it.是男人,就要简单粗暴的承担起自己应该承担的责任。 BUPT显然在风雨欲来的时候又及时迅速的关操场大门了。我跑去师大西操场开始训练。 从第三圈开始,离散的雨滴化作连贯的雨线,继而变成倾盆大雨浇注下来。踢球的人们作鸟兽散,跑道上起初还在苦苦坚持的几位跑者也跑到屋檐下躲雨去了。我索性脱了速干田径服,光着膀子撒开脚丫更欢腾的跑起来。 雨越来越大,鞋子很快注水变得沉重无比,迈出一步要消耗平时1.5倍的体力。田径裤由于雨水冲刷,紧紧贴在大腿上,雨水顺着大腿流下来,充分与我每一寸毛细血管亲密接触。在第6圈开始,雨水变成雨块砸向我,我都块睁不开眼睛,需要不时的用衣服像雨刷器一样去擦拭。西北风刮得十分猛烈,但我面北跑时,雨柱争先恐后的冲入我左耳,得不住的甩头,半睁着眼睛奋力向前。 跑步途中,我开始哼唱Beyond的《谁伴我闯荡》,后来随着雨势的增强,我边跑变高声唱出Beyond那些振聋发聩,振奋人心的经典。在这个人人都在怀旧的儿童节,我也重温了过往青葱岁月中令我感动得经典。 “只有淡忘 从前话说要如何 其实你与昨日的我 活到今天变化甚多 只有顽强 明日路纵会更彷徨 疲倦惯了再没感觉 别再可惜计较什么 始终上路过 ” 自己选择的路,跪着也要走完! 2010-06-01  暴雨中跑步后拍摄。 Related … Continue reading

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跑步圣经 The Road to Peace

世界上有很多热爱跑步的人,我很幸运成为了其中一员。 我热爱跑步,是因为我热爱生活. I want to master my life as the video says. 从和菜头那里看到的视频。 Runner\'s Creed — The Road to Peace 当时我听写的,觉得还是有些小问题。 This is my run, there are many others like it. But this one is mine, my run is my … Continue reading

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维也纳-美泉宫 十分勤勉的皇帝 一般富丽的宫殿

早上兴致勃勃的乘坐便利的地铁直奔schrobrunn,终于可以开始自己的游历了。用一个简单的比喻来形容它的地位,美泉宫在奥地利的地位相当于中国的颐和园,都是皇室休闲避暑的花园式别墅。同样,也可以将维也纳的霍夫堡宫殿类比于中国的皇家故宫,集皇帝休憩、办公、存储展示珍宝之功能。看惯了中国的错综复杂的镂空园林式后花园,第一次看欧洲的皇室行宫,还是耐不住进行比较和小惊喜一番。但总的感觉是:不论欧洲的皇宫如何精美富丽,花园如何庞大绿树成荫,都没有办法和泱泱大国的天朝相比。相反还借鉴了不少中国东方元素,比如青花瓷、拼花木地板等等。 维也纳的“凡尔赛” 美泉宫 宫殿 参观美泉宫时有如下几个深刻印象: 1. 福尔茨皇帝非常自律勤勉,他父亲热爱机械,而中西方皇族又存在惊人相似性,也许历史总是在不同时间和地点周而复始。据耳机导游介绍,在福尔茨当政的数年中,他经常早晨5点起床,行使完祷告后便开始伏案工作。而且为了约束自己不贪图享乐,他的床是行军床,而屋内的设计和装饰都比欧洲其它皇室要简朴和素雅得多。这样的好皇帝好像在位的时间不长,被历史的洪流所卷挟着,最后被迫接受共和,哈斯王朝也因此结束了它对奥地利区域600多年的统治。好皇帝的最终命运不一定善始善终,就如同崇祯皇帝的勤勉和廉政也换不来明朝的延续一样。而他的祖父还是父亲在当政时喜好金融和机械,将多少人垂涎的大好江山控制权拱手让给夫人,特雷斯女皇,成就了她的一番雄心霸业,奥地利这个小国在女皇的打点下周旋于多个国家和庞大家族之间,在当时的欧洲左右逢源。他又多么类似明朝的天启皇帝,不爱政治爱手工创造。但是他的幸运在于将社稷托付给了有能力和才干的夫人,可是天启却没有这方面的智慧,也没有发现如此的人才,无法洒脱的让出江山去潜心钻研他心中的事业,无奈的被奸佞之臣蒙蔽双眼,混淆视听,渐渐断送了王朝的前途。 2. 爱的相互性。弗朗茨深深爱着表妹伊丽莎白,也就是后来名满天下的茜茜公主,然而他的一腔热血却得不到茜茜公主的认可,她反叛和独立,反抗传统厌恶宫廷生活,常年旅居异地,甚至在她40多岁时曾说:婚姻是多么可笑的事情,16岁的婚姻对于一个少女而言毫无概念,却要因此背负30多年,而且还不能解脱……而弗朗茨在茜茜公主被刺杀后,对他的心腹也留下一段令人动容的话:没有人知道我是多么深爱着这个女人。由此可见他们两人对这份感情的巨大差异和分歧,爱情不是双向对等付出的,它不是一个无向图。 3. 美泉宫宫殿里的陈列凸显了当时皇室家族的显赫地位,而它的设计风格和其中收藏的油画作品也代表了欧洲皇族、乃至平民百姓的审美需求。窥一斑而知全豹,从这些金光灿灿、华丽奢侈的摆设可以看出但凡是皇族,不论在哪个国家,这些君臣们与庶民的距离都是多么遥远。但是,我依然从中看到了一些进步的影子,它的一个大厅中陈设了多幅普通人家庭的孩子的肖像画,姑且不说它的真实意图是为了亲近臣民还是一种奇怪的癖好,至少在19世纪崇尚家族血缘、为官世袭的年代,让平常百姓的元素进驻深不可测的皇宫还是实属罕见。再拉回现代,如今的美泉宫已不再是当年那个高高在上的千金小姐了,人们倘若不进入珍藏珍宝的皇室参观,就无需任何门票和手续,可以大大方方进入美泉宫公园内部,在高出整个维也纳地平线的凯旋门上极目远眺,将皇室美景尽收眼底。而我们国家由于自身原因,很多公园还不能免费接待,更不用说这种级别的皇宫了。我们与欧洲的距离在这一点上,还有很长的路要走。 4. 无力再跑步。美泉宫公园中跑步的人很多,形形色色,都步履匆匆,专注而投入。今天我都带了速干衣服,准备在此开始我的欧洲第一跑。无奈这几天的行程太满,人的体力还是有限,逛完1个多小时的宫殿,再走上蜿蜒曲折小道上看似高不可攀的凯旋门后,我实在没有力气再跑了。连续两天穿着假期新买的鞋,暴走于维也纳集市、宫廷之中,走了这么久,现在变得多走几步脚底板都觉得生疼,自我感觉跑步计划这次可能会夭折了。假如装装样子,穿上装备请人照相也许可以满足在欧洲跑步的愿望。不过我也不愿意自欺欺人,这玩意骗谁都没用,跑步就和其它许多事情一样,都是自己心里最清楚。做了就是做了,没做就是没做。一定要切身在这里跑上一次才算开启新的的跑步时代。希望这个间隔不要太长,只争朝夕嘛。 中午时分按照穷游攻略历经千辛万苦找到了一家中餐自助。短短两天自己觉得完全的冷餐和西式糕点并不习惯,而且又都很贵。麦当劳大叔在这里是名副其实的低端快餐,巨无霸汉堡才1欧,门前少有人等,而我前天中午买的一个素食土耳其三明治都花了3点多欧,印证了国外的低端品牌国内热捧热销,也许其它很多品牌均是如此,比如我不喜欢的杰克琼斯。普普通通的面料卖猴贵不说,还让一堆年轻人趋之若鹜。明明是主张个性化的时代大家却都愿意去趋同,难理解。 这家自助非常中国化,口味改良得也不多,5.8欧的价格可以自助实属罕见。菜肴丰盛,当然蔬菜很少,清炒四季豆,其余还是肉类、土豆、沙拉为主,油大,烹饪主要以炸、炒居多,迎合老外口味。里面居然还有鸭子令我很诧异。国外吃鸭很贵,稀有食品。 我早晨从论坛看到有人推荐这个地方,在Karpaltz地铁站转71路Reeweg下车。我想维也纳就一小城嘛,下车后附近转转必然能找到。当时也没将信息记录全面,中午就独身一人去寻找这家“东海饭店”。但过程还是费了我不少周折,首先乘坐的71是trainN71,而非巴士。但它们的站台上信息量少,而且很隐蔽,问了几个当地人都含糊其辞,信息业不一致,有些说要换乘,有些说很近,7分钟到,我最终是磕磕绊绊走路去的Reenweg。其次这家餐馆离Reenweg还有1公里多,中途我几度折回,还装成饶有兴致的拍摄了具有典型欧洲特质的喷泉和教堂,其实此时肚子已经在咕咕作怪。最后一为老太太终于为我指明了康庄大道,一路上那个欣喜,见到东海饭店后就像历经千辛万苦的唐僧,终于修成正果的感觉油然而生。 吃饭过程就不必细说了,狼吞虎咽大快朵颐。不过老板事先没有告诉我饮料是单收费的,她也许认为我知道吧,否则我根本就不会连要两杯那么昂贵的饮料了。一顿饭下来创纪录的花了9.6欧。还被小二戏谑了一番“你看看哪个自助水单独收费丫”。本要要上穷游大肆推荐一番的,如此下来,兴致就不高了。 不过能在国外吃上家乡菜,伴随着王心凌、孙燕姿那律动熟悉的声音,倍感亲切和温暖。 远眺凯旋门 凯旋门前的肥鸭子 狮身人面像-是不是比埃及的美多了 口吐白沫 Related Posts:2.4 4+2km& Life is Wonderful12.27 4km 未计时 元旦出行一锤定音!我“跑步日志”的故事跑步让我感到自己作为一个人很生动地生活在一个广阔的世界里我去过的地方4-5月跑步小结

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[跑步日志]-9.13-暴晒-奥体森林公园-25km-2h22m

2009-09-13 | 9.13-奥体森林公园-25km-2h22m 初秋的季节,难得天气如此晴朗和暴晒。又开始了新的一周LSD拉链。这一次的最大感受是25km和20公里还是有很大区别,在长距离拉练中,区区五公里疲劳的边际效应不是逐渐递减,而是极大增加了。这也许与我昨天晚上睡得不是很好也有一定关系。 1. 前面两圈我们和北航两位哥们,以及bupt新加入的兄弟们,还有一位素不相识穿着长裤的哥们,共同组成第二方队,一口气跑完了说说笑笑的万米。我一直认为跑步时能和人交流时非常惬意的事情,要是可以聊天我宁愿不去关注时间和技术动作,在锻炼身体的同时交流思想是一举两得的美事。当然这两圈的速度还不快,尤其第一圈都刻意压了压速度,两圈总共58分多跑完。由于关注点在边跑边聊,一些身边的景色和感悟也没有去记录。 Related Posts:[跑步日记]7.25 北京西站迂回跑回 1万八百2.4 4+2km& Life is Wonderful4.24 奥森万米 & 形形色色3.12 10公里 & 美团 & 观音山我“跑步日志”的故事[影像志]森林公园模特外拍

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[跑步日记]7.25 北京西站迂回跑回 1万八百

从西站跑回bupt,沿途看到了不少不曾体会的风光。公路跑的好处是不枯燥而且思路随着景物的变化而骤然跳跃 Continue reading

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跑步队伍建言

看到smth running life版上版主在讨论如何向上级提出保留队伍人数的建议书。经过他人修改后更加有条理和清晰,深感明确的逻辑写作在生活中多么重要。模仿其写法,依葫芦画瓢: 从训练,比赛以及推动长跑运动在同学中的影响三个方面看,大规模缩减队伍都是不利的。理由如下: 从训练角度看,中长跑二队的训练项目涵盖多个领域,队员们平时的出勤率高于50%,不能达到一定出勤率的高水平同学还主动要求暂时退出队伍。可以说正式队员们认真、扎实的训练造就了不俗的战绩。而另一方面,中长跑是枯燥而难于坚持的,需要在训练中加强团队对抗以增加训练中的竞争力和活力,大规模减少人员将使得训练过程过于单一,减少了相互竞争和带动的气氛,难于起到好的训练效果。从这个角度来讲,限制12人的队伍过于苛刻了。 从参赛角度看,有三个理由不宜减少队伍人数。第一:中长跑运动多个参赛项目的特点决定了队员在训练和比赛中的有不同侧重和针对性。每个项目中需要投入一定的人员作为备战基础。第二:很多比赛项目明确规定团体参与。比如北京大学接力赛(5+2),etc(不太记得)。这些比赛中参与人员都接近和达到12人的上限,若有突发情况没有办法及时补充人员。并且作为2队人员的后备军C组队员们,由于各自年级相差很大,难以协调到统一时间参与比赛。从而在大规模降低人数后无法确保以2队作为班底参与各项比赛。第三:随着近年来队伍的扩大,2队队员参与各项比赛的成绩也有大幅提高。比如北京马拉松,这项学校最为重视的长跑比赛,2队队员不仅取得优异成绩,并且还担负着指挥和带队的任务。2队队员以个人形式或者集体行参与北京市举办的各类比赛,他们的参与与获奖都将为学校增添积分。因此,现有规模对保证好成绩是必要的。大规模降低人数是不合适的。 从提高全民健身的角度看,2队的成员分布在各个院系,正在积极影响和带动各院系的长跑乃至体育氛围。代表队元的身份可以极大提高队员在同学们中的影响力和带动力,促进竞赛活动和体育运动的开展,通过他们可以促使更多的同学参与体育运动中来。中长跑是一项磨练意志品格的运动,它具有易于推广、全面参与、强身健体的特点。我们需要发挥2队队员在群众中广泛的号召力,推动这项投资低(几乎为零成本),健身效果好的运动在全校的普及,让更多的人享受健康,拥有良好体质。从这个角度讲,如果大量裁剪人员,必然对群众体育运动的组织和普及造成影响。 综上,中长跑作为学校一项重要而传统的体育活动,维持一个较高水平的运动队伍和群众基础是十分必要的。2队在队伍规模上需要更多的支持。     对比原文,还是青涩很多,而且说服力不够。逻辑严谨性和语言组织表现力上还需再下功夫。     中长跑二队申请队伍规模21人,队部批示规模降为12人,根据队内反映和磋商,我们认为:从训练,比赛以及调动广大同学健身的角度看都是不利的,理由如下。     从训练角度讲,这两年来,中长跑二队的规模有了一定增长,群众影响力有所提高,一周三次的规定训练,出勤率都在50%以上,很多队员甚至每天都有加练。另一方面,正如我在上次申请中所提到的,中长跑是一个较为宽泛的概念,涵盖了800m,1500m,3000m,5000m,10000m,半程和全程马拉松这一系列项目。中长跑训练是枯燥的,专业队的训练也都是采取集体拉练和分组对抗的形式,减少人数,就减少了相互竞争和带动的气氛。从这个角度讲,12 人的队伍规模限制太苛刻了。        从比赛角度讲,我们有两点理由。第一,比赛项目要分成中跑,长跑和超长距离跑3项,而训练上各专项的队员是有其侧重和不同安排的。第二,比赛多以团队接力的形式。其中高校长跑接力赛采取5男+5女接力的形式,对人数的要求很苛刻,未名湖接力赛也需要每组5男+2女的规模(二队通常会派出2支队伍参加),考虑到C类队队员院系年级的巨大差异,时间上很难统一,如果仅仅只给12个人的规模,就很难以二队为班底组队参赛。第三,我队在学校的重点比赛北京马拉松赛中,不仅仅屡屡在高校挑战赛项目上拿到名次,而且担负着校内拉练的组织,指挥和带队任务。近2年来伴随着队伍规模扩大,二队在各项比赛中成绩得到大幅度提高,二队队员每年以个人或组队形式参加十数场校际比赛,较为重要的有1.冬季的高校长跑接力赛,2.春季的未名湖接力邀请赛,3.北京马拉松,4.香山越野赛等等。现有规模对于保证好成绩是必要的,每位二队同学对于高校挑战赛的参与和完成比赛都给我校添加了一定的积分。所以,从这个角度讲,队伍规模的大幅缩减很不合适。     从调动广大同学健身的角度讲,每个二队队员都积极影响和带动着其所在院系的长跑乃至整体的体育氛围,代表队队员的身份能够大大提高同学在其院系的影响力和号召力,促进该院系体育健身和竞赛活动的开展。跑步是其他众多运动项目发展的最重要的基础,中长跑也是最能体现和磨练一个人意志品质的一项运动;这项运动本身具有易于推广,全民参与,强身健体的特点,另一方面也具有相对枯燥难以坚持的缺点,只有在积极宣传,广泛调动和充分参与竞争的氛围中开展才能扬长避短,促进其发展,达到增强同学体质的目的。从这个角度讲,如果给队伍加上这么大的裁员压力,必然对各系群众体育的组织和普及造成不利的影响。     同时,针对队部提到的队伍扩大使门槛降低的问题,我并不同意。在近十年来学校体育测试水准特别是3000m成绩逐年下滑的大背景下,中长跑二队的标准也从未放低甚至略有提高(可考证水木社区精华区历史资料和08年颁布的二队管理条例);甚至有些成绩出色的队员因为无法保证平时训练都已申请暂时离队。        一言以蔽之,中长跑运动长期以来都是,也应继续作为我校体育文化发展的重要的一环。我们队伍的发展,需要队伍规模方面的支持。 Related Posts:2.4 4+2km& Life is Wonderful我“跑步日志”的故事跑步让我感到自己作为一个人很生动地生活在一个广阔的世界里4-5月跑步小结暴雨中跑步4km跑步圣经 The Road to Peace

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