Monthly Archives: 七月 2012

7.30 周一 未跑&选择自由

爱心早餐:大米+小米+黑米+莲子+红枣+蜂蜜 粥 中餐:冬瓜+肉末汤 ;邻家小葱鸡蛋;铁棍山药; 晚餐: 东北木耳+牛肉+老家红薯粉 ,凉拌有机黄瓜 假期第一天,天公不作美,下雨。白天睡了下懒觉没起来,晚上想跑步时下大雨。 不过雨中读书,是我最喜欢的一个场景,无尽的惬意。 “在跑步中出现一过性高潮是许多跑步者的共同体验,也称之为“体育锻炼快感”,它在其他体育锻炼活动中也会出现。这种状态是在跑步中瞬间体验到的一种欣快感,通常不可预料地突然出现。高潮出现时健康幸福感高涨,而且有强烈的时空障碍超越感。” 用雨中读书的快感,换跑步中的快感,等价交换,值。 每日一图: 新中国人最少有一样东西去追求,那就是选择生活地点的自由,你所有的努力,就是为自己保留这一种可怜的选择,我说的是迁徒自由,这是连动物都有的自由,这自由被很多鸟类当成必须,我以为有尊严的人类,在他的一生中,必须试图争取到这一种自由,但很多中国人根本没听说过世上还有这样一种自由! Related Posts:No Related Posts

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7.29 4.5km & 奥运相聚 & T恤设计

爱心早餐:烤牛肉 + 烧饼 + 玉米+山药 + 鸡蛋。 晚上绕着小区花园跑步10q 4.5km,30min,舒坦,很久没有连续跑20分钟以上了,虽然今天一天跑香河家具城,花费了不少体力,不过空调班车上休息得还不错,而且即将迎来一个带薪暑假,精力满满。 昨天穿着哥们”重修户“设计的T恤,招摇上街。他虽然是资产评估师,但业余时间都投入在T恤设计上,力争为国人设计自己的品牌。我喜欢上Beyond的歌曲,完全源于”重修户“初二时借给”牙签“的那盘被人听过无数遍的Beyond卡带。重修户一直热血,愤青一枚,难能可贵的是,他一直努力脚踏实地的做很多事情,去推动、去改造这个操蛋世界,令我非常佩服! 昨天有朋友又翻出了08年北京奥运会时,一些硕士好友聚会的照片。岁月是把傻猪刀,很多人的样子都与之初变化很大,更多的是,身份的变化和思想上的变革。 因为奥运,四年如梭,所以一切都是青春的模样。那时候金融危机初露端倪,那时候微博尚未普及。那时候一起唱国歌还都特感动,几个哥们都还合租同居,horseyet还没这么黑,circle还没这么圆,我才刚进入phd状态….每个阶段做好应该做的事情,活的自由自我,就是幸运。祝我的朋友们一切都好,自在开心!   Related Posts:No Related Posts

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7.28 未跑 30+20

早餐:紫菜+木耳+肉片 面条 晚上力量训练,30俯卧撑 +20仰卧起坐 一天的劳顿奔波,从城北走到城南,从五号线到一号线,八通线,画一个大大的L。卓有成效的是:确定了书房的基本格局,联系好一位木匠师傅,帮我们定制书柜、书桌和椅子。 一个咖啡馆的楼层数,我们俩一个记成2楼,一个记成4楼,我们尝试了三把,两人结果平均才是正确答案,… 我骑着小摩托,糖糖搂着我的腰,脸紧贴我的背部,风呼呼从耳边吹过,书上的蝉鸣和路旁的蛙叫为我俩鸣奏,无须言语,不必刻意,由内而生的小幸福笼罩在我们周围,这点滴的幸福串起来的美妙瞬间,就构成了真实而幸福的平凡生活。 Related Posts:No Related Posts

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7.27 晨跑10min&访谈&理想丰满

晨跑 10分钟。 昨日早餐:紫米+山药 粥。 早餐:紫菜+肉丝+鸡蛋+藕丁 面。 最近听了几个访谈节目,做了些笔记。与睿智者交谈,从短暂的十几分钟里,获得靠自己摸索需花费漫长时间的价值体验,美妙! =================================== 金老师: 1. 读得进去的书,就是好书,因为你可以吸收其中的有价值部分,。2. 读书要广泛,博览群书之后获得的宽泛知识面让你在别人面前气定神闲,从容,优雅。    有气质的特质之一,就是有安定的、不慌的、不焦躁的眼神。    心慌时,眼神会传染给别人你的这种心慌。    通过闭目入定重新获得内心的平静。 3. 每个阶段都要展现出这个阶段的气质,二十几岁的人呈现出五十多岁的老气横秋,成熟稳重,就错过太多宝贵时光。4. 生气、焦虑的时候,不要刻意压抑,“有脾气是不对的”这种错误观念要消除。5. 人类情绪的七个阶段。    anger是一个转折点,我们要体会、感悟到生气,将负面的生气转化为正面的情绪。    死:行尸走肉。    无所谓:不享受这个过程。    恐惧:害怕我不配,怕我没有能力。    anger:有作为,有行为了,允许生气,让这个气用声音发出来。    有勇气。    做。    负责任。   允许自己有情绪,发泄出来,一直压抑会生病的,消除了气之后,你就可以轻装上阵地往前走了。 =================================================================== 袁岳: 1.很早就尝试,在压力比较大的环境下,就负“重”干活,年轻的时候,不断给自己加载,未来的承载力和抗压性就很高。  2.多经历,多接触。在体验过经历过若干件事情之后,你才会找到一个比较喜欢的工作。没有经历,缺乏开阔的视野,就没有选择的余地,3. 工作的快乐,来自于1.工作的成就感,2.找到工作窍门衍生而出的享受感,如微妙的创作感,创新体验等。这些快乐的产生,会让你更加投入工作,形成正向循环,你会不断投入时间,自我驱动地钻研,直至成为一个专家,不断吸引资源,在此过程中,他人的认可、赞许,也为你继续开拓提供了燃料和动力。4.生命的快乐,来自于hopeful,有希望,这种心态很大程度上来源于乐观的性格,一个人比较乐观,就更容易快乐。5.八零后、九零后成长中,更多的是受到其他人服务,而缺乏服务他人的精神。这方面的能力,需要刻意培养。人人生而平等,别人不是一定要为你服务的!时刻设身处地的为他人考虑,不要以自我为中心。5.如何找到兴趣所在?  要有见识,大量、广泛接触目标对象。  要有探索性体验,找到真实性匹配。6.工作失去兴趣了怎么办?不断学习:5-6年一个兴衰周期,因而5-6年就要重新学习全新东西。增加新鲜感:从新的角度去看,挖掘新的内容,发现新的知识和价值。变动:职业变动,公司变动,通过位移获得新鲜感。============================================夏郡 1. 全面的知识结构 、知识面 和丰富的人生经历,为你的理性批判提供基础。2. 理性思考,要有一个奠基石,就是要站在某一个巨人的肩上,比如某一个作家的全局,《鲁迅全集》,建立了一个基本判断。3. … Continue reading

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7.24-7.26

7.24 周二,晨跑20min。电脑换了主板,一切又回归到初始状态,就像一个人,在经历过一段时间的磨砺获得成功后,需要休整、心态归零,后重新出发。于是,今天半天时间来用来:清软件、个人必备软件装快捷方式、整理硬盘。 此外,给唐小妞找了一个还不错的朗读软件,她用起来也挺顺手。经过最近几次对计算机和数码家电的配置,小妞对科技的感觉从无法驾驭逐渐进化到得心应手,深刻体会到找一个极客理工男的好处:) 7.25 周三,晨跑10min。一天的会议,9点发改委,下午1点半院里开会。而起床的时间还是那么多,留给我的,只能是压缩跑步时间了。 7.26 周四,未跑。六点闹铃响,我以为外面下雨了,结果没有,惰性来袭。。。。。 每日一图: 无法言说的感动,我们还有什么理由假装脆弱~ Related Posts:No Related Posts

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7.23 晨跑20min & 问候

晨跑20分钟,30俯卧+20仰卧 昨天很幸运,从美凯龙出来向南走时,遇到一大片水洼地,行人不打湿鞋袜是无法穿行的。我们试图搭便车度过城市“沼泽”,但几辆车都呼啸而过,最后遇上一位开着小奥拓的私家车主,他好心地带我们穿越过去,并将我俩送达金百万,行车线路与他的目的地并不一致。临走时,TT还想给这位好心人一些打车费,他都婉拒了。 联想到北京发大水这一段时间,很多私家车主主动驾车去航站楼接送滞留群众,想想这些可爱的人,又为对北京的人文喜爱增添了一些筹码。谢谢好人。 今天大早上班时,收到小田从米国的微信问候,还有乌龟来自长沙的短信,关切地询问这次大水是否对生活造成影响,生活里的这些小细节,总能让人很感动,尤其在忙碌的一天开端,这些问候给我能带来充盈的能量。 每日一图: 不管黑夜怎么长,白昼总会到来,生命必须有裂缝,阳光才照得进来。 Related Posts:No Related Posts

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7.18-7.23 一周日志

7.18  周三 晨跑15min 30俯+20仰 7.19 周四 晨跑10min 30俯+20仰 7.20 周五 晨跑30min 30俯+20仰。 五点半起床,有些睡不着,于是早起跑步,舒舒服服地跑了30分钟近5km,然后回园子和糖糖一起给月季剪枝,早起半个小时,时间就像多了一倍,一切事情都能做得从容不迫。 7.21 周六 逛家具城一整天,未跑 北京迎来60年最大暴雨的大好时节,一大早我们看天色不错,骂了句,“天气预报,胡说八道”,就出门去逛实木家具,开始了我们波澜频惊的一天。 先倒了两趟地铁一趟公交至城西,接上一位懂家具的朋友后,一行三人打了辆车又开赴城东十里河,20多公里路,走走停停打车90元,中途,老天就筐了几猛瓢水下落凡间,本来想直接逛某品牌,结果被告知已搬家,于是怏怏看了些不靠谱,比如160多万元的天价花梨木家具,然后冒着大雨,撑着一把中心漏雨,只能遮阳的雨伞,趟过齐脚踝的深水,随便找家馆子吃了顿江南午餐。下午又风尘仆仆地打黑车去某品牌总厂,在这里确实欣赏到了不少好东西,也学习了看实木家具的一些基本技巧,临走时,阴差阳错还遇上大老板,问他要了手机号。天色已晚我们准备离店时,天又开始下起瓢泼大雨,当时根本无车可打,于是厂家派了辆车给我们从南四环又拉回西三环…… 即使在窗外大雨滂沱之时,在艺术画廊面前,我们还是获得了一时的宁静,某个看国画的小妞。。。。。   7.22 周日 逛红星美凯龙一天,未跑。 逛家具城,是一项比马拉松更马拉松的,考验人体力和智力的综合性群众体育运动,尤其是,临门一脚总射不进的时候。。。。。累趴下了。 每日一图: 照片墙,要这样摆! Related Posts:No Related Posts

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7.14-7.17 一周日志

一周跑步记录。 这段时间事情很多,电脑又出了点问题,C盘和光驱相继罢工,想了很久,用U盘做了一个启动盘,然后借正版win7、买盗版ghost,恢复系统设置,就耗费了几乎一天时间。其余时间段内工作都排得慢慢的,家里装修还有一堆事情需要处理,因而跑步日志停滞了一段,这种感觉,就像一个一日三餐都要吃米饭的人,突然生活改变,变成了一日两餐,而且都吃馒头,虽然也能活,但就是感觉别扭。我一寻思,是因为这个保持了几年的习惯被打破后的不适,唯有规律的生活才能带给我平和的内心。于是,决定以后不管多忙,多累,就是写一句话,也要保持日志的持续性。 周末两天,小试牛刀,做了几个素材,tt同学还是很满意的,四个菜被我们吃得精光,除开有些素食主义之外,一切都很完美。   7.14 周六 买树苗,看家具,未跑。 一棵枣树500-600多斤,一棵柿子树也不低于500斤,周末两天可是不需要任何锻炼了。   7.15周日。打点院子,未跑。 7.16周一。晨跑 15min 30+20 7.17 周二。晨跑10min 30+20 7.18 周三。晨跑15min 7.17 周四。晨跑15min 每日一图: 大抵说坚持两字的,几乎没有一个是长久的。要知道一项运动,如果你不能从中得到乐趣,那么每天绷紧的神经会让你最终放弃的。跑步是一项乐事,穿着最炫的战服,戴上最酷的风镜,听着最爱的音乐,踏着最适合的节奏,用最舒服的跑速消磨最无聊的一小时,再灌一大口冰镇西瓜,,,,欢迎,来到,极乐世界。   Related Posts:No Related Posts

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7.12 拍婚纱 7.13 晨跑10分钟

712。继上周拍摄完室内婚纱部分之后,今天开始拍摄室外部分。托老天的福,在这两天都阴雨绵绵的档期里,今天恰好晴空万里,是一个外拍的绝好天气,太阳虽然很晒,但是并不闷热,在树荫下还能感受凉风习习。给两位领导请假,都爽快的答应了,其中,W还发信息:今天好天气,两人好好配合哦。开心。 713 晨跑10分钟,30俯+20仰 。 每日一图: 不要总说自己已经老了,青春是一辈子的事。保持更多的好奇心和快乐是内心不老的最佳捷径,这会让你学会放下念念不忘的纠结事。别像那些总说他吃过的盐比别人吃的米还多的人那样,卖老就等于失去太多可能性,记住看透不等于沧桑,而是更好地选择。请随时告诉自己,最好的事情都在等着我,我还年轻。 Related Posts:No Related Posts

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7.11 晨跑15min

昨晚北京城一场瓢泼大雨,将天空、街道、房屋冲洗的干干净净,今晨的空气都是清新自然,充满芬芳的。 近期在地铁上看了几本书,看了几部片子。 正见 更新描述或封面 副标题: 佛陀的证悟作者: 宗萨蒋扬钦哲仁波切译者: 姚仁喜出版社: 中国友谊出版公司出版年: 2007-1页数: 168定价: 25.00元装帧: 平装ISBN: 9787505722453 8.8 我读过这本书 修改 删除我的评价: 力荐标签: 佛 宗教 思想 哲学#地铁电子书杀手# 萧秋水力荐,一看就入迷,超脱我执,了解世事皆是因缘和合而成,无常、痛苦是常态,醍醐灌顶。宗萨是藏传佛教的老师,据说也是位导演。书中巧妙地比喻我们身处的幻相世界;而证悟的过程就彷佛脱去妄念所带来的层层蔽障,了解因缘的善变与无常;放下我执,迈向醒觉之路。 蔡康永的说话之道 更新描述或封面 作者: 蔡康永出版社: 沈阳出版社出版年: 2010-10页数: 167定价: 25.00元装帧: 平装ISBN: 9787544143158 我读过这本书 修改 删除我的评价: 还行标签: 沟通技巧 社交#地铁电子书杀手# … Continue reading

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7.10 15min

7.10 晨跑15min TT给我买了新的书包,我给TT买了新电动小摩托,开心的两个家伙,每天都傻乐傻乐的。 宝仔在我旁边,安静地看《杜尚传》,我一下子写不出来哒~ :) Related Posts:No Related Posts

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7.9 晨跑15min

早晨晨跑15min,上班时,邻居阿姨在上班过程中还主动开车送了我一程。下午得到一个好消息,某物失而复得,内心十分激动,今天是个好日子,掐指一算,距离我求婚整一个月呀,开心呢! 中午英特尔交流物联网和智慧城市,从双方洽谈过程来看,似乎后续的项目签署不太乐观,anyway,我汇报部分的整体表现还可以,语速快了些,下次应该更注意节奏和停顿。 Related Posts:No Related Posts

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7.7婚纱照相未跑 7.8 跑步20min

7.7 周六 拍摄婚纱,在摄影师的调教下,我们摆出各种流水线姿势来响应这个我们看来无趣、无创意,但又不得绕过的一个环节,还好,过程意兴阑珊,整个内景的拍摄也比我想象简单、顺利很多。 7.8 周日 老爸生日。 和糖糖一起选了一台智能机送给老爸,祝福潮老爸身体健康,生日快乐,福乐多多! 妈咪还写了点东西献给老爸: 祝你生日很快乐, 今生修得好福分。 三十而立添才子, 花甲龙年娶儿媳。 诚恳憨厚老实人, 待我体贴甚劳累。 感谢夫君情意深, 幸福美满伴终生。 Related Posts:No Related Posts

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7.6 晨跑15min & 习惯坚持

晨跑15min,俯卧撑30,仰卧20。早晨有些蒙蒙小雨,很小,很喜欢史铁生的“我与地坛”,尤其是静雅思听的柔柔背景音乐,典型的中国古典琴声,一边听MP3,一遍在细雨纷飞享受这个跑步的过程。 每日一图温习: 作为系统中的个体,最重要的动作不是“往上爬”,而是“专心使自己变大”,只要“足够大”,就可能“自然”地“浮”到相应的位置——只不过是时间问题。这也是为什么我认为“打造人脉不如打造自己”的另外一个原因   看到周老师早晨转发一篇暖呼呼的文章,继续重温一下。我在成长的这些年里,也坚持下不少小习惯,自勉。 一不小心坚持下来的几件小事   存钱 前几天,家财通提醒我有存单到期了,吓了我一跳,有种天上掉钱的感觉。然后又觉得很高兴,因为这表示我已经不知不觉存了一年钱了,哈哈! 去年10月,我看到一个公式:“支出=收入-储蓄”,非常简单,但对当时的我却有醍醐灌顶的功效。在此之前,我参加工作的15个月,月光不说,还会花光大部份稿费,按“储蓄=收入-支出”的方式过活,没有什么积蓄。我当即决定,有了钱要先存再花。我看了一个叫作“12存单法”的东西,大意是每月固定拿出一笔钱,存一年定期,12个月后你每月都会有一张存单到期。存定期这件事真的非常非常非常不时髦,但对当时急需强制储蓄且投资经验尚浅的我来说,还蛮适用。我当时就幻想:一年后第一张存单到期会不会有天上掉馅饼的感觉啊!没想到这么快就变成了现实。 其实有的月份也会光光的没钱存,但是加上一些年终奖啊什么的也存够了12笔,真开心啊真开心。接下来的一年会调整策略,有了这一年的坚持,相信无论用什么形式都能完成。 记账 我是从09年10月开始记账的,当时用的是开普蓝网络账本,10年10月开始用随手记,11年10月开始随手记+家财通一起用。国庆假期时我回顾了1010-1109的账目,计算了各项支出分类的月均数字,列出了新的预算计划来执行。 看着列出的计划,突然想:啊!我竟然是一个已经记了2年账的人啊!好骄傲啊好骄傲~ 晨间日记 去年写过一阵子晨间日记,好像还是用思维导图的方式,记在一个MUJI本上。记了一阵子作罢了,木有坚持下来。 参加完幸福行动家活动回来,开始在EVERNOTE里记,也是写得断断续续。国庆结束后,开始固定在每天早上打开电脑这个时段写。昨天上午去学车的时候,突然觉得好像有什么事没做。想来想去,原来是到时间写晨间日记了,于是在学车间隙拿出手机来写。昨晚做周回顾的时候,看到一周7天满满的晨间日记,还是很有成就感的。 幸福日志 我第一次知道“成功日记”,是看《小狗钱钱》的时候。看完书也装模作样写过一阵子,用了一个很漂亮的本子,写着写着也没了。 看到邹鑫在微博上写#成功日记#,觉得140字的话应该比较好坚持。于是决定在微博上写幸福日记,因为每天幸福的事比成功的事多,而且自己也是这种导向。每天睡觉前拿出手机,最开始写#Happiness Diary#,后来觉得手机打英文实在费劲,就改成#幸福日志#了。 有些网友也开始跟着在微博上写#幸福日志#。写这个东东确实有种一点一点地累积正能量的感觉,沮丧的时候看一看,心情会好很多很多。 带着爸妈去旅行 这件事严格意义上讲不算“小事”。去年我驻外前,意识到自己以后回家的频率可能会减少,便想带着爸爸妈妈出去旅行一下。那会儿刚工作半年,入不敷出,就带着他们去了本省的牟氏庄园。那个地方他们念叨要去念叨了很多年,一直没有去。其实离家不远,总共只花了几百块钱。还去了当地的一个道观,丘处机的那个,风水真的特别好。人在那种依山傍水又微风阵阵的环境中,心很容易平静下来。我清楚地记得爸爸站在道观的八卦阵里说,出来玩感觉很好。当时就想,我要年年带爸妈出去旅行。 今年年初从年终奖里存出一笔“爸妈旅行基金”,想带他们去外省远一点的地方玩。因为一直没有大块时间,就在十一期间乘工作之便,让他们来了一趟江苏。爬花果山,游苏马湾,山山水水中间穿插各种美食和足疗按摩。看爸爸大快朵颐地吃螃蟹的时候,看妈妈舒舒服服地做足浴的时候,有种很大很大的满足感。 明年要带他们去更好玩的地方,嗯! 这些都是不大的事,都是由一个念头开始做,也有过间断有过搁置,最后慢慢坚持下来,有的真的变成了习惯。 前两件事关乎金钱,提醒我金钱来来去去,量入为出。 后两件事关乎时间,提醒我时间来来去去,以终为始。 最后一件事关乎爱,提醒我生命来来去去,唯爱永存。 Related Posts:No Related Posts

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7.5 加班未跑 & 挨过光卡,强大自我

7.5 由于同事生孩子,他得一个任务临时由我来帮助完成,但告知我的时间太短,而且这个课题前期的资料也不多,而他在医院也不能上网,所有资料都无法发给我,所以我只能死扛,从头开始,搭建框架,设计开题报告。原本以为是一个难以企及的目标,都做好了在单位宿舍通宵的准备,不过最后自己还是在2点左右完成初稿,早上6点钟爬起来继续完善,并在周四上午顺利完成汇报。 中途还遭遇各种事情, 1.首先是接到任务时,已经是下午2点多,而我3点15要去部里开会,给我准备的时间非常有限。 2. 部里的会议由于司长议程太多,一直拖到我们4点半左右,才由其一个处长先行开始讨论,司长5点多翩然而至,开始直抒胸臆。等待过程中,我写了一点报告思路,但环境嘈杂,没法静心思考,成果很有限。 3.开完会后,在西单草草吃了顿丰盛的肯德基,又地铁回单位继续加班,将一些厚重些的材料先铺陈到汇报文稿去,省得再背回家了。但依然还有两本重要参考书需要背着。 4. 地铁出站,回家的1.6公里我只想打车赶紧回,可等了20分钟无果的情况下,我只能继续步行,走了500米,才打上一辆,实在累,不想再走了。 5. 回家后,居然碰上宿舍停电,我摸黑洗了个澡,和TT抱怨了下,在得起安抚后,准备出去找个快捷酒店继续干活。幸好下楼后就碰上寝室哥们,刚从安贞充电卡回来,省了我的开房费。 于是加足马力,快马加鞭。。。。。 压力如果没有打倒你,那么你就赢了,并在此过程中成长了不少,抗压力、对自己潜能的理解都上了一个台阶,每一次所遭遇的这种“挨不过去”的关卡,都将成为铺就内心强大淡定成长之路的基石。而天下没有过不去的坎,坚信一定能战胜任务,办法比困难多,在这个信念的支持下,每个人都顺利渡过难关,区别在于自我的收获和获取的经验。感谢这次的挑战! Related Posts:No Related Posts

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7.4 晨跑15min & 曾与刘教的夜游

晨跑15分钟,沐浴清晨的阳光和伴有凉意的微风。 跑完回家洗木耳拌好,煎两个鸡蛋,乘上TT昨晚已经熬好的粥,有条不紊完成30个俯卧撑,15个仰卧起坐,吻尚在睡梦里的糖妞,洗澡,搓衣,吃早餐。美好的一天就开始了! 看到社区的各种狗狗,就绕道而行,狼狗、藏獒、京巴、哈士奇,一路避让,上次被小黑狗狂追一路的际遇让我心跳,一把年纪了,还是心态平和些好。听一听专业建议:“在跑步中遇到狗该怎么办?1不要总是盯着它看,如果它看见你在盯着它,它会把你当做是一个威胁.2可以立刻停止跑步,转过身走向另一个方向,它就不会认为你想侵犯它,但千万不要回头啊.3如果有狗要接近你,你就停下来,一动不动的站着,千万不要大喊或做一些突然的动作.4实在不行的话,你还是另外选一条跑步的路线” 昨天无意间浏览到我05年临近毕业前和刘教主《夜游北京》的一篇日志,链接:http://caicono.info/?p=58181 当时贴在学校BBS上,还进了精华区。如今重新读来感慨良多,给他老人家发了个信息,一晃就是7年多时间过去了,现在刘教主已是一个孩子的爹,之前的金融梦似乎也渐渐黯淡了下去。不过,但求岁月静好,我们大家都能平安、充实的活在这个世界上,认真地生活,用心抵抗这个世界的烦扰和愚蠢,足矣。 贴一篇他当时的日志, 五–夜游北京城(2005年6月19日) [原创 2005-11-17 20:05:21] 字号:大 中 小 坐在电脑前,屁股还有那么一点点隐隐约约的生疼 一个通宵没有睡觉,但是现在还是全无睡意,还是那么的精神抖擞 昨夜,和一位好友完成了一个小小的壮举,骑游北京城。 曾经感叹北京太大,建成面积都有700多平方公里 曾经感叹四环太长,有八十多公里 曾经想要骑车绕四环一周,又觉得不太现实,天上的太阳足以在半小时之内让人晒晕 昨天下午突然听chenjiao说准备晚上夜游北京,很突然、没有一点准备,但还是蠢蠢欲动。 我总认为人生的意义在于经历 不管什么样的经历都是人生的财富,我曾经过。。。。。。。 逆境、顺境………我们总是在经历中成长。 我总信奉读万卷书行万里路 相信井底之蛙在万卷书里始终不会看到广阔的天空 开阔的视野,广博的阅历我们会在万里的路途中得到 借了一辆车,买了三瓶水,和chenjiao一起,意气风发地开始了我们的旅程。 晚上十一点的北京还是忙忙禄禄,四环上的汽车仍然在急速奔驰。 微风拂面,很凉快很舒服。 相比在宿舍里浑身冒着汗的酣睡,我庆幸能享受北京夏夜里的这份清凉。 来北京四年,北京对我也就只意味着学校、中关村、天安门、西单王府井还有各个景点。 没有真正触摸到北京的魂。 高楼大厦、车水马龙,让北京越来越现代的同时,已经让北京失去了不少古都的魅力 残存的一些城墙,还能让我们看到古都的背影。 按照chenjiao的计划:我们沿北四环东进,到四元桥转向东三环,一直南走,国贸中心转上建国门外大街,而后绕西二环前行,穿过崇文、宣武区,再上长安街,直达天安门。大半个北京就被我们逛得差不多了。 夜里的北京没有了平时的拥挤,多了几分平和与宁静。 古观象台透着几分神秘,让人遐想连翩; 广渠门滨河路辅路空无一人,只有路灯洒下桔黄色的灯光; 旁边的东护城河,没有一丝波涛,平静详和。 环卫工人、市政工人在辛勤的忙禄着。 … Continue reading

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7.3 晨跑15min

30俯+10仰。15min jogging,另外每天上下班3 * 2km 骑行。 连续几天我都定的六点闹铃,6点10分之内起床,然后简单收拾后出门跑步,社区里跑20分钟左右,再回家洗澡,吃TT精心准备的早点,开心出门上班,这个模式基本已经习惯。由此可见,早起锻炼对于一个懒人而言,在合理制度安排下还是非常可行的。 每日一图: 裸露的墙面,树架,吉他,向往的一个空间。 Related Posts:No Related Posts

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6.30-7.2 5km+33min

6.30 周六 跑步5km。 晴空万里,一扫前一段的阴雨雾霾,度过紧张充实忙碌活泼的一天:修车,敷药,逛家电。运动量已然超过6km跑步。 7.1 周日 确定了婚纱影楼,各项事务稳步推进,早晨漫跑15min。 7.2 周一 清晨跑步18min 大概3km 每日一图: 人最大的阻碍,就是自己。而改善生活品质的简单方法就是掌握自己的行动。–生命的心流 Related Posts:No Related Posts

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