Monthly Archives: 三月 2012

0331 20km骑车 & 自律

#少有人走的路# 回顾,作者首先提出:人生,是一个不断面对问题并解决问题的过程。 在面对一个一个接踵而至的问题时,每个人的选择都是不一样的,大的来看,一是解决问题,二是规避问题。作者认为,解决问题,是痛苦的,但在痛苦中,伴随着能力的增长和心智的成熟,而规避问题,往往不会使痛苦消失,持续的逃避还会使心智退化。那么,如何才能做到积极、主动的解决问题呢? 根本之道就是自律。自律,包括四个方面:1.推迟满足感,2.承担责任,3.尊重事实,4.保持平衡。 每日一图: 水木年华,一生有你。 多少人曾爱慕你年轻时的容颜,可知谁愿承受岁月无情的变迁 多少人曾在你生命中来了又还,可知一生有你我都陪在你身边 Related Posts:No Related Posts

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0330 沙尘来袭&心智成熟

沙尘来袭,未跑步。 读书札记。 《少有人走的路》。人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。我们不应该为此而感到恐惧,相反,本书作者会带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变,最终达到自我认知的更高境界。 人人都患有程度不同的神经官能症或人格失调。神经官能症患者认为责任都在自己,出了问题都是因为自己不好,而患有人格失调的患者却认为责任在别人,出了问题都是因为外界和他人。治疗神经官能症比治疗人格失调症容易的多,因为神经官能症患者坚持问题由自己负责。 人生一世,正确评估自己的角色,判定该为什么人,什么事情负责,既是我们的责任,也是无法逃避的问题。遇到问题自责过甚,或者认为责任全不在自己,都不可取,正确的做法是从内心出发,认真分析自己和他人身上的问题,理性看待自己和他人。 每日一图: 他,16岁当画廊店员;20岁追求房东女儿失败;28岁追求寡妇表姐失败;29岁与怀孕的妓女同居;31岁与村姑相恋,失败告终;35岁与好友同居,打赌割掉一只耳朵,寄给了妓女;37岁自杀。他是世界的偶像,他是精神病人,他是梵高,今天诞辰159年。1853年3月30日-2012年3月30日 Related Posts:No Related Posts

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0329 15km骑车 &坐骑&少有人走的路

今天完成一个小心愿,去清华搞定了一辆梦寐以求多时的坐骑,打算以后都骑车上下班,20km的路程并不短,对自己一定要好些,就像要买双避震的NB来保护长跑中的膝盖一样。我早期的那辆生着小锈、蹬下去,腿也没法伸直的二四小坤车,在陪伴过我几年之后,终于圆满退休,可以给billy骑着去发改委了。 傍晚时分的清华西门外,给它拍照,暗蓝色中隐约透露着这辆山地车锃黑的刚强。 安好了挡泥板,配好一把车锁,基本结构已经成型,还有一些配件,如码表,车灯,慢慢待我摸索着来丰富、喂养它。 骑行在康庄的二环大道上,二环的夜景真的很美。   每日一图: 重温少有人走的路,曾经伴随我,帮助我,走过一段人生的艰辛路途。 #少有人有的路,自己问题自己解决# 不能及时解决人生的难题,它们会像山一样横亘在我们眼前。我们必须面对属于自己的问题,这是解决问题的基本前提。避之唯恐不及,认为“这不是我的问题”,显然一点好处也没有;指望别人解决,也不是聪明的办法。唯一的办法——我们应该勇敢的说:“这是我的问题,还是由我来解决! #少有人走的路,绘制地图#有的人过了青春期,就放弃了绘制地图。他们原有的地图窄小、模糊、粗略,对世界的认识狭隘而偏激。大多数人过了中年,就自认为地图完美无缺,世界观没有任何瑕疵,甚至自以为神圣不可侵犯,对于新的信息和资讯,他们也没有多少兴趣,似已疲惫不堪。 Related Posts:No Related Posts

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3.28 未跑 & 波若波罗密!

晚上在餐馆里旁若无人地享受御用理发师的服务, 同时还收获了菠萝蜜等若干热带水果,收获颇丰。心情巨好,一如这闪耀的灯光。   肆意生长@月坛公园 每日一图: 愿得一心人,白首不相离. Related Posts:No Related Posts

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3.27 2*10km&一路美景&身边

每天上下班20km,构成了一个标准的铁人三项中的自行车骑行距离。 所以这一段晚上我不打算跑步了,专心看看书,总结些工作上的东西。这样一来,上下班顺道锻炼,省下些时间做事情,实在两全其美。 重要的是,一路美景,让我沉醉。 挑选几张,未做过任何PS处理的原始片子,HTC手机在静态拍物时还是差强人意的。 威严稳重的故宫,此时此刻,属于我一个人。看看孤独矗立的故宫,和它待上几分钟,拍拍屁股心安走人。  另一个角度的故宫角楼 晨曦中的雍和宫,雍容,华贵,看着我们这群苦逼上班族。二环上汽车已经堵得不行,单车道却一路畅通,我很有优越感地骑车超越各种轿车吉普面包的士。 当然二环路更多的是这种护城流河,垂柳倒影,空气比环路上好多了,车子也不多,都是自行车来往 德胜门,DeSheng Building…… 每日一歌:身边,记录某只小白小肉手。 词/于光中 李宗盛 曲/品冠 编/钟兴民 坐在你的身边是种满足的体验看你看的画面 过你过的时间天也晴了 花也开了 微风也沉醉虽然你不说话却也早已万语千言分分秒秒显得清澈又珍贵只有你才能给我这种感觉不管心多疲倦 梦想还有多远有你陪伴一切都无所谓 我要陪你擦拭每个昨天相片 日记 书签 有暖意慢慢浮现我要用默默的体贴 让你睁开双眼看见昨夜梦想都实现我也愿意帮你打扫房间把身体好好锻炼 好让你觉得安全让你记得我的优点无论任何时间 对我非常想念 非常想念 坐在你的身边是种满足的体验看你看的画面 过你过的时间天也晴了 花也开了 微风也沉醉虽然你不说话却也早已万语千言分分秒秒显得清澈又珍贵只有你才能给我这种感觉不管心多疲倦 梦想还有多远有你陪伴一切都无所谓 我要陪你擦拭每个昨天相片 日记 书签 有暖意慢慢浮现我要用默默的体贴 让你睁开双眼看见昨夜梦想都实现我也愿意帮你打扫房间把牌技好好演练 陪你母亲打八圈为你写下盈泪诗篇 感觉就像触电才会对我想念 … Continue reading

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3.26 单车20km+3km&两个人住&保持新鲜

现在天气暖和,开始骑车上下班,每天都能经过景山,角楼,北海,太棒了。最喜欢帝都景色之一,就是这个角度的故宫角楼。一拍照,我就开始怀念刚用了一个月的爱机。 不过,不懂得用心享受风景,再好的相机也没有用。 晚上还和CX慢跑了3km,大家对即将到来的忙季都做好了充分准备。   两个人住 更新描述或封面 副标题: 一切从家徒四壁开始作者: 欧阳应霁出版社: 生活·读书·新知三联书店出版年: 2003-09页数: 212定价: 29.00装帧: 平装丛书: Home书系ISBN: 9787108018939 我读过这本书 修改 删除我的评价: 推荐标签: 生活 设计这书是我从地坛书市的三联书店花3块钱淘来的,这是本关于香港理工设计学士哲学硕士与他的女人,两个人的室内设计和生活哲学。昨天和T在雕刻时光里一起翻看,颇有些小意思。我只希望时光在这一刻停驻,不再流逝。从屋里到室外,从地面到天空,从壁橱到书架,作者层层叠叠细枝末节事无巨细写了一个遍,我们以书中的插画和设计画翻阅为主,因为字实在太小。而里面有一些用大号字写的哲语,过于装逼,说了跟没说一样。 每日一图: 人生最重要的品质就是永远保持新鲜,否则人生就变成了例行公事和习惯;然而爱并不是一种习惯,一件乏味的事。你一旦习惯于某件事情,你的心就已经迈向了坟墓。大部分人皆已失去对生命的惊喜感,他们把一切事物都视为理所当然。这种安全感摧毁了内心的自由和对未知的惊喜。—by 克里希那穆提 Related Posts:No Related Posts

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3.25 30*2俯卧撑&邓拓画展&晚秋

未跑步。60俯卧撑 1. 和T一起参观了中国美术馆《邓拓捐赠中国古代绘画珍品展》,其中不乏国宝级中国古代书画作品。邓拓一生革命,64年将其毕生珍藏捐献给国家,时隔两年,在那场风暴中,却被横加罪名含冤辞世,惨死在用最卑鄙谎言的罗网之中,实在可惜。 邓拓收藏里,明朝吴门派四大家在其收藏中所占比重较大,唐寅、仇英等及其弟子多幅作品均位列其中。还有元四大家黄公望等,可惜清朝的展厅尚未开放,未能一饱眼福到底。对于在城市中久居的人而言,古画中的山水写意实在曼妙,也太需要。虽然我生长在南方鱼米水乡,但既未见过岳阳楼的烟波浩渺,也未尝试在崇山峻岭清溪涧水中生活体验过。 当历经数百年的卷轴一一展开眼前时,和T徜徉其间,在其细致入微的讲解下,体会水墨的韵律、层次的丰富、秩序的先后,为心灵补给足够的能量,是一种非常舒心的享受 看到在中国美术馆里,趴在地上、坐在小板凳上,各种认真作画的可爱小朋友,联想到自己小时候,颇有感触。 2. 晚秋 만추 (2010) 预告片 更新描述或海报 导演: 金泰勇编剧: 金泰勇主演: 汤唯 / 玄彬 / 金俊成 / 詹姆斯·C·伯恩斯类型: 剧情制片国家/地区: 韩国 / 美国 / 香港语言: 英语 / 韩语 / 汉语普通话上映日期: 2011-02-17(韩国) / 2011-06-17(美国) / 2012-03-23(中国大陆)片长: 115分钟又名: Late … Continue reading

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3.24 万米拉链 & 重返地球前&开阔自我

0324-周末拉链,9km跑步 + 修车后,骑车返回。 从住所跑步出发,横贯二环,发现二环北侧的内道里别有一番风味,在护城河的保护和沿路树荫庇护下,风景完全不是环路的车水马龙,这里有游人鲜至的北滨河公园,有三五成群的垂钓者,有闲来无事打发时间的理发匠,还有致公党党委,工美设计院等平时只闻其声不见其貌的单位。一路跑步过去,似乎开辟了一条城市中闹中取静的清幽小道。   在德胜门地下通道处,我正跑着,有位女士带着两位老外向我招手,似乎有问题求助。一打听,原来两位波兰来得背包客想去坐快速公交去游长城。我连比带划将她们带到通向长城的express bus站台,过去的长城旅游专用公交919现在变更为了877,难怪她俩拿着旧地图找不到。德胜门不会说,俺居然说de sheng building,蠢死了,哈哈. 今天北京真正迈入春天的大门,正是人间四月天。用老手机拍了几张pp,在光线充足、阳光丰腴下,照片效果其实还可以。它们的差距其实在于抓拍和快拍,这是低端手机相机和中高端的一个重要区别。 life  :  【一亩三分地周六免费放映】第97期 《重返地球前》《自由节拍》 时间:  3月24日 19:00 – 22:00 地点:  北京 东城区 东直门外香河园路1号 当代MOMA T4座 百老汇电影中心 【本周放映片目】1.《重返地球前》2005/ 52分钟/ 立陶宛原声 中英文字幕导演:Arunas Matelis 重返地球前讲述的一群罹患白血病或者血癌的立陶宛孩子在对抗病魔中的平凡生活点滴,他们在摄像机前展现出小天使般的天真和纯真笑容,只是,大多数人并不知道未来有怎样的磨砺在等待着他们,仅仅因为在生命孕育中,组成细胞的某一部分DNA发生了微小病变,就塑造了这群天使截然不同的童年和一生。这部纪录片是中法活动节内容的一部分。但它小众到连豆瓣都没有收录这部片子。 再查了一下这部片子稍微详细些具体介绍,了解到:本电影与导演个人经历有关。Arunas Matelis的女儿曾在一间医院与疾病抗争,他重新回到这间医院拍摄患白血病的儿童。电影充满诗意和真情实感,展现了一个将死生命的活力。 看过这部片子后,和T一起在MOMA楼下坐着看书,听其讲解了许多艺术理论和背景知识,收获颇丰,真心说声谢谢T老师!  :) 每日一图: 世界很大,风景很美,机会很多,人生很短,不要蜷缩在自己的一小块阴影里。   Related … Continue reading

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3.23 手机失& 虎皮兰得

未跑步。30*2俯卧撑 1. 手机丢了,就在阜成门地铁,人潮人海中,举目四望,众人皆像小偷。破财消灾。老天爷也许觉得近期我的运气实在太好了。 2. 谢谢T的虎皮兰,又一个对付电脑辐射的利器,以及一顿丰盛得直接击溃丢失手机带来的沮丧的湘西大餐。   每日一图: 如果不敢言爱,也许就错过了一场最好的牵手人生. by @天堂漫画册   Related Posts:No Related Posts

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3.22 3.5km间歇跑&仙人指路&推迟满足感

夜间间歇跑,最后两趟50米的冲刺充分释放了能量,剑指社区中心,虎虎生风,在城管大队的警车边呼啸而过。 life: 1. 谢谢唐朝栗子的“仙人指路”,非常有活力。在每天都要面对电脑屏幕辐射、久坐数个小时的工作日里,有一盆绿色小植物陪伴,能起到不少安定、缓解的效果。 2. 在静雅思听中听读 我的阿勒泰。之前,周筠老师推荐过李娟,《属于我的马》《摩托车穿过春天的荒野》,上下半途中每天听几篇,都希望路程更远些。一篇篇清新隽永,活泼生气的文字,难以想象这是一个没有受过正规文字训练,而长期蜗居疆北阿勒泰地区的女子所写。如她自述:“我正是这样慢慢地写啊写啊,才成为此刻的自己“。很漂亮! 更新描述或封面 作者: 李娟 出版社: 云南人民出版社 出版年: 2010-7 页数: 260 定价: 22.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787222065413 每日一图: 推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是惟一可行的生活方式。#推迟满足感# Related Posts:No Related Posts

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3.21 游泳600m & 相对论&学习的框架

距离上一次在159中学游泳已经大半年。中午开始了2012年游泳项目的首次试航,结果忘记带泳帽泳镜,不能把头埋在水里,仰着脑袋慢腾腾的享受池水的浸润和浮力,半小时游了600米收工,为今春开了一个好头。 life:1.谢谢T送我的小仙人掌,明天带到单位好好养起来,让办公室里充溢春天绿色的气息,真好契合智慧城市理念中低碳、绿色概念。2. 一年一度工间的广播体操和眼保健操又开始了,很好。脑力劳动者需要体力劳动,这是一种比睡眠更高放松的休息。3. 有时候,路显得很长,走也走不完。有时候,瞬时就从这头走到了那端,却打心底希望它无限延展。精辟的相对论,亘古不变的真理。 每日一图: 平时喜欢用空白名片做一些有价值的记录,卡片就装在钱包里,可以时刻提醒自己,在大脑“死机”时Reset一下。 思考学习中常问自己: A.你的问题到底是什么?(提醒自己不要偏离主题) B.到现在为止,到底有什么收获?(要不断总结、提炼、整理) C.设想自己在讲给一个不懂的人听(挖掘背后的简单本质) D.时常反驳自己的想法(果真如此?有何反例?)   Related Posts:No Related Posts

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3.20 间歇跑3.5km&淡泊&长乐喜悦

小区间歇跑3.5km 春分,古时又称为“仲春之月”,昼夜平分,排二十四节气之四,此时太阳直射赤道,春暖花开,莺飞草长,宜农作,田间管理,观光出游等,不宜工作,加班,报告,会议。可惜,刚发完一条weibo,就又领到了一个大单,忙活了整天,幸好T提醒,这一次没有忘记订午餐,不用跑出去吃了。 到了中午,还是忙里偷闲,和同事们一起逛了月坛公园,我们佯装有月票的样子,想逃脱检票员监察,不过试图进入园内时被轻易识破,每人乖乖买了票,为了不辱这一元门票,大家在园子里深度游了整个中午。我看,距离草长莺飞还有一小段距离,不过已经明显嗅到了暖春的味道。   民国风度 之 谭其骧。 谭其骧(1911-1992),中科院学部委员,院士,复旦大学教授。主编《中国历史地图集》,他的经历很简单,从6岁到82岁都没有离开学校。他的工作很单纯,从20岁登上讲台,就是上课和做研究。16岁入团,17岁以后就不想再过问政治,但政治却没有放过他,历史给他留下了惨重的风霜印记,在那个年代,没有少受过折磨。 谭其骧性情淡泊,疏于应酬,不大愿为学术以外的事花费时间。他在北平时,他的导师顾颉刚,不止一次向学术泰斗胡适介绍过谭,并在信中对其大加赞扬,但谭其骧却从未顺势去依附拜会胡适。和现在的学究、学霸们比起来,民国时期的很多教授都能真正做到不畏权威,不攀炎附势,淡泊明志,但求真理。 每日一图: 外在物质刺激感官是快感,心境平和以内养外,得长乐,喜悦。 by caicono @798 2011 Related Posts:No Related Posts

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3.19 3.5km & 民国风度&当爱在靠近

夜间跑3.5km,一路戴着耳机听徐百柯的《民国风度》,听了两三天了,很入迷。 对那个时代的知识分子的风骨、气节还有渊博学识、百舸争流的氛围颇有好感。今天的主角是物理学界的“孔子”:杨振宁、李政道的老师吴大猷,他第一个将量子物理引入中国,并开设相关课程,甚至在动荡不安的年代,为了躲避日军空袭迁居昆明郊区,在西南联大的某块养猪场旁的破烂空地上,依然孜孜不倦的和学生讨论问题,传授知识。如此这样勤勉和对科学的热爱,让吴大猷培养了一大批蜚声国内外的物理大师,如中国科学界的领导人物朱光亚、黄昆,诺贝尔物理学奖得住朱棣文的父亲,台湾中研院院士朱汝谨等。 一个软件的小技巧,可以让某人欢笑一晚上,哈哈,这种小trick还有很多呐。 每日一歌:当爱在靠近。   刘若英:当爱在靠近 词:潘协庆/李宗盛 曲:潘协庆 真的想 寂寞的时候有个伴 日子再忙 也有人一起吃早餐 虽然这种想法 明明就是太简单 只想有人在一起 不管明天在哪里 爱从不容许人三心两意 遇见浑然天成的交集 错过多可惜 如果我是真的 决定付出我的心 能不能有人告诉他 别让我伤心 每一次当爱再靠近 感觉他在紧紧地抱住你 他骚动你的心 遮住你的眼睛 又不让你知道去哪里 (却不让你知道去哪里) 每一次当爱在靠近 都好像在等你要怎么回应 天地都安静 唯一不安的是 你的决定 Related Posts:No Related Posts

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3.18 LSD10km & 御用发师&积极态度

从家跑到单位,嗯 十一公里。 途径南锣古巷\后海西海。一路奔跑遍尝美景,雪在暖冬的阳光照耀下,纷纷坠落零散空中,我穿越而过,时跑时停。大半个上午就这样美好的“荒废”了。   中途跑步时,用 HTC 手机拍摄了几张pp,未做任何修饰,天然去雕饰,浑然天成。就像给T发的信息:白雪却嫌纯色晚,故穿庭树作飞花。 北京雪景1-周日拉链 横穿二环从家跑向单位-小区   北京雪景1-周日拉链 横穿二环从家跑向单位-东直门   北京雪景1-周日拉链 横穿二环从家跑向单位-后海什刹海 下午和T一起去YQ家拜访了下,YQ妈妈的辣子鸡丁非常好吃,还有小芹鱿鱼丝,一不小心又吃多了,最后大家纷纷已偃旗息鼓,就剩下我一个人血战到底。 还有件很开心的事情,就是聘请了位手艺卓著的御用理发师,我就没事偷着乐吧。 每日一图: 没有人可以不服务于人,只有积极与消极两种。前者对于服务的价值有自觉、所以能找到热诚,并去琢磨其中诀窍与技巧,逐渐在过程中得到他人认可,且因做得好、换来高价值,而稳定对事业的认可与追求;后者则是尽量不去服务别人,在没有办法时勉强地、被动地、象征性地做点,最后事情干了价值感却不突出。  by caicono@青海 塔尔寺 Related Posts:No Related Posts

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3.17 6km&798再探&大雪纷飞

早上8点多就睡不着了,起床,洗漱,慢跑。周末拉链6km,在四面环绕雾气、能见度不过区区300米的雾都,也只能悠闲慢跑了,weib上我的跑友朋友们一片哀嚎。昨天Q司长讲,现代人从老年到青壮年到小孩,得的病都差不多,就是因为我们喝一样的地沟油,呼吸一样的雾霾空气,不得一样的病都难。 life:时隔一年,再次来到798艺术空间(http://www.caicono.cn/wordpress/2011/03/798%e5%88%9d%e6%8e%a2.html)。这次的片子均用手机拍摄,更注重艺术品对内心激发的感受,而非摄影技艺。 ============分割线============== 梦回江南   惬意自由,躲进小楼成一统,管它春夏与秋冬。 画廊中温暖的灯光     阳春白雪与下里巴人    专注 更多pp,见主博:http://www.caicono.cn/wordpress/2012/03/%e5%86%8d%e6%8e%a2798.html update @1:45AM 夜晚读书《此生未完成》,惊闻帝都大雪,往窗外一看,果然皑皑。这也许是近几年北京最大的一场雪!很开心.MISS T。 Related Posts:No Related Posts

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3.16 错过&PackYourself

未跑,30俯卧撑。错过最后一班地铁,没有错过好心情。 在外开一天的会 ,更加认识到很多精英的确在ZF,也想做一些事情,不过精密零件架构下的体制列车难以让他们发挥出应有效用。 每日一歌: SHE WILL BE LOVED Sell your clothes & Keep your thought, pack yourself and go to trip far away  Related Posts:No Related Posts

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3.15 4km & 梅英疏淡&跑步这种生活方式

昨天Tempo跑了3km,将筋骨拉伸开,今天匀速慢跑4km,维持体能。 life: 1. 下午和阿里巴巴的人开展HTML5方面的交流,听了一半,被一个新活给打断了,阿里的人讲的还不错,风格很有品,但料似乎不足。打算最近开始写一些工作笔记和专题。年初计划所欠的账要开始慢慢往回补了。 2. 傍晚学到几个词:梅英疏淡,冰澌溶泄,东风暗换年华。赫赫,恩,活到老,学到老。 3. 商业价值上看到一篇好文章,《跑步这种生活方式》,甚为赞同。商业价值的文章在同类财经、经济生活领域的杂志中质量上乘,是我经常光顾的,另外一本是观察范围更广,但内容略浅思考稍显不足的《第一财经周刊》。摘录《跑步这种生活方式》中间的几段,篇幅步长,字字珠玑: 到底轻松的步伐和轻松的心态哪个在先已无从知晓,但至少我明白一点,我们不是因为有毅力才跑马拉松,而是因为跑了马拉松才变得更有毅力。 跑步时常会让我胡思乱想,每次我都会长时间的过度使用双腿,过程中疲劳、放弃、痛苦、愉悦、轻松、迷茫等百感交集,然而在结束之后,所有感受都会随身体痛苦的消退而转变成愉悦和喜乐,幸福的感觉其实很简单——幸福就是“比较”出来的。饥饿的人吃饱就幸福,熬夜的人睡一觉就幸福,人类的祖先能够看到第二天的太阳就会幸福。我们的生活在物质层面日益富庶,可是很多人却丢失了幸福的感觉。跑步,主动吃点儿辛苦,可以让我们重新降低生活的欲求,更深刻地理解生活的本来面目。欢乐和痛苦交替出现,这也是生活赐予我们最好的礼物。 跑步是个催化剂,身体的疲劳反过来作用于大脑思维,帮助我们打开更广阔的思路,促使我们放空自己,放下姿态,凡事对结果看得更加高远和系统。或许就是因为跑步让人忘记自己,我们才能跳出原有的思维模式,不再钻牛角尖,不再纠结于细节。很多人刚开始跑步是为了逃离生活,慢慢的,大部分人都由逃离生活转向品味生活的乐趣,这也是跑步带给我的最大收获。 没有运动,筋骨就会僵硬,人体很快就成了废物。我们都知道熊会冬眠储存体能,黑熊冬眠130天,腿部肌肉力量降低23%,但那是熊,人类如果130天不动,肌肉力量将要降低90%。人类在远古的时候都是在奔跑,而现代生活却很少需要用到双腿,蛮荒的身体如何适应现代的生活方式?从健康角度讲,每一个长期坐办公室的人都应该跑跑步或进行其他运动,适量运动是维系身体肌肉刺激的必要环节,不然就想想黑熊冬眠。   每日一图: 长时间慢跑的人都有一种跑格。所谓跑格,实在是一种难以言传只可意会的肢体语言。对不同的人来说,跑格并不相同,难以一言以蔽之,但总体来说,跑格就是腰杆挺直但不僵硬、动作灵活但不冗余、言谈热络但不亲昵、目光灵活但不游移。 2012.1@厦门 马拉松之后,准备脱鞋换取下计时芯片。 Related Posts:No Related Posts

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3.14 tempo3km &战马&纪念日

战马 War Horse (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 史蒂文·斯皮尔伯格 编剧: 李·哈尔 / 理查德·柯蒂斯 主演: 杰瑞米·艾文 / 彼得·穆兰 / 艾米丽·沃森 / 本尼迪克特·康伯巴奇 / 汤姆·希德尔斯顿 / 大卫·休里斯 / 尼尔斯·阿莱斯楚普 / 席琳·邦金斯 / 大卫·克劳斯 / 托比·凯贝尔 / 帕特里克·肯尼迪 类型: 剧情 / 战争 官方网站: www.warhorsemovie.com … Continue reading

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3.13 5km &水深波浪阔&准而非快

晚上和CX一起跑三里屯,5km, 跑跑走走,天气很好,随着开春和天气回暖,“城市漫步”活动即将系统化展开。 《梦李白》 作者:杜甫 死别已吞声,生别常恻恻。 江南瘴疠地,逐客无消息。 故人入我梦,明我常相忆。 君今在罗网,何以有羽翼? 恐非平生魂,路远不可测。 魂来枫林青,魂返关塞黑。 落月满屋梁,犹疑照颜色。 水深波浪阔,无使蛟龙得。 每日一图: 有的时候,你必须了解,天份其实是没得比的。然而天才不足恃,一个人的成就,并不奠基于过人的聪明才智,而是在长时期的耕耘。天才令人艳羡,苦学令人佩服。许多事情比年轻,比快,并没有太大的意义。人生犹如时钟一般,其完美不在于走得快,而在于走得准 by 侯捷 2012.1 赴厦门马拉松 by caicono Related Posts:No Related Posts

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3.12 生快!

昨天搞得太晚,没update日志,虽没跑步,但很开心。 祝唐朝栗子生日快乐,幸福永驻内心! Related Posts:No Related Posts

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3.12 4km&碟中谍&火宫殿

夜间跑 4km,为近期数顿油水补给而渐现富态的肚子做一个SPA。 碟中谍4 Mission: Impossible – Ghost Protocol (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 布拉德·伯德编剧: J·J·艾布拉姆斯 / Josh Appelbaum / 汤姆·克鲁斯 / André Nemec主演: 汤姆·克鲁斯 / 杰瑞米·雷纳 / 西蒙·佩吉 / 宝拉·巴顿 / 乔什·哈洛威 / 迈克尔·恩奎斯特 / 亚尼·卡普 / 蕾雅·赛杜 / 弗拉基米尔·马什科夫 / … Continue reading

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3.10 未跑&各种聚

周六忙碌的一天。 看图说话: 首长来京,作为上海团代表亲切接见了帝都一中的xdjm们,会谈在友好轻松的氛围下,饕餮大餐的诱惑下,顺利进行。 在手掌同志的亲切关怀下,一中实验班一班二班五班失散多年的同学得以在北京重聚!最后手掌同志一一签名留念,反复叮嘱我们要搞好本职工作,为不丢一中的gou(二声)而努力奋斗! via 国税基层代表 @水月林   晚上韩大胸从成都来京出差,本科宿舍的哥们一起又欢聚了一次,欢乐的时光短暂,和哥们一起的日子历久弥新。 每日一图: 查旅遊資料,看見有人去幾十個國家,依舊狹隘急促;有些人在泰國長住,看佛看寺廟,卻言語毛糙,沒有微笑也沒有從容;一路風景一路人事,沒有變成沉澱也沒有顯露才華,變成了自己住的最高明,自己規劃路線很高段位。 棄一點一滴的微小去追求標籤,於生活中看不到美,心靈乾涸至此,走遍世界又有何益? Related Posts:No Related Posts

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3.9 3.5km & IN TIME& 最美

回到帝都,晚上迫不及待又小跑了3.5km。 晚上网速超慢,日志更新不上来,然后这几天也比较累,直接滚上床休息。今早一起来发现是无线路由器有些问题,迅速解决。 在飞机上我又看了一个很不错的片子,对自己启发挺大。 时间规划局 In Time (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 安德鲁·尼科尔编剧: 安德鲁·尼科尔主演: 阿曼达·塞弗里德 / 贾斯汀·汀布莱克 / 希里安·墨菲 / 文森特·卡塞瑟 / 亚历克斯·帕蒂弗 / 约翰尼·盖尔克奇 / 奥利维亚·王尔德 / 马修·波莫类型: 动作 / 科幻官方网站: www.intimemovie.com/制片国家/地区: 美国语言: 英语上映日期: 2011-10-28(美国) / 2012(中国大陆)片长: 109分钟又名: 止时纪 / 潜逃时空(港) … Continue reading

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3.8 加班未跑&懂色彩不仅用来搭衣服

update: 昨天从福田区换到南山区蛇口的一个宾馆,info服务器又连接不上,写的博文今日提交,补上。 ========================================================================= 晚上9点半开始讨论,10点半刚讨论完。现在干活,未跑步。30俯卧撑 电脑崩溃,急死人了。出去买了两章盗版盘,XP和Win7,还好,Win7安装盘救了我。一堆数据和一份要交的报告等着我去完成。 每日一图: 懂色彩不仅是用来搭衣服的 Related Posts:No Related Posts

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3.7 夜间跑5km & 遥望

连续两天加班,每次出差比不出差要辛苦, 事情起堆. 若不是T提醒,我都以为今天周四,还有一个急活要提交,差点又继续埋头干活了。还好,今天才刚刚周三,还有一点时间。在我搞定一个task后,还是穿上跑鞋,用脚步亲身感受了一下深圳。 1. 福田体育馆10:00已经关门,我跑过去时近11点,保安很有礼貌告诉我现在不能入内,而且还说:不好意思。温暖啊! 2. 由于福田这个区域不是正南正北,跑着跑着,我就跑丢了,在错综复杂的小巷中穿行,每一条路都与我住所周围的环境那么的似曾相识,周折了几次,很多人还不知上沙创新科技园在哪里,有个路人听到我在不断询问时,特地过来帮我指路。温暖啊! 3. 在我问路时,闯入一家音像店,正好里面播放着《老男孩》,印象颇深。 4. 在距离海边最近的那条大路上(尚不知名字),绿树丛荫,还修有特别的塑胶跑道,就像森林公园那种。在这里人并不多,有些自行车爱好者,打着车灯,徐徐骑行而过,这一段路,我撒开脚丫子狂奔,很舒服。 结论, 深圳, 第二感觉真好:) 某人限制我,怕我太晚休息,不让我写多了,好吧。打住! 每日一歌:遥望-beyond 在SZ,遥望帝都,思念T。 词:黄家驹曲:黄家驹仍是雨夜 凝望窗外 沉默的天际问苍天 可会知 心里的感觉随着岁月 无尽爱念 藏在于心里像冰封 的眼光 失去了方向 让雨点轻轻的洒过 强把忧郁再掩盖像碎星闪闪于天空 叫唤你 遥望盼望 能像清风 陪伴她飘去让孤单 的臂弯 一再抱紧你回望往日 如雾似梦 无奈的轻叹是她的 欢笑声 风似轻吹过 每天多么多么的需要 永远与你抱拥着忘掉世间一切痛苦悲哀纵使分开分开多么远 也会听到你呼唤期待我这一生再会你 Related Posts:No Related Posts

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