10.23 未跑步&预见未知的自己

太冷了,突然北京的气温就掉了下来,达到秋裤摄氏度。晚上看完书,从lab出来太冷缩着脖子一路小跑回家,没有跑步。

life:

周末收拾了屋子,打扫了自己,拾掇了衣服,读了本一般的书《注意力曲线》,还写了篇好书的长评论《遇见未知的自己》。

注意力曲线

注意力曲线

副标题: 打败分心与焦虑
原作名: Find Your Focus Zone : An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload
作者: 露西·乔·帕拉迪诺
译者: 苗娜
出版社: 中国人民大学出版社
出版年: 2009-9
页数: 248
定价: 29.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787300107486

不只是原作者内容编排和写作风格就比较随意,还是译者的水平有限,总之这本书的逻辑性很不行,我看得好几处地方上下都没有关联。看得火星烦躁。最大收获在于了解了注意力倒U型曲线,可以在平时工作时有意识培养自己保持在专注力专区。

遇见未知的自己

遇见未知的自己

更新描述或封面

作者: 张德芬
出版社: 华夏出版社
出版年: 2008-1
页数: 249
定价: 29.00
装帧: 平装
ISBN: 9787508044019

这本书非常棒,虽然不是一口气读完。出差AH时我就带着,一本两百多页的小书,我断断续续读了1个多礼拜,因为需要不断地咀嚼,回味。愿意将其中有价值的一些观点,和对我有启示部分分享出来:

1. 能量流动,频率共振。

过去听过一些关于“气场”的理论,有些人天生或者通过后天习得,能自然而然散发出一种魅力,让你折服和被同化。这本书让我获得了能量场理论从零到一的突破,从最初的模糊感性认知过渡到切实的理解和认同。

世界是物质的,而所有实心的物体都是由具有空间间隔的原子、分子、夸克构成,既然有空间,就有波动震荡,从而对外产生影响。而波动震荡的特征,在于其频率,如果物体之间,人与人之间,气场之间,氛围环境之间等等,内在波动的频率相似,就会产生谐振和共鸣。这是为何我们初次交道,就能感受到某人、某团队,某气氛与自己是亲是疏,我们是喜欢还是排斥,因为我们之间的“震动频率”透露了这一切。

物理原理告诉我们,同频率的物体,在一方发声后,其它方接收到空气震动的能量,就能促成这些物体的共鸣。而现实生活也是物理法则的体现,当我们总以嫌恶、嗤之以鼻等负面态度对待他人时,能激发对方同样的负面能量和震动。而世上美好的事物会主动避开这类负面发声体,“不同路,不与谋”。形成的最直接、最极端的结果就是:悲观沮丧的人总是遇上可悲的情况,“屋漏偏逢连夜雨”,事事不顺。乐观积极的人一路高歌猛进,万事顺意。而我们每个人都有积极面,也有阴暗面,在了解“频率吸引力原则”下,如何展示自我,指导言行,不是很清晰了么。

更深刻的内容,可以参考关于”心想事成”方面的书,如《遇见心想事成的自己》以及《秘密》,这两本我还没来得及看,不再过多描述。可以肯定的是,《预见》为自己打开了一扇心灵修行的新窗户,展示出一个新领域。

2. 通向内心“真我”冲破的四层藩篱。

我深以为弗洛伊德的真我,本我,超我三重概念很有价值。在此前提下,如何挖掘真我,打通本我与真我的界限,达成以真我目标作为生活准则的目的,是我经常探究和询问自己的问题。

本书对这个问题给与了系统化的梳理。本我与真我之间,被四层城墙所隔离,以真我在内,本我为外作为方向,由内及外的四座城墙分别为:身体,情绪,思想,身份认同。而破解之道简单可行。

  • 连结我们的身体,可以通过瑜伽,运动等方式,专注于每一丝感觉,倾听身体告诫我们的话语。
  • 臣服于我们的情绪,首先理解情绪是来了就会走的,然后对所有情绪采取不压抑、不逃避、不放任的方式,承认它存在,给予它理解。
  • 以第三方角度审视、旁观我们的思想。不要以为我们的思想是自己的!它是无意识和有意识的混杂体,潜意识和表意识的交织产物,思想来源于大脑,但很可能不是我们的本意,需要跳出来看待它,思想我们的思想!
  • 觉察乃至破除我们的身份认同,我们不是我们的工作,我们不是我们的婚姻,我们不是我们的财富…….我们就是自己,不需要被代表,不需要被外界价值体系所认同。就好像小孩子会为一个玻璃弹珠而大打出手一样可笑,因为他们以为弹珠就是自己的代表,被抢去了弹珠就意味着失去了自我,我们也会为一场辩论,一次变动,一场争吵等等而气的咬牙切齿,脸红脖子粗。我们现代人被身份认同绑架了。

3. 礼物的盒子

每一场遭遇变故等等,都是上天给与的礼物,不过有些礼物包装丑陋,外形不堪,让我们心怀愤恨,或者心存恐惧,很多人选择将其丢弃,更极端的时候选择了宁愿结束生命也不愿面对它。但是,如果我们有耐心,平和地一层层拨开它,拆开这个惨不忍睹的外壳,我们就能享受它内在蕴含的丰盛,美好,终有一天,会发现这个礼物是为你量身打造的,而且礼物的价值远远大于拆开包装盒所承受的痛苦

4. 马车理论

我们常说,命运造人,没有好命,没有好运,生活就坎坷。想象一幅图景,一匹马拉着一辆马车奔驰在路上。也许,这与我们的生活也很类似。

“命”,是我们无法选择的,是那架马车。如有人生下来就在平民窟,得不到保护,缺乏受教育的权利,马车就是破破烂烂,而有人生下来嘴里就含着金勺,那么马车天生富丽堂皇。“运”,是我们可以努力改变的,是马车所跑的道路。路可以是坑坑洼洼的羊肠小道,也可以是宽阔平坦的康庄大道。而如何走,如何获得好运,取决于马匹的方向,而那匹“马”就是我们的意识,意识指挥行动,指导和选择我们的人生道路。

马车理论中最为核心的地方在于,“马”虽然是意识,但只是表意识,当我们在这个世界横冲直撞,肆意飞奔时,没有想过这种表意识也许是错误的,我们很多情况下在跟随错误的意识,采取了无意识的行动,一切都依赖这匹“马”的自动导航能力。而真正反映内心需求的是通过缰绳指挥“马”前进的“马夫”,它是我们的潜意识,是内心的真我。普通人的可叹可悲之处在于,无法把握和平衡“马”与“马夫”在人生道路上的指挥权,让表意识“马”替代自己做出向那条路上奔驰的决定.。

5. 事实最大,臣服事实

我们一半以上,甚至90%的不愉快情绪都来自于对已发生事情的负面反映,而我们的所有受苦,都来自于对抗事实。这里面个有两点非常需要注意:1. 事实已经发生不可回溯,或者真心接纳臣服于它,或者努力改变境况,塑造新的事实。事实最大,不能不服。2. 界定清楚何谓事实,不要参杂个人情感因素。一个事件发生,可能是中立的,而我们会通过自己的价值观念、个人经历、知识结构等去解读这个中立事件,形成自己的所谓“事实”,其实是将事实组装成为了自己的“故事”。不要做一些无谓的联想、猜测、解读、赋予意义。

这又牵出另一个话题,就是:

6. 外在世界是内心的投影。

外在世界是内心的投影,这也是本书的重中之重,用张德芬的原话来说就是“亲爱的,外面没有别人,只有自己”。用一个公式来表达:

A 中立事件—》 B 信念,想法 —》 C 外在世界,事件结果

这个内外部世界投影的道理说起来很简单,其实实践时不容易。而且,这种观念与我们从小受到的马克思唯物主义有本质区别,因而也不易被普别认同和接受。

另外,还有一种人为扭曲外部世界的方式,以苦逼情绪为例,就是我们把自己想像得很痛苦,而且由于身份认同,以及长期受虐,我们会享受这种痛苦过程,从而主动改造外部世界以满足内心需求。也就是将中立事件一一解读为不利的一面。

这个情况的成因是这样解释的:科研证实,任何情绪都会促使大脑分泌针对这种情绪的化学氨基酸:胜肽,胜肽通过血液循环进入全身细胞,一旦特定情绪产生时,细胞就会接收到这种“食物”。久而久之,如果人总是某种情绪占据主导地位,体内细胞就会对其产生生理依赖。即如果一个人习惯痛苦久了,当他处于平和、喜悦状态下时,细胞会促使大脑分泌痛苦口味的胜肽,以满足其“胃口”。痛苦胜肽的分泌,促使人主动做出一些使自己受苦的事情来。

从而,这也从一个侧面,说明了能量流动,频率共振下,苦逼的人持续苦逼,幸福的人经常喜乐是非常有道理的。

这也告诉我们,要主动的,经常性的把积极乐观正面的情绪营造放在我们生活的首要位置,这样路才会越走越宽,你才能愈发发现这个世界的美好!

每日一图:

生活不可能像你想象得那么好,但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时,我可能脆弱得一句话就泪流满面,有时,也发现自己咬着牙走了很长的路——莫泊桑

“水调歌头”中的 我

Related Posts:

This entry was posted in 杂感非跑步, 绘声绘影 and tagged , , . Bookmark the permalink.

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已被标记为 *

*

您可以使用这些 HTML 标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>