Monthly Archives: 十二月 2012

1218-超级冷-未跑

近期连续加班。累。安心做好自己的事情,夯实基础和能力,一步步前行。 每日一图: 感动父亲的瞬间   Related Posts:No Related Posts

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12.17 4km 随意跑

#跑道人生# 12月17日.晴 -4 ℃~ -7 ℃ 北风 3-4级. 和穿秋裤的@围脖潇洒哥 4km,未计时,随意跑。 每日一图: 今年冬天最温暖的一张照片:石家庄环卫老夫妻扫雪,老大爷为老伴暖手。| 《燕赵晚报》; 摄影:李青   Related Posts:No Related Posts

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1215-4km

MOMA 4km跑步 晚上给YQ兄送了五只螃蟹,交流了我们最新的近况。在互联网、数字技术发达的年代,面对面的交流和走访,显得尤为亲切和可贵。也衷心祝愿他发明的算法能继续披荆斩棘,在SOGOU里撑起一片天空。 一九四二 (2012) 预告片 更新描述或海报 导演: 冯小刚编剧: 刘震云主演: 张国立 / 张默 / 徐帆 / 李雪健 / 陈道明 / 艾德里安·布洛迪 / 蒂姆·罗宾斯 / 冯远征 / 张涵予 / 王子文 / 段奕宏 / 范伟 / 柯蓝 / 张国强 / 林永健 / … Continue reading

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1212-下雪

早晨7点多天空都很暗,一出门,小雪飘扬,北京2012年末的第一场大雪如期而至,瑞雪兆丰年,喜迎tt回京. 每日一图: 如果你现在走得辛苦,那说明…..你正走在上坡路上 Related Posts:No Related Posts

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1211-生命里的五个球

跑步日志:与CX一起跑了5km,路上听他说,前段公司的体检,检出了一些毛病,让他不得不反思目前的工作方式和生活状态。难怪看他的签名档写着:压力别太大,小心医嘱变遗嘱。 工作毕竟只是生活的一部分,千万不能让它蚕食健康。人的生命里,有五个球,分别代表:工作、家庭、健康、朋友以及精神生活,区别是第一个球是皮球,掉下来还能重新弹起,而后面四个球都是玻璃球,要小心谨慎地打磨它们,保护它们,因为一旦损坏掉落下来,就再也无法恢复原样了。 自勉。   每日一图: 没有任何感情能比得上亲情,最终能陪伴你的永远是家人 Related Posts:No Related Posts

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1210-未跑-T出差ing

今天看到一句话:没有一个读书人会把天天掌灯读书当罪受,正如没哪位晨跑者会为天天早起而苦,因为习惯使然。习惯既是生活方式,也是内容,在习惯中做事,像风消失在风中,是天人合一的意味,大道无痕的感觉。所以,要把“忍”字写好,最好的办法是养成习惯,让习惯去把这个“忍”字抹掉。 其实,要深究习惯缘何而来,最初的养成,必然是获得的收益大于痛苦,才能在利益驱使下坚持下来。一旦苦的成本大于乐的收获,即便养成了习惯,一样会终止,这便是我的亲身感受。 每日一图: 心静自然清凉,烦躁皆因业力。庸人争一时,智者争千秋。悲喜在乎如何解读,对错取决观点角度。提升自己学识修养,不与常人一般见识。演绎日子日日皆好,感恩岁月岁岁皆春。不记昨日忧,只寻今天笑。 Related Posts:No Related Posts

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12.09-7km-烹饪

周日,三里屯,7公里,气温比昨日有所上升。走了一条不同的道路,新鲜感的刺激下,长途跋涉才不显得那么累。公路跑一般比场地跑更加耗时,耗体力,但看到的风景也更多。长跑,是一个与自己对话的过程,尤其在不听MP3的情况下,直面内心,从躁动到慢慢平复,专注于步幅与节奏。 临近回家的终点时,接到一封工作邮件,急忙赶回家。路上还不忘买些小菜,是否这预示着新一周的忙碌开始呢? 周末的几次操刀,都赢得了TT的赞许,昨天是大菜清蒸鲈鱼,今天早晚两顿清汤面,盖码丰富,包括:蘑菇,肉片、鸡蛋、白萝卜、生菜、小油菜等各类蔬菜,中午炒了胡萝卜炒青椒肉片,TT用实际行动证明了烹饪食物的可口 :) 每日一图: 地球之所以是圆的,是因为上帝想让那些走失或者迷路的人能够重新相遇。 Related Posts:No Related Posts

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1208-5km

#跑道人生#上周连续加班,除开周五没一天晚上十二点前睡。今天顶着北风,晒着太阳。日,舒坦!|| 跑步运动5.01公里,用时31分钟,平均速度9.57公里/小时,燃烧349.1大卡。 跑步路线与距离: Related Posts:No Related Posts

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1206周四a1评审

周四 上午所内会审A1课题 尽管前天晚上给TT讲了一遍作演练,但正式场合还是超时。40分钟的汇报时间被我扩展成1个小时。但效果在感觉比院里中期评审时要好一些,一次比一次上一个小台阶,足矣。 下午参加“智慧城市高层论坛“,亚洲四小龙都派出了代表。新加坡的智慧国计划接近尾声,在宽带网建设方面取得骄傲成绩,而一系列的应用项目,如wireless@SG,从“为你服务“到“共同创造”的智慧政府,又一次走在城市信息化的潮头。香港政府着重开发基于开放数据的App,并设计无障碍网站 。。。。。 Related Posts:No Related Posts

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12.05-未跑步-备战课题内审

连续几天晚上加班,赶一个项目的终期汇报,突然今天上午告知,由于领导出差,课题审查时间延期,本以为会轻松一些,结果明天所内继续会审,填补院内会审的空缺。由于工作关系,这两天都没跑步,肉长了一斤,精力被耗掉一斤。。。。。 每日一图: 重新开始记录晨间日记。生活就像过山车。你可以在每次颠簸的时候尖叫,你也可以高举双手享受整个过程。 Related Posts:No Related Posts

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[好文分享]以个人的经验谈一谈如何提高阅读和观影时的记忆力

转载自meiya日志。 以个人的经验谈一谈如何提高阅读和观影时的记忆力 一、多读多看多记忆。我最近看斯蒂芬•金的《写作这回事》 ,书中说道:“如果你想成为作家,有两件事你必须首先得做到:多读,多写。据我所知别无捷径,绕不开这两样。”同样的,如何提高阅读和观影时的记忆力,方法无它,最重要的也是多读多看多记忆。记忆就是个贱货,你要使劲用它,它才越为你所用。所有的技能获得都没有捷径,按《异类》和《一万小时天才理论》这两本书表达的观点来讲:付出一万小时是你成为专业人士的必要途径。能被你记住的东西很多都是你重复许多遍之后的结果。大家上初中、高中的时候肯定都有背课文的经历,把一篇课文流利背诵下来的前提条件是你已经阅读了一两百遍了。有的电影台词或者书籍内容我能够记得的原因也在于此。那部电影也许我很喜欢,看过两三遍,那本书我很喜欢,看过四五遍(这种情况不多,因为我的性格中有不部分无法忍受重复)。我自考的时候有一门《社会学》,书很厚,各种专业名词很多,为了应付考试,那本书我读了四五遍,好处是不仅顺利通过了考试,现在还记得一些社会学理论,如“标签理论”“人的社会化”,写作的时候偶尔还会用到。多读多看多记忆的另一个好处在于能够融会贯通,将记忆串联,比如有关暗恋的电影,我一下子就能记得《西西里的美丽传说》《情书》《海上钢琴师》《东邪西毒》《四月物语》《一个陌生女人的来信》,比如有关跑步的书,我一下子可以列出《当我谈跑步时,我谈些什么》《天生就会跑》《跑步圣经》《雨中的3分58秒》《一个人的42公里——马拉松二年级生》一旦能够将信息串联,记得也就牢了。但是融会贯通的基础一定是多读多看,只有达到某一个点,你的大脑会像微波炉“叮”的一声,告诉你很多沉睡在记忆里的东西忽然间就苏醒了,活蹦乱跳了。  二、不要高估自己的记忆力,好记性不如烂笔头。半年前我开始记录下自己的时间开销(即每天花了多少时间做了某事),有的时候我想偷懒,不想每天都记,决定三天记一次,信心满满地觉得:三天内做的事情我肯定记得住啊。事实上,我只清楚地记得今天做得事情,昨天做得事情我记不太清楚了,前天做的事情我忘光了,一丁点都记不得了(除了一些重大事件,比如发了一季度的奖金,取了钱大吃大喝了一顿)。有的时候我还会把今天和昨天做得事情混淆。我一直都有写日记的习惯,翻开两个月前的日记,看到自己伤心得要死,快乐得要成仙的情绪死都想不起来当时发生了什么事情。这些经验告诉我:不要高估自己的记忆力,也不要过分相信自己的记忆力,好记性不如烂笔头。所以我如果看了什么好电影,好书,特别有感悟的,我就会用本子或者Evernote做笔记。我的笔记记得不太好,分类也不科学,比较乱,电影台词、流行歌曲的歌词、诗歌、影评、书摘、短篇、名人名言、趣闻轶事都有,但是好在我自己看得清楚。这是需要花耐心和时间的事情,我自己做得不太好,感兴趣的朋友可以去豆瓣记事本小组里学习下,或者不妨按照自己的习惯做归类。我推荐李笑来老师的《把时间当作朋友》一书,里面有一部分谈到了如何记笔记。想提高写作能力,这一点无疑也很有帮助。我写了多年,写了近10本日记本以及三四本笔记本之后才出了自己的第一本书。 三、克服一部分懒惰的天性。人的天性都是好逸恶劳的。如果你想记得多,要克服自己一部分懒散的天性(肯定不可能完全克服,如果能完全克服,估计大家都成了完人)无论是多读多看,还是记笔记这都是需要花时间、花耐心、花精力去做的事情,如果一个人太懒惰,什么都不愿意做,那估计能记住的东西真不多。你说你怎么都不记得手边这本四六级单词词汇,原因是你压根就没有翻开来看过,那上帝都没办法帮助你。 四、自己思考过才记得牢。我们无时无刻不在接受各种信息,网络、图书、电影、电视、新闻、微博、朋友传递来的各种信息,我们接收到的信息常常是过量的,但是我们记忆有限,很多信息也没必要记住。只有那种自己真正思考过的东西、真正理解的东西才记得牢。就跟背诵文言文一样,只有懂得了它的意思,真正理解它,你记得才牢,不易忘记。 五、先喜欢,才容易记得住。谈过恋爱的朋友都有这样的体会,你记得恋爱中的许多细节,比如对方夏天吃冰激凌的模样,冬天戴的手套的颜色,喜欢吃的菜,爱用的香水牌子,原因在于你爱他/她,你在乎他/她,当时你处在爱中。人是很奇怪的自恋动物,自己喜爱的人事物总是记得更清楚。不信,你问问自己,那些让你印象深刻的恋人一定是你曾经深深爱过的人而不一定是深深爱你的人。所以如果你想读书、看电影、背英文单词记得住内容,可以先培养自己对这些东西的兴趣和热爱,不妨找些自己喜欢的书、电影、英文阅读材料来看,这样不仅读的过程中心情愉快,还记得牢。 六、分享让你记忆深刻。我在新书《慢慢来,一切都来及》中写了一篇《分享的意义》,“分享是为了提高和完善自己。我高中的时候,学数学一直很费劲,要很努力才能考个优秀。像我这种数学水平应该是没有资格教别人怎么解题的,但是恰好相反,有许多同学喜欢问我数学题,因为我很热心地把自己所会的知识教给别人。我并不是真的那么大公无私,我喜欢教别人是因为发现当我教别人的同时,自己也学得更好,相当于复习巩固了一遍自己的知识。有的时候我还会在教别人的时候找到更巧妙的解答方法。” 我是个喜欢分享的人,看了一本好书,一部好电影,有新的感悟,常常跑去和朋友讲,这还不够,还写出来放豆瓣上和豆友们分享。你与别人分享的次数越多,你对自己分享的东西理解就越深刻,记得也越清楚。每一次的分享还会有新的感悟和发现,在与别人分享的过程中会有观点的碰撞,你会收获更多不一样的东西。李笑来曾说过:“不要吝啬你的时间,不要吝啬你的精力,更不要目光短浅,记住,教别人等于自己学,只有学好的人才有可能教别人。另外,随着时间的推移,你在知识上不吝共享的经历,最终会让你明白这是最好的助人为乐的方法,并且获得的永远是尊重。”所以大大方方去分享你所记得的东西,你将得到的比你想要的更多。 七、永远保持开放、好奇的学习态度。我没有什么阅读书单,但是想读和去读的书却会不断出现。我常常在读一本书的过程中发现其他想读的书,然后就去找来读。比如我看了斯蒂芬•金的《写作这回事》里面提到了小说《魔女嘉丽》以及后来拍成的电影。我就去图书馆找书,在网上找电影来看,然后对这个故事印象特别深刻,发现许多现在拍的校园恐怖片中大量借鉴了这个故事中的内容和细节。这本书后面还有作者推荐的阅读书单,我根据这个书单找出《我打电话的地方》和《杀死一只知更鸟》等书在读。比如我看《把时间当作朋友》一书之后就把书中提到的一些书和电影找来看,像讲昆虫家柳比歇夫的《奇特的一生》,《基督山伯爵》的书和电影。再比如因为喜欢村上春树,在他的影响下看了好几本菲茨杰拉德的小说。我也会因为朋友的推荐看一些书和电影。当你对这个世界保持开放、好奇的学习态度时,你可学习的东西实在是太多了,而且也因为这种彼此关联的阅读和观影体验,你记得东西更多更牢。 八、记住关键,巧用搜索引擎。其实很多电影台词我可记不全,多亏了谷哥、度娘等搜索工具。举例来说,《这个杀手不太冷》中讲痛苦的台词我真不记得,现在也不清楚,但是写作的时候我就想起来,觉得能够用在文章里。因为我记住了关键《这个杀手不太冷》中那段对话的场景:小女孩玛蒂尔德又被父母揍了一顿,鼻血直流地站在家门前的走廊上,莱昂从外面回来,经过她身边,给她递了一块手帕擦鼻血。我还记住了他们的对话是有关痛苦的。所以当我在搜索工具上打上“这个杀手不太冷,台词”,Enter一按,然后这段对话就出现了: Mathilda: Is life always this hard,or is it just when you’re a kid? 玛蒂尔德:人生总是这么痛苦的吗?还是只有童年痛苦? Léon: Always like this. 莱昂:总是这么痛苦。 只要记住关键,再加上搜索工具的帮助,你记住的关键就像地里的西瓜藤,只要大力拎起来,就可以得到一个大西瓜。 九、允许自己在其他方面记性差一些。我对看过的书、电影、旅行过的地方好像记得挺多挺清楚的,但我在生活的其他方面记性却很差,我很多次因为忘记带钥匙出门把自己锁在外面,很多次因为不知道手机、眼镜放哪里,把家里差一点翻个底朝天。我不记得家里储存的卫生纸放哪了,不记得给花草施肥的营养液放哪了(一本书放在书架的哪个位置上我倒记得清楚)。我后来养成了一个习惯,一回家钥匙和手机就放在床头柜的盒子里,还将一把备用钥匙放在家门口,解决了被自己关在外头的尴尬。我也不会强迫自己一定要记得生活中的这些事。这例子倒不能说明记忆是守恒的,但是人的精力毕竟是有限,你在某一方面很上心很细腻,在另一方面就要允许自己粗心大意一点,这样平衡一下,生活也不会被自己绑得太紧。不信你看,爱因斯坦虽然是个科学家,记得很多公式定理,可是他却经常忘记打理自己,出现在哪里头发总是乱糟糟的(写到这里我自己笑场了,感觉是为自己在生活上的白痴辩解)。 十、少熬夜,养成良好的生活作息时间。我以前的旧同事经常通宵加班,记性都不怎么样。问他电水壶放哪里去了,明明在洗手池边,他却告诉你在会议室。长期睡眠不足对记忆力的损伤科学家早就实验证明了,我也不多讲了。 十一、多吃健脑食品,提高记忆力(这一条暴露了我是个吃货)。比如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、豆制品、鱼类、核桃、花生、无花果等健脑食品。其他健脑食品大家自己去搜索下。中国人讲吃什么补什么,不知道多吃猪脑会不会提高记忆力,大家不妨试一试。 ps:写完这十一条,我忽然觉得我写这些有什么用呢,除非你想当作家,不然这些有什么用呢! 来源: <以个人的经验谈一谈如何提高阅读和观影时的记忆力>   通过 为知笔记 … Continue reading

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11.24-12.1 周记

整整过去一个礼拜,都没来得及记录生活,忙碌中,幸福地度过了自己30周岁的生日,谢谢tt的精心准备,谢谢家人的祝福和礼物。 今天我看到一幅艺术图,大概说的就是忙着忙着就找不到北,被生活压力和世俗标准压扁、模块化的现代人。“浮躁的社会就像绞肉机,将一个一个鲜活的生命绞成同一个模样的肉体,行尸走肉在这个社会上”。 不过,我还是希望能活得明白,有意义一些,即使做不到众人皆醉我独醒,也要遵循一贯的生活原则:按照自己所想的去生活,而不是按照生活的去想。多读书,多远足,多长跑,锚定在一个精神的港湾里,做一个现实的理想主义者。 今天公路跑8km。耗时50分钟。 周五跑步3km,本周唯一的两次跑步。   Related Posts:No Related Posts

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