4.1-跑步2km

工作时间集中精力突破招标课题的研究点,有时进展缓慢,有时似乎又找到了方向突飞猛进。做科研就是如此,没有一马平川的坦途,必须在不断试错的过程中,一步步验证提出的假设,寻找充分的论据,构建逻辑清晰,具有MCME特征的论证结构,每一个课题都是在这种状态下持续推进的。

【改变自己】产生了拖延的行为之后,不要责备自己,产生内疚情绪,因为这样做会消耗能量和意志力,引发负面情绪,从而陷入“拖延、自责内疚—自暴自弃—更加放纵”的恶性循环。学会接纳自己,包容自己的不足,用坚定的爱保护自己,下一次更容易恪守时间。



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