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用行动塑造生活

最近几次的七天提交写作作业,我都因为种种事情不能按时按成,延迟提交,甚至没能完成。今天的作业在飞往南宁的飞机上,无论如何要及时提交。如果当工作充斥生活,忙碌像水塘中疯狂生长的浮萍一样,布满生活的各个间隙时,我们应该如何保持生活的节奏?掌控自己的生活?回顾过去一段时间,我想,还是要用if-then模型和自我反思后的行动,重塑重压之下孱弱的生活了。 1. 通勤时间主动碎片化。 家里距离单位较远,每天上下班3小时是不可避免的。目前,这段时间中的碎片化阅读较多,很多内容放入了收藏和为知笔记,但没有有目的、刻意的回顾和体系化梳理。导致时间浪费而且人很疲惫。 解决:有目的性主体阅读。if 在地铁上,then 心无旁骛培养闹中取静的阅读,冥想习惯。以完整的文章,同类型文章为主,平时零碎时间注意通过为知等工具进行搜集,避免这段时间还要频发决策读哪些内容。 2. 上班时间被动碎片。 由于工作性质,经常需要与不同部门,不同客户打交道,整块的时间是奢望,也因此,更不存在安安静静的理想完整时间段。虽然自己有事前进行当日计划的习惯,并列举每日三件重要事情。但似乎总很难完成任务,计划赶不上变化是常态,很多事务性工作增加,多线程并行,往往导致心情焦虑。 解决2-1:瞄准核心,任务适量。 if 9点以前,then 制定当日计划,重点描绘三件事情作为核心目标,坚决必须要完成。设定目标任务时,颗粒度不能宏观,要依据能力和历史记录,确定每项任务大约1.5h,三个番茄时间能完成。不要好高骛远,贪多求全。重要事情的标志是,最好以有明确输出文档、报告类的任务为佳,原因之一是没有输出的任务往往沦为为他人做嫁衣或者事务性协调,没有绩效产出,之二是这类任务容易产生心流体验,而且一个完整的番茄时间,基本还是能保证。 解决2-2:主动放权,持续培养。 if 其他同事协助或有实习生帮忙时,then 注意放权和培养,给定方向和基本方法论后,让对方自我探索进入状态。虽然将一些任务交给新人、下属或实习生,对方的工作质量和效果肯定不及亲自操刀,而且还需要费一番口舌和沟通成本。但如果总是不放心对方承担,则会导致自己过于疲累,疲于应对多方面的挑战和任务,同时对方也得不到成长和承担重要任务的机会。因此,要允许他们在一定范围内犯错,并帮助他们持续改进,直至可以独立承担任务。 3. 业余时间未能养成固定习惯。 业余时间,我坚持跑步已经很多年,但近期繁重的工作让我数次中断,而写作是我寻求内心平和的重要方式,但也因为现在白天写各类偏八股的报告,材料。下班回家后一般不愿意再写作。更多情况下,由于白天需要完成各类协调和事务性工作,落下的工作材料和报告导致需要加班完成。种种主客观因素,让我的业余时间似乎也被工作驱动,追赶,没有喘息之机。 如果大脑带宽总被一些工作挤占,没有富余能力处理更为长远的事情时,人们自然而然会焦虑,只看到眼前苟且。而且,如果生活没有好的习惯牵引,缺乏固定规律,得过且过,人的精神面貌和生活热情会逐渐黯淡,一切生活中的选择冥冥中会导向负面的、不如意的方向。反之,即使当自己想懈怠时,好的习惯和行为,会自动巡航带你去往。 解决:用固定时间和习惯,重塑生活节奏。工作忙碌是客观所迫,经常因为项目和任务不得不投入大量时间。但是,每天要划出与自己独处的1个小时。在这段时间内,任何工作和事务“百毒不侵”。 绝对不可侵占。早晨是唯一可行的时间。目前我几乎都是六点左右起床,跑步2km然后吃早餐上班。在这个流程下,进一步优化。 1.五点30闹钟响铃,起床,冥想15分钟。2.跑步2km,15分钟内解决战斗。3.利用前天在为知、便签等工具上累积的素材,写作半个小时。主要以感谢,反省,以及行业深度思考为主。 Related Posts:对抗消极1.12 未跑步 &青春&简单生活11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立08.14 4km & 人生苦短5.20 4km3.20 网球& 生活的创意 & … Continue reading

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3.20 网球& 生活的创意 & 没有时间

@专家大厦 网球2h=2km.  本月累计65KM,今年累计197KM & 20 小CUI从日本“逃回”祖国,周日我们喜欢打网球的几位聚一起打了场久违的球。自去年我将以1年没有碰过网球了,技艺生疏了一些,小宝进步挺快,费兄球技更上一层楼,我已经不是对手了,小球力量控制和网前表现尤其比不过。 Life: 1. 上下午都在赶一个PPT,上午写了半天突遇最为恐怖的程序崩溃,重新打开时内容一片荒芜,还需重新开垦。。。。楠叔提醒我可以神经质般改一点点就Ctrl+S一下,可对于较大的PPT,保存一下还给你跳一个进度条,这类方法不适用。高科技手段有时不那么靠谱。 2. 最近看李欣频的十四堂人生创意课(3),对立面有段话非常认同: “创意”是一种生活态度:他可以在与自己独处时,享受完全地自得其乐;与别人相处时,也能创造出很有趣的氛围,他能与每个不同的人,创造出各异其趣的相处版本,只要和他在一起,就感觉很好玩,很丰盛,会一直想约他,与他见面——创意若有目的,就是把每一天活得独特且精彩,如此而已。 创意就是融入生活的一部分,而不是非要绞尽脑汁才会获得的灵感。拥有创意其实不难,发动全身的“触角”,去认真体味,做一个敏感的人,当外在刺激的INPUT大于你的OUTPUT时,没有创意真的很难。对于一个“触觉”迟钝的人而言,就是看上100部电影,闻过100中气味,他也不会觉得有啥子区别,有何想法,这种人活得多无趣哪。 每日一图: 当你一直说自己非常忙碌,就永远不会得到空间;当你一直说自己没有时间,就永远不会得到时间;当你一直说这件事明天再做,你的明天就永远不会来! 跑步理论:(来源:水木清华 跑版精华区) 跑要有经济性     看世界最优秀的马拉松运动员比赛,你会注意到他们跑步方式的特征。他们虽然身体出现疲劳,但肩部和颈部却相当的放松,他们手臂放松地保持在腰间,消耗最小的能量,因此他们采用小步幅、高步频的模式,相比而言,抬膝较低,这些特征体现了他们跑步的“经济性”——用这种方式跑能使他们在超长时间内,仍能保存体力。如果能像这样跑法,效果越明显,你越有机会在马拉松比赛中取得成功 Related Posts:用行动塑造生活3.17 游泳800m1.30 万米 & 继续干活一个新阶层和时代的来临–《创意阶层的崛起》读后【杂感】有意思的人和朋友的三类层次

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1.30 万米 & 继续干活

上午万米59:54。一路心情很好,因为“我看见到处是阳光,快乐在城市上空飞扬”。不过25圈一直都在听许巍的歌曲,稍带嘶哑的嗓音,有些忧郁又充满着不羁和自由,给予我无限动力,最后五圈均在2:15以内,冲刺圈2分整。越来越喜欢许巍这个老男人了。 搞音乐的WY别看了我前几天的《New boy》日志说, 俺一直视朴树为偶像 国内俺就中意他了,非神经质 超感性 极端派的天才 是不可能写出那么多风格多元的歌曲的 radio in my head 其实也算和nb一个类型的 也很叼。不过呢 这歌手也不易啊 一般发迹了 心态变了 曲风、歌词都变化老大了 朴树和许巍一样 越来越温暖 越来越腻人。 我们在歌手选择上是一路货色,臭味相投的。 本来还想写一篇关于房产税的思考,不过刚接到电话,继续修改文本。。。无心思再写这玩意了,改文本吧,争取明天再发一稿。安心过年! 每日一图: 人生也大抵如此,活之无味弃之可惜。所以,不妨活得起劲些。说话,字正腔圆一点;辩论,理直气壮一些;点菜,旁若无人一把;喝酒,今朝有酒今朝醉,莫管他人瓦上霜。 Related Posts:用行动塑造生活3.20 网球& 生活的创意 & 没有时间【杂感】有意思的人和朋友的三类层次万米中的justicelucca意大利人面授马拉松机宜我的第三次万米拉链

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【杂感】有意思的人和朋友的三类层次

1.周末终于可以轻松一天了,在一周忙碌的工作之后。和两位同事一起去了梅州北面的国家4A级风景区-雁南飞–游玩。今天凑巧得很,仅仅只有我们几位独立旅客,其他旅人大都是跟团来的,而且在偌大的万亩茶园中,一路上我们几乎见不到游人或者工作人员,一切由我们做主,此时恬静自然的雁南飞只属于我们三个人。 印象最为深刻的这个场景:在雁鹅湖边上,超乎我们想象地,出现了一块绿油油,松软的斜坡草坪,我们闲适地躺在上面,尽享风儿吹过树枝发出的哗哗作响,湖对岸的鸭叫犬吠声,看着远方的群山怀抱,眼前的一湾浅水,此刻,似乎忙碌的时间停滞于此刻。我不奢望用相机将这里的美记录下来,只想用心去记忆,去感受那柔软的草坪,聆听清脆的大自然声响。 2.工作之后,我的接触面广了一些,不再局限在学校里的一亩三分田,这才发现与自己想法、观念和价值观相似的同路人其实并不像我想象得那么少,挺开心的。 3. 最近看了一篇文章《做一个有意思的人》,很是认同其中的观点,我们应该做一个有意思的人,这是生活最高理想。所谓“有意思的人,就是代表某种思想,某种判断,某种激情的人,这个人应该是聪明的,可爱的,有趣的。他/她可以是老师,学生,商人,政客,军人,出租司机 或任何职业。这个人独特的经历造就着他/她的丰富。每次你和他/她在一起的时候,都能得到一些新的想法和角度。也许是你和他/她截然相反的观点能碰撞出一 些火花,也许是被他/她的幽默启发出了那么一点儿灵感。” 有一部分人,从来没有思考过自己是否属于活的“有意思的人”; 一部分人一直都很清楚的知道自己不属于活的“有意思的人”,但缺乏改变的勇气,永远在抱怨中度日; 一部分人越来越清晰的感觉到自己不属于“有意思的人”,于是用尽所有的力气去对现实做出颠覆,终于成为“有意思的人”。 希望自己能从第二类人成功升级为第三类人。 4. 此外,除开自己要过得精彩,努力成为一个有趣有意思的人,我还认为在现实生活中,有三类层次不同的朋友,第一类是有意思,经历不平凡的朋友,他们是精彩生活的作料,越多越好,但是没有也不会影响到自己生活质量。第二类是与自己有基本价值观的朋友,他们是生活的底线,数量宁缺毋滥,假如有人欣赏你,与你共有想法和相似观点固然值得庆幸,但若没有遇到也完全无需沮丧,因为生而独特的你,是不用太在乎别人看法的。第三层次是能为你两肋插刀、肝胆相照的铁兄弟,他们是生活的意义,这样的朋友是可遇不可求的。 我觉得我很幸运,在这三个层次上都有真心的朋友。并且现在陆陆续续接触的一些人也都具有其中的某些特质,或者是我更喜欢和具有这类特质的人成为朋友,俗话说物以类聚人以群分,应该就是这个道理。 Related Posts:用行动塑造生活3.20 网球& 生活的创意 & 没有时间拯救大兵 – 祝少兵同学早日康复五一百里峡

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