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12.29 未跑步&磨砺&明信片&谁的一生

特殊情况,未跑。恢复俯卧撑30个 看到跑友的近照,尤其是@让子尘飞一会 的体型超赞呐,一般马拉松爱好者的形体都朝这个方向演进,不过,目前我距离这个shape还有一定距离,垃圾食品吃太多,不注意,准备开始有意识戒垃圾食品,从汉堡开始吧。   life: 1. 一朵云来京办事,明天好好聚聚。 有时候人生不幸,碰上些京痞流民,不啻为是一种磨难,不过即使不在这里碰到他们,在其它场合,这些妖怪们也会化身成另外一幅模样来折磨你。所以直面这些牛屎,横扫过去,九九八十一难之后,才能取得真经。 2. 收到老爸老妈寄的明信片嗒,家里一年一度的保留节目。内容也从学业有成变为工作顺利。发现自己很久都没给家人写过信了,一年到头忙忙碌碌东奔西走,惭愧。。祝老爸老妈新春快乐,健康顺心。拿起钢笔,重新书写。。。。。   3.  近期,一个师弟面临在工作上面临诸多抉择,似乎抉择这个词很大,相关生死一般。但对于毕业的学生而言,第一份工作的选择就是抉择。今天和他聊了很多。 HP的那位退休的VP说过:你究竟是要过谁的一生?人的一生不是父母一生的续集,也不是儿女一生的前传,更不是朋友一生的外篇,只有你自己对自己的一生负责,别人无法也负不起这个责任。自己做的决定,至少到最后,自己没什么可后悔。对于大多数正常智力的人来说,所做的决定没有大的对错,无论怎么样的选择,都是可以尝试的。 所以,何谓好工作?就是能给你带来你想要的东西的工作。 想要的东西? 只有你自己最清楚,别人口里的意见,脑袋中的想法可能都不适合你。听大部分的意见,和少部分商量,自己做决定。 希望最后师弟能在职业规划方面,思考清晰,做出自己的选择。     每日一图:迷时师度,悟时自度。 @洛阳 青年旅馆上我的涂鸦 Related Posts:11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立1.20 超慢4.5KM1.11 4KM 恢复性慢跑 23:151.3 4km 26:18 专注12.20 未跑步-羽毛球-春天责备思维训练的总结和长期积累的必要性

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11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立

11.25 未跑步。 3C聚会,庆祝炜哥大喜。 11.26 未跑步。休息,睡觉。 丁丁历险记 The Adventures of Tintin (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 史蒂文·斯皮尔伯格 编剧: 史蒂文·莫法特 / 埃德加·赖特 / Joe Cornish / 埃尔热 主演: 杰米·贝尔 / 安迪·瑟金斯 / 丹尼尔·克雷格 / 西蒙·佩吉 / 尼克·弗罗斯特 / 加利·艾尔维斯 / 托比·琼斯 类型: 动作 … Continue reading

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1.20 超慢4.5KM

20日星期四 夜间 多云 低温 -8℃ 无持续风向 微风 4.5KM 29:55 今天跑得比较早,9点半就出发了,不过跑得挺辛苦,跑得有气无力的,最后1公里才慢慢缓过来,找到属于自己的节奏,成绩自然也慢得出奇,29m55s。不过一路跑步一路听MP3,还是挺悠闲的,听到一本好书《将才》,回来又在网站上找电子版翻看了一遍,觉得不错,于是主博上写了篇读后感。 life: 1. 今天收到老爸老妈的贺卡了,一年一度的“节目“,今年虽迟到来了好些天,但依然温暖,新鲜。谢谢老爸老妈,一天干活有干劲。突然想起来,我都很久没给家里写过只字片语了,于是下午趁着空闲又写了封贺卡,希望过年前老爸老妈在年前能收到我的祝福!   2. 每日一图: 生活中不能总是太沉重,黑暗的社会里我们都还需要看一些美好的有趣的图片,今儿就来观摩一下环卫工人的高超技术吧。 Related Posts:12.29 未跑步&磨砺&明信片&谁的一生3.10 市政府门前4km慢跑1.11 4KM 恢复性慢跑 23:151.3 4km 26:18 专注12.20 未跑步-羽毛球-春天责备lucca意大利人面授马拉松机宜

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1.11 4KM 恢复性慢跑 23:15

1.10 未跑步,J生日请客K歌,包厢里我吃了一堆巧克力蛋糕,完全跑不动。。。。 1.11  星期二 夜间  晴 低温 -11℃  无持续风向 微风 4KM 恢复性训练,夜北京真tm冷啊,耗时23:15.感觉依然不足以充分燃烧昨儿摄入的大量脂肪和热量。。。。。不过明天就可以享受南方温暖如春的宜人气候了,希望还有时间跑步。 life: 1. 自从YQ送了支好笔当新年礼物后,我还挺喜欢写字的,不过好久不动笔了,提笔忘字的现代人毛病在我身上也充分体现。 用笔记本而非电脑进行GTD规划是一件简单惬意的事情。邹鑫的GTD梦想手账刚面世,88块大洋,小贵,待我把字好好练练,再去整一本。 2. 近期有些小忙,忙得生活节奏也有些被打乱,还是应该继续坚持自己的原则,忙其实不是借口,不想动弹才是真的理由。想想李开复老师那么早起床,几个月依靠零散时间累积出一本十万多字的《微薄改变一切》(尚未上市,下周面市),吾辈当学习之,不仅得起“形”,更应悟其“神”。 Related Posts:12.20 未跑步-羽毛球-春天责备君子之交,兄弟白描好兄弟YQ (2)好兄弟YQ(1)2.5 30俯卧撑&元宵节聚12.29 未跑步&磨砺&明信片&谁的一生

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1.3 4km 26:18 专注

3日星期一 夜间  多云 低温 -6℃ 无持续风向 微风 4KM 26:18 现在晚上零下六度似乎对于我而言不那么冷了,一旦我奔跑起来,低温都不成问题,还显得特别熟悉。只要北京不刮风,其实还挺适合跑步的,没有雪的北京,现在算是冬天么? 1 2:44 2 2:40 3 2:40 4 2:33 5 2:36 6 2:41 7 2:40 8 2:36 9 2:30 10 2:34 公路跑比操场跑平均速度都要慢些,因为道路上景色比较丰富,时而会引发注意力的分散,比如我发现今天在师范大学东门那站的公交广告牌上,OLAY的广告语居然有一句是2001年新年快乐!!是的,不是2011,是2001,穿越了,可惜跑步时没带手机否则一定将其拍摄下来。我一直思忖,是不是20O1,第三个字母是OLay的O,而不是0,。。 life: 1. 下午去单位干活,继续写FJ的报告。中途又走神,不知哪个页面又触发了我神经,结果又写了篇未来打算要看的片子的索引,并用Raysource客户端按图索骥地下载了一堆,拖拖拉拉到晚上才写完报告,发给PM。 专注,是互联网时代最为稀缺的资源,去年我还专门撰文一篇。我就像资源匮乏的日本对石油有无限渴求一样,对专注的品质也特别向往。不过还好,专注不像石油是非可再生且地理国家无法掌控,它可以人为主动培养,慢慢来吧。 2. 新年到了,我给YQ送了个飞利浦的剃须刀,他给我了支派克笔,互作为新年礼物。哈哈,两个老爷们还挺有情趣。 3. 每日一图: 重庆市垫江县“爷爷维权团”,不畏强势打抱不平,经常冒着严寒酷暑,为老百姓的权益奔走。曾促使自来水公司退还35万乱收费,在学校食堂卧底调查饭菜质量和价格,调查农村客运市场乱收费等等,件件关系百姓民生。18名老人平均年龄超过70岁,年龄最大的达83岁。日前,他们被评为“2010年全国十佳老年新闻人物。 Related Posts:12.29 未跑步&磨砺&明信片&谁的一生1.2 … Continue reading

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12.20 未跑步-羽毛球-春天责备

中午酣畅淋漓的和兄弟们打了场羽毛球,打球过程中最快乐的互损,而不仅仅是流汗的畅快。 打球前,冬瓜别还送了本周云蓬的《春天责备》给我,很喜欢。上次老罗和柴静主持的周云蓬诗集会本想去参加,但恰逢上海马拉松,我把消息告诉冬瓜后,他丫带着老婆去参加了这个聚会,给我带回了这本礼物。 认识周云蓬,还是从他的现实主义歌曲开始,今年八月我写过一篇《向现实主义歌者致敬》(http://www.caicono.cn/wordpress/2010/08/pay-tribute-to-realism-singers.html) 里面就有他。周云蓬的个人经历很精彩,也很曲折,根据这本诗集的详细介绍,他是一位“候鸟型”歌手,冬天云南方演,夏天在北方唱,春秋去海边。根据诗集中对他的介绍: 周云蓬九岁失明,学会了弹琴、写诗、云游四方,靠手艺吃饭,为自己创作,为普通人献艺。独立制作《春天责备》。发行唱片有《沉默如谜的呼吸》(2003)、《中国孩子》(2007),以及《牛羊下山》(2010)。二○○九年策划民谣合辑《红色推土机》,销售所得用于帮助贫困盲童。二○○八年,《南方人物周刊》评为“青年领袖”。同时,获得第八届华语传媒音乐大奖“最佳民谣艺人”、“最佳作词人”。 并且,他自己说: Related Posts:君子之交,兄弟白描1217 游泳25min 800米吴晓波接续那点亮的光笑来带来的改变对开智社群印象最深刻的3个人好兄弟YQ (2)

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