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用行动塑造生活

最近几次的七天提交写作作业,我都因为种种事情不能按时按成,延迟提交,甚至没能完成。今天的作业在飞往南宁的飞机上,无论如何要及时提交。如果当工作充斥生活,忙碌像水塘中疯狂生长的浮萍一样,布满生活的各个间隙时,我们应该如何保持生活的节奏?掌控自己的生活?回顾过去一段时间,我想,还是要用if-then模型和自我反思后的行动,重塑重压之下孱弱的生活了。 1. 通勤时间主动碎片化。 家里距离单位较远,每天上下班3小时是不可避免的。目前,这段时间中的碎片化阅读较多,很多内容放入了收藏和为知笔记,但没有有目的、刻意的回顾和体系化梳理。导致时间浪费而且人很疲惫。 解决:有目的性主体阅读。if 在地铁上,then 心无旁骛培养闹中取静的阅读,冥想习惯。以完整的文章,同类型文章为主,平时零碎时间注意通过为知等工具进行搜集,避免这段时间还要频发决策读哪些内容。 2. 上班时间被动碎片。 由于工作性质,经常需要与不同部门,不同客户打交道,整块的时间是奢望,也因此,更不存在安安静静的理想完整时间段。虽然自己有事前进行当日计划的习惯,并列举每日三件重要事情。但似乎总很难完成任务,计划赶不上变化是常态,很多事务性工作增加,多线程并行,往往导致心情焦虑。 解决2-1:瞄准核心,任务适量。 if 9点以前,then 制定当日计划,重点描绘三件事情作为核心目标,坚决必须要完成。设定目标任务时,颗粒度不能宏观,要依据能力和历史记录,确定每项任务大约1.5h,三个番茄时间能完成。不要好高骛远,贪多求全。重要事情的标志是,最好以有明确输出文档、报告类的任务为佳,原因之一是没有输出的任务往往沦为为他人做嫁衣或者事务性协调,没有绩效产出,之二是这类任务容易产生心流体验,而且一个完整的番茄时间,基本还是能保证。 解决2-2:主动放权,持续培养。 if 其他同事协助或有实习生帮忙时,then 注意放权和培养,给定方向和基本方法论后,让对方自我探索进入状态。虽然将一些任务交给新人、下属或实习生,对方的工作质量和效果肯定不及亲自操刀,而且还需要费一番口舌和沟通成本。但如果总是不放心对方承担,则会导致自己过于疲累,疲于应对多方面的挑战和任务,同时对方也得不到成长和承担重要任务的机会。因此,要允许他们在一定范围内犯错,并帮助他们持续改进,直至可以独立承担任务。 3. 业余时间未能养成固定习惯。 业余时间,我坚持跑步已经很多年,但近期繁重的工作让我数次中断,而写作是我寻求内心平和的重要方式,但也因为现在白天写各类偏八股的报告,材料。下班回家后一般不愿意再写作。更多情况下,由于白天需要完成各类协调和事务性工作,落下的工作材料和报告导致需要加班完成。种种主客观因素,让我的业余时间似乎也被工作驱动,追赶,没有喘息之机。 如果大脑带宽总被一些工作挤占,没有富余能力处理更为长远的事情时,人们自然而然会焦虑,只看到眼前苟且。而且,如果生活没有好的习惯牵引,缺乏固定规律,得过且过,人的精神面貌和生活热情会逐渐黯淡,一切生活中的选择冥冥中会导向负面的、不如意的方向。反之,即使当自己想懈怠时,好的习惯和行为,会自动巡航带你去往。 解决:用固定时间和习惯,重塑生活节奏。工作忙碌是客观所迫,经常因为项目和任务不得不投入大量时间。但是,每天要划出与自己独处的1个小时。在这段时间内,任何工作和事务“百毒不侵”。 绝对不可侵占。早晨是唯一可行的时间。目前我几乎都是六点左右起床,跑步2km然后吃早餐上班。在这个流程下,进一步优化。 1.五点30闹钟响铃,起床,冥想15分钟。2.跑步2km,15分钟内解决战斗。3.利用前天在为知、便签等工具上累积的素材,写作半个小时。主要以感谢,反省,以及行业深度思考为主。 Related Posts:对抗消极1.12 未跑步 &青春&简单生活11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立08.14 4km & 人生苦短5.20 4km3.20 网球& 生活的创意 & … Continue reading

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1.12 未跑步 &青春&简单生活

未跑步,搜猴在家。 life: 1. 盗版之前早已流出片源,不过我坚持等待正版上映,花钱去电影院看了一场。 青春,毫无疑问都是最值得纪念的。预告片之前看过,觉得很台湾化,不过尔尔。不过真正看进去,发现能触动一些内心深处的东西,不谈剧情,不谈演技,不谈配乐,就凭借其引发的共鸣,而无比牛逼哄哄。非常感谢九把刀,带我重温了青春。 那些年,我们一起追的女孩 (2011)   导演: 九把刀 编剧: 九把刀 主演: 柯震东 / 陈妍希 / 敖犬 / 郝邵文 / 蔡昌宪 / 鄢胜宇 / 弯弯 / 邱彦翔 类型: 剧情 / 喜剧 / 爱情 官方网站: www.appleofmyeye.com.tw 制片国家/地区: 台湾 语言: 汉语普通话 … Continue reading

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11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立

11.25 未跑步。 3C聚会,庆祝炜哥大喜。 11.26 未跑步。休息,睡觉。 丁丁历险记 The Adventures of Tintin (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 史蒂文·斯皮尔伯格 编剧: 史蒂文·莫法特 / 埃德加·赖特 / Joe Cornish / 埃尔热 主演: 杰米·贝尔 / 安迪·瑟金斯 / 丹尼尔·克雷格 / 西蒙·佩吉 / 尼克·弗罗斯特 / 加利·艾尔维斯 / 托比·琼斯 类型: 动作 … Continue reading

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08.14 4km & 人生苦短

4km @合肥 今天月亮真的很圆,乌云也遮不住它。“出发啦 不要问那路在哪? 迎风向前 是唯一的方法;出发啦 不想问那路在哪? 运命哎呀 什么关卡? 当车声隆隆 梦开始阵痛 ;它卷起了风 重新雕塑每个面孔 ,夜雾那么浓 开阔也汹涌 ,有一种预感 路的终点是迷宫 ” 伴随着纵贯线的《亡命之徒》,跑完了今天的4KM。 每日一图: 写在0814,这个DL人民散步的日子。 我觉得人不应该完全都变得像一个斗士,毕竟人生苦短,岁月如白驹过隙,你需要有一种非常美好的生命感受,跟朋友的爽朗交往,放眼青山绿水的那种喜悦,读一本老书给你带来的快乐等等。其实人不完全是为了改造这个社会而存在的,我们需要更丰富多采的人生历程。-贺卫方 photo at 青海湖畔 Related Posts:用行动塑造生活1.12 未跑步 &青春&简单生活5.20 4km勤奋是通用的法则

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5.20 4km

出差两天没有跑步,今晚重新起步跑得比较轻松。将联强老总写的《将才》一书又听了一遍,重新明晰自己的工作定位和心态,心与职位的高低,以全局的,无形的,长远的眼光进行判断,取代局部的,有形的,短浅的思考方式,高屋建瓴构建完备,整体的思维体系,决定了一个人是将还是兵。 life: 晚上睡了一觉,醒来后,画了张图。 时刻提醒自己,要tm有激情的生活,即使生活再苦再累,俺也要过得有滋有味。 每日一图:当别人都去掩盖内心的热情,不敢做某事儿,把自己的人生过得像开水一样平淡时,你调了一杯有苦有甜的鸡尾酒,一干而尽,尽管不久之后,你们一样要违心的去做成人,但至少前半段激情喷涌的人生,已够你偷着乐了,最多十年,你一定会发现,逗自己快乐是多么难得的品德。 Related Posts:用行动塑造生活1.12 未跑步 &青春&简单生活4.22 羽毛球2h & 简单生活12.25 圣诞节 未跑步什么价值观是对的?—己所不欲勿施于人勤奋是通用的法则

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勤奋是通用的法则

看到一篇有意思的文章。一位文科博士关于国外学习经历的总结。尽管和她的遭遇和经历不一样。但是人生中这种不同境遇往往蕴含相同的道理。总结来说有三点: 1. 随时随地的勤奋。在国外不要以为老外都是吊儿郎当,嘻哈游戏间就可以读完博士完成学业。不保证100%,但是绝大多数人,不管你是牛人还是非牛人,想要顺 利毕业的基础就是夜以继日的勤奋。一群人围在一起,有天资聪颖的,有后知后觉的大家汇聚成为一个”大牛棚“。相互比着勤奋努力着,任何一门课程和作业都需 要阅读大量文章、做足够多的功课。因此,一天学习12个小时是家常便饭,而少于8个小时的学习用他们的话来说:“是不道德的,也是不敢的”。你的优势以及 天资只有在勤奋的土壤中才能长久的发挥作用,成为你后劲迸发的基石和守护着。没有这种努力很容易被甩在大家快步向前的队伍后面,失去竞争的筹码。 2. 约束自己行为。在如此高强度、高压力下,还有人可以同时完成多项任务,并且都能出色、或者至少合格的完成。这里面若没有一些精神和要领,仅凭借蛮力的勤奋 也是不够的。这种精神就是随时能约束好自己的行为,不做未来会后悔的事情。在当下以未来的目标作为行动的动力,严格约束,管理自己。其中有一个他的朋友就 在这种高强度的环境下,不论工作多忙多累坚持了10多年的跑步。目的就是:这是他生命中最为看重的部分,已经成为了生命的一部分。为了这种理念的实现他可 以不吃pizza,可以退掉聚会party。因为最终他知道图一时之快只能让自己今后后悔。而越是有这种运动理念的人越是能更好的约束自己。因为他让身体 散发出的精神和欲望最直接的影响大脑的决策,而不让大脑勉强的听从内心的安排。我现在愈发的喜欢长跑这种调压锻炼的形式,也许骨子里也是希望它能让我学会 规律生活和严格自律。尽管尚未完全做到,我也依然要向着随时懂得如何约束自己,规范行为的终极目标努力! 3. 学习要趁早。她有一个很震撼的观点:“三十不学艺”。说的是人一旦到了某个阶段后,会自然而然地产生自保和垂暮后不想进取的念头。此时对学习将丧失年轻时 的热情。尽管我不同意后半句说法,因为我认为拥有终生学习理念的人不会因为年龄的变化而改变对学习的态度,这是一个人不断进化和完善的过程。但是,我承认 只要是正常人,随着年龄的增加必然会平添许多烦恼和压力。不能像之前那般专注而投入的学习了。因此,年轻时要掌握和习得对今后发展起到重要作用的技能和知 识,如表达能力,思维方式,多种语言等。当年某天醒悟过来是该重新学习的时候,你会发现需要投入比原来更多的学习成本和精力。“好(第三声)学不好(第四 声)学,好(第四声)学不好(第三声)学”。这是姑妈临走前给我留下的话。也是影响和触动我内心的最重要的几句箴言之一。 Related Posts:用行动塑造生活重新认识刻意练习1.12 未跑步 &青春&简单生活5.9 4km 慢跑1.27 4km 慢跑25:07 打磨&一力二心自己的事情

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