Monthly Archives: 十月 2012

1028-1030

天气转冷,近三天,某人窝在被子里不愿出来锻炼身体,我为此感到很羞愧,发誓明早六点起床。立此存照! Related Posts:No Related Posts

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10.27-10.28 moma4km婚宴不断

10.27 充实的一天,早晨自然醒。上午收拾小家,买菜、做饭,中午午休,下午moma 4km。 然后再参加好兄弟kingkong的婚宴答谢宴。他请了不少同学、朋友,不仅有同班的,而且很多是他参加各种互联网圈子时认识的新朋友。kingkong和我读研时是同一个导师,自然比其它同学会更加熟络一些。我们一起加班,一起钻研技术,探讨足球参加比赛。在技术追求上,他比我更有热情和舍得投入,加班也比我狠。同时,我俩对互联网都情有独钟,在电信领域向往互联网的活跃创新和平等自由。 我们一个共同的兴趣是注册并尝试使用各类风格各异、技术炫目的新鲜网站和软件,以研究其成功之处和web2.0的精髓。在互联网的道路上,他也比我走得更彻底,我找来找去,虽然工作也与互联网沾了些边,但终究还是落在一个以电信领域为基石业务的研究院。kingkong硕士毕业后加盟IBM,随后从IBM跳槽到正宗的互联网公司——去哪儿,继续做技术开发,今年又跳槽到——猎聘网,做他梦寐以求的互联网产品经理,并成功带领团队开发出一款面向移动互联网的客户端软件,给CEO留下深刻印象。 祝福兄弟,希望kingkong在自己梦想的道路上越走越宽。就像我在微博里所说的那样:“希望兄弟永远有着最爽朗的笑声,最乐观的情绪,去实现你富含激情且脚踏实地的互联网梦想!” 10.28 忙碌的一天。 中午参加了本科宿舍好友娃娃鱼婚礼答谢宴,这些天尽是喜事,连我们自己的婚宴答谢都插不进日子。呵呵,那就顺水推舟,往后延期一点,争取自己的喜事和十八大同舟并济。然后从娃娃鱼乔迁的新居坐地铁回自己家,酒足饭饱后开始忙碌家务活燃烧脂肪,中途和TT都感觉又有些饿,于是又奖励了自己一顿湘味十足、口感纯正的晚餐,并一直整理收拾忙到晚上8多。风尘仆仆拎着大包小包背包,再往另一个“家”里赶,继续晒衣服、整理房间等家务。虽然今天万步器统计的数据还不超过8000步,与我平时的运动量相比,少了20%多,但整体感觉却像跑完了一个万米长跑。 这个季节已经是北京最美的、最转瞬即逝的秋天了,准备冬眠的“动物们”,应该出来晃荡晃荡,再堕入温暖的被窝呀。 Related Posts:No Related Posts

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10.25-10.26 做菜-污染严重

10.25  步行1万步出头,未跑步。 加班将于总的材料写完,回家做了两个菜——鲈鱼豆腐,清炒油菜,得到领导同志的高度赞扬,获得六字真经:有品相,悟性高。 哈哈。 10.26周五。步行1万3千步。 没有跑步,空气质量实在太差了,严重污染,导致一路堵车,来往车辆以自行车的速度缓慢前挪。我在快步前行过程中,随意超过无数量机动车,但这一点也不让我激动。北京的空气污染是前些年经济疯狂发展不顾环境所种下的恶果,我们现在的状态都是由前一个阶段所决定的,现在若还不醒悟采取比发达国家更严格的措施,就会重蹈它们曾经的覆辙:先污染,后治理。甚至是更具中国特色的:先污染,不治理。 今天发现一个不错的blog发布、备份软件,菊子园。这几年一直坚持写博客,不知不觉,也写了八百多篇了。。。。 Related Posts:No Related Posts

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10.22-10.23-加班未跑-万步坚持

均未跑步。忙着准备Y总的一个发言材料,同时处理单位上一些突如其来的任务,比如:与韩国研究院的合作项目起草。期间,还与宜家配送安装床铺的司机发生了些冲突,弄得我和T都不太愉快,我下班时还悄悄买了几束粉色玫瑰,本来还想安慰下受了怨气的T,但我们俩都看得挺开——不值得为这样一个充满火药味、浑身戾气的俗人破坏了一天的好心情。她还反过来劝慰我。有着相似价值观念和生活理念在一起,是一件非常幸运也很幸福的事情! 虽然没跑步,基本确保了每天万步走的目标。  我用菊子曰写的这篇文章!你也试试? Related Posts:No Related Posts

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10.22 4.2km跑步软件-行者蓝调

近段时间使用院里发的计步器,走路上瘾,每天都希望达到万步的目标,自行车也懒得修理。已经连续3天超过万步,周末时下雨,无奈万步连续走计划被迫中断。详情如下:   有个走路计数器还是蛮有意思,量化后的数据能更有效促进自身改进,不论是跑步,还是走路,还是时间记录或者理财记录,一旦以定量方式衡量后,你会从中发现,哦,运动量这么小呐,浪费的时间这么多呐,花钱如流水啊,如果只是凭记忆,决然难以起到该效果。 晚上趁着秋高气爽,在手机GPS跑步软件“咕咚”和douban音乐台的陪伴下,跑足了4km。后半程我感到动力越来越强劲,步伐又轻快起来,重新找回曾经在校园里不知疲倦时跑步的快感。 今天看到广告人meiya关于前一段出行旅行云南、广西、三亚的游记。网络上meiya是一个积极乐观、善于面对生活难题,创意无限的家伙,很少见她沮丧或泄气的时候,她的专栏是专为解决青年朋友们的人生困苦而开设,而她在douban圈里也颇有名气。不过这篇文章中,她提到了这一路旅行都提不起精神,丧失了原来独行西藏的喜悦和憧憬、甚至任何一个没名气的小地方能带给她的旅行快乐在这次长时间游历里也找不到,一方面她被突如其来的感冒折磨,另一方面,她更是被精神上的追寻无果而殚精竭虑的思索。 原来,如此坚强、快乐的人也会有激情消失的一面。不过,她在文章末尾,引用了村上春树在跑完超级马拉松之后,说的一段话,大意是:挑战过100km的超级长距离后,从身体到精神都会对平时的日常训练产生倦怠,这是跑步的蓝调。故而,在meiya看过无数动人风景,连独立闯西藏这种冒险也经历过后,她会对这次无目的、无期限的长假期旅行产生了一种“旅行蓝调”。 进一步,她从这次旅行中看到更有价值的新发现:如果一个人在一个地方不能获得快乐,总将希望寄托在别处,想通过旅行、散心、逃避现实而获得解脱或快乐的话,这是很难实现的。别处永远在远方,远方一定意味着美好,但远方一旦到达,就不称其为远方了,日子依然会变得平淡,不信,问一问住在九寨沟附近的藏民、住在阿尔卑斯山角下的农民、住在北极圈附近的爱斯基摩人,他们对我们趋之若鹜的美景是不是觉得习以为常呢?一个不懂生活、不会从平凡日子中发现美的人,在哪里都只能获得一般的快乐。 每当我在上海上班和下班高峰期地铁站里看到一张张面无表情又疲惫的脸时,我会想,如何不对生活感到疲累,这对许多人来说应该是一个难题。我想重要的不是在别处寻找生活的新鲜、刺激、不同和改变;而是在这处的生活中创造新鲜、刺激、不同和改变。这两天,当我意识到这一点,我身上的“行者蓝调”开始逐渐变淡,开始放下一些东西,真正用心去体会这趟旅程,也越来越多地感到旅行的愉悦。 我认为在日常生活中永葆好奇之心,书写不同,跟随变化,能够创造快乐,对抗得了生活的疲惫与厌倦,以及能够欣赏细微、简单之物的美好应该算得上一种才能,这种才能比如何赚钱,以及如何成为一个坚强合格的背包客更具现实意义,也对一个人的生活更重要。拥有这种才能的人会拥有较高的人生体验和生命质量。 当人愈不敢面对自己的生活时,他在生活中就愈加迷惘与不安,这种迷惘与不安像鬼魅般如影随形。他越想逃离生活,逃得愈快,这种迷惘和不安全感就越加强烈与真实,如此恶性循环下去,只会永不止息。无论在哪里生活,他都内心难安,觉得哪里都不适合自己什么,做什么都不对劲。只有当他能够勇敢直面自己的生活时,不躲不逃,不鄙视不仰望,迷惘与不安才不会控制他,甚至会从他的生活中消失不见,让他获得内心永恒的平静、安全与富足。 Related Posts:No Related Posts

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1021,大雨,烹饪,读书

搬家过来帝都中心地带后,一切事情都渐渐熟悉和明朗, 城市变得愈发亲切,不再是进城一趟耗费半天时光,懒得动弹。故而,做事情效率也变得更高。整个周末,我们都是在家烹饪,做饭。我从买菜,配置厨房,到动手洗菜,炒菜,炖菜,全程参与,似乎一切都简单许多。当然,这不仅来自环境变化,更多便捷与兴奋感是得益于幕后tt高屋建瓴的指导。 中午去宜家买床,tt坚持要回家吃饭,我开始还有些嫌麻烦,但品尝到自己亲自出炉的,物美价廉的饭菜后,相比较外面厨房那样的油,那个价格,真心感觉t这样的坚持是正确的。尤其了解其背后菜式做法后,对馆子里的暴利心有不甘。 外面大雨淅淅沥沥下了大半天,没有机会坚持运动,索性在家窝着看书,《寻找逝去的自我》,关于记忆力的心理学读物,温润的空气,无压的生活,精妙的文字承载的大智慧汩汩而来出,不得不说这样的淫雨周日,多来几个又何妨? Related Posts:No Related Posts

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10.20 跑步moma4q 13000步

研究院发了一个健身的利器,计步器。可以测量佩戴的人一天走了多少步,并且,按照简单的计算方式,换算出一个人每天行走的距离、消耗的能量等基本数据,更重要的是,可以将自己的数据上传到一个特定的网站,上面有单位的同事、素未平生的走路爱好者,分享个各自的心得,用定量的数据检验一天的运动成果。 自从有了计步器,我并不仅跑步时戴腕表或手机,这个新家伙也不落下,今天已经出门后,又折返回来特地取它。累计到现在,我总共走了14000步左右,按照每一步50cm计算,大约行走7km。 下午回家通风透气,邻居家的狗狗靓仔一见到我就亲近上来,拉扯我的裤子,窜起来想够我的手掌。屋外如此活蹦乱填,生机勃勃,但屋里我们家的三条小鱼儿两条已经翻了肚皮,还有一条奄奄一息。没有时间打点动物的人啊,最好别养鱼,尤其是金鱼。客厅的三盆植物中,价格作为便宜的、淘宝似的买来的绿帝王最富有生命力,肆意妄为地朝各个方向伸展开去,而价格不菲的绿萝和绿**,似乎都有些蔫,松松嗒嗒。我赶紧给他们浇水,施肥,定期做个护理,期望一周之后能有好的结果。如果再出现任何不测的话,那么对于一个刚入门的园丁而言,这无疑将带来不小打击。 一天也做了不少事情,清晨跑步,一天两餐都在家解决,自给自足,回家通风透气、洗衣浇水,晚上和TT散步,逛市场,接着在屋里修改文章。虽然这种强度也不比上班时弱,但没有压力,心无旁骛,自然舒畅,充实而美好! Related Posts:No Related Posts

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10.19 moma跑步3q-运动会

研究院三年一届的运动会,我没有赶上。唯一一个比较适合我的项目,5km长跑–在我看来实在算短跑–由于报名人数太少,取消了。本不打算露面,但运动会出勤要计入成绩,在领导带领下,10点半我们几个才从阜成门打车来北邮,观摩7点半就鸣锣开赛的研究院第三届职工运动会。我在操场上为同事们加了加油后,又不得不回办公室继续加班工作,为了周末两天不加班。 北京一年一度在十月第二个礼拜日举行的国际马拉松,也因为今年八十大的召开,破例推迟,我也参加不了。今年应该是我的运动休整之年,老天让我做些更有价值的事情。 目前,个人问题已顺利解决,之前一些琐碎繁杂的事情也告一段落,我要重新开始回归平静的、规律的、自省的生活。举措之一就是开始恢复慢跑,网购的多威慢跑鞋今天刚送到,我就急不可耐地穿上去moma感受穿专业运动鞋的美感。前两天的跑步是穿着足球钉鞋,以及一条TT的运动裤,显得很业余。周末将紧身运动长裤拿回来,再配上Garmin GPS手表,装备基本就又齐备了。万事俱备,只欠东风。在没有借口逃避内心的呼唤,奔跑吧,caicono~,摆臂,呼吸,小碎步慢跑中,你能感受生活的真谛和平静、安定的内心。 Related Posts:No Related Posts

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10.17 MOMA跑4Q

托装修的福,为了避免甲醛的侵袭,我和TT从北边搬回东直门附近,我又可以重温MOMA夜间跑的韵味了。 晚上约上难得不加班的好基友CX,两人在巨大的艺术建筑群落间逡巡游弋,交换着近段时间的八卦和趣闻。他去了温情脉脉的马尔代夫,我完成了意义重大的人生大事。不变的是我们依然还热爱跑步。 这两天看到一位朋友,阅读关于幸福的公式,其中有几点记忆深刻,亲近自然,帮助他人,与周遭保持和谐友好的关系,运动。这些都是平时力所能及、可以认真实践的部分,其实追求幸福和快乐并不难。 Related Posts:No Related Posts

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10.15-10.16 马拉松运动员改走路了

10.15 中午,在西二环上来回呼吸着汽车尾气,步行3000步,约1500米,北京的运动场所实在可怜。 10.16 中午,绕着月坛北街,阜成路走了一个大圈,恰好3000米左右。天气比较寒冷,北方普遍降温5-10度,呼啸的风将人吹得摇曳,顺风时走路异常轻快,蹦一蹦就能发生位移。逆风行走,不进则退。 Related Posts:No Related Posts

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10-13 跑+走路30分钟-思考快与慢

周末,在家休整,帮助tt编解决一些在她看来十分棘手的计算机问题,而我却做得得心应手。隔行如隔山,我们俩还真是互补。 下午给一个远方朋友汇款之后,抽时间跑步30分钟,确切地说是跑步+走路。刚刚重新恢复锻炼,一开始不要太急着上量,慢慢软化韧带、拉伸肌肉,从最简单的快步走开始吧。抱着这样的想法,我今天的锻炼形成最后演化成为:走+跑+走,后一段,真心跑不动了。 很伤心的一件事情是:四条小金鱼最近两天相继饭翻肚皮了,我想原因可能还是我们照顾不周,换水、喂食不及时。 很开心的一件事情是:邻家的狗狗靓仔,现在很亲近我,不论是我出门下楼,还是跑步绕圈时,总喜欢凑上来,摇摇尾巴,为我送行或迎接,再次佐证,我的狗缘比人缘还要好! =============================================== 阅读: 思考,快与慢 原作名: thinking,fast and slow 作者: 丹尼尔·卡尼曼 译者: 胡晓姣 / 李爱民 / 何梦莹 出版社: 中信出版社 出版年: 2012-7 页数: 424 定价: 69.00元 装帧: 精装 ISBN: 9787508633558 8.7 标签: 丹尼尔·卡尼曼 思维 心理学 决策 笔记与总结:#地铁杀手#告别各类认知与决策类的二手鸡汤,直接领略诺奖得主的大众科普。系统1直觉不能放弃,但很多情 况下引发错觉。系统2要付出主观努力,且更加消耗葡萄糖和能量,但也是我们区别动物和机器人的核心。快与 慢的思考,如何权衡和利用,决定着生活质量的好与坏。 … Continue reading

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10-12 未跑-培苗行动

北京进入了秋天后,早晚气温迅速下降,我要重新捡起跑步的习惯不仅要与惰性斗争,还要与天气斗志斗勇,在温暖的被子里真不想起床哪,今天又败下阵来。 丹尼尔教授的《思考,快与慢》一书中,将我们的思考系统归纳为直觉和本能为主的系统1,以及逻辑与思辨为主的系统2,前者能自动处理大部分情况,节约宝贵时间,但有时总会形成错觉造成误判。后者需要话费巨大精力和能量,物质和精神耗费都需要,但人们在决策时往往容易忽视。在起床跑步这个问题上,我就是用系统1的思维模式,在短时间内舒坦,而剩下长时间的懊悔。 今天加入了香港一个慈善团体的“培苗行动”,以践行年初制定的目标和计划。大陆不仅在公益组织、ngo社团的数量上存在明显不足,同时其管理质量和水平、实施效果也不能与香港、新加坡、美国等地区和国家相提并论。这一点,从持续了10多年的“培苗行动”计划可以看出。在活动发起过程预告、会员联络、实施善后、财务审计等关键环节,培苗行动都做得透明、公开,内陆相似组织和活动,相比之下只有相形见绌,我已经取消了上一年度对某公益组织的支持,希望他们能正视存在问题,尽快走入科学发展的正轨。 由于现在的blog都从我的media pad 10fhd上发出,要发布图片还不太容易,因而,在我尚未找到一个便捷简单的发图途径之前,博客还是以文字为主吧。 Related Posts:No Related Posts

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10-10 未跑步重新日志

自从有了带键盘的media pad,生活和工作效率都提升了不少,比如,可以窝在被子里悠哉地发表日志,躺在沙发上看电影和纪录片,随时随地记录想法,一云多屏地在多个终端上同步工作等。 一个多月没有更新日志,国庆在家抽出一丝时间将婚礼过程粗略记录了一番后,现在又陷入一个无时间可用的非良性循环。今天我决定还是恢复我的正常生活作息和习惯,庆祝官方首次承认的诺贝尔奖获得者,莫言。 这一段忙碌而又嵌入着快乐的时光里,不仅日志没有及时更新,坚持了3年多的跑步也由于场地和时间因素被迫中断,还有前不久培养起来的晨间日志和时间记录习惯,生活里缺少了它们,就像湘菜没有放辣椒一样变得索然,在充实地忙碌后,总觉得有些怅然若失。 晚上,我给PP读书,重新翻看《拆掉思维的墙》,里面说到: 随着年纪的增长,会遇到越来越多的事情。即便如此,也应该每天抽出一个固定的时间,完成一些对未来有重大影响的事情。否则一天到头的忙忙碌碌,却会因为低头拉车,而忘记了抬头看路。最后都不知道自己这一路下来,为何总走不到理想的彼岸。 其实,原因就在于,你愿不愿意花费一些在当下看来,比较耗时费力,短期效果不明显的时间, 去做一些长远看来,能左右大局\改变生活轨迹的重要之事。 我琢磨了很久,今天提交一份答卷,上面有三个字: 我愿意。 Related Posts:No Related Posts

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我回来了!

距离上一篇日志已经过去整整一个月,我不是消失,不是生病,也不是就此罢笔,而是实在没有时间。这期间,我一边周末要监工装修,另一方面,还有较为繁重的工作任务需要晚上处理。早晨6点多起床后,匆匆赶往单位,晚上又7多左右回家,并立即投入协助爸妈整理打扫房间的工作。 在国庆节回家前夕,我的一个A1课题终于中审完毕,而其它几个课题刚起步,在工作上相对轻松了一些,但装修随之进入攻坚阶段,家里重新整理、重新布置,尤其是刷墙、打钻、晾放家具,让我上网的立足之地都难以寻觅。 9月20日,请了探亲假回老家,帮着妈妈操办婚礼。期间去给姐夫的家父庆祝80大寿,作为一个长沙人,第一次走入了宁乡领略经济四小龙的风采。 25日晚上,糖糖终于结束为期18天的美国之旅,乘飞机13个小时从洛杉矶直飞北京,休息一天后,时差都没怎么倒过来,又和父母、干妈一起从北京的家里飞回长沙。第二天上午试妆,下午买婚鞋,帮新娘挑选礼物,晚上又风尘仆仆赶回HY,按照老家规矩,新娘一定要新郎从老家接回来。 28日上午,我和周姨去HY接新娘,并从HY租了一辆35座的大车接上亲。我们的两辆车,以及娘家的四五量轿车组成浩荡车队,吃过午饭后便往CS赶,一路上并不堵车,比较顺利,就是我们车的CS司机居然在衡东的交错路口开错了方向,在其他几辆车都正确选择道路的情况下,我们的车阴差阳错开到了炎帝陵,祭拜了一把老祖先。祭拜的代价是200多公里路程。俗话说,好事多磨,就像唐僧要取西经一定要经过九九八十一难的挑战一样,我要迎娶心仪的美姑娘,也会遇上些小困苦,以后回味这一段时,也有更多的故事可以说! 29日,大喜日子,艳阳高照。我6点不到就起床,开始收拾整理,而我爸妈早已整装待发。随后,我的几位兄弟如约而至,冬瓜、乌龟,一朵云,妹夫组成强大抢亲队伍,气势如虹。我和伴郎老牛西装革履,皮鞋锃光泛亮,我少了平日的学究气,多了几分成熟稳重:) 剩下的时间,论分论秒的流逝,有些环节快了,比想象的简单,有些环节慢了,出了些未曾预想的小故事。 九点一加长LK·七圆圆AODI准时到蓉园迎接咱心爱的新娘,冬瓜以身体的强大优势,堪称擂门第一莽夫。 (未完待续) Related Posts:No Related Posts

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