Monthly Archives: 一月 2012

1.31 30俯卧撑

天气糟,未跑,30个俯卧撑。蹲墙根。 life: 1.上班第一天首先重装系统,之前手头一直有任务,念叨了大半年都没有下手。以清新界面和快速启动、迅速响应为特征的Win7系统很快装好,比我想象的安装时间快多了,更令我惊讶的是Win7确实如同事们所说,设计比vista好用,使用比XP更为人性化。这个09年就推出的系统我现在才采用的唯一原因是外观和vista有些像,以至于我从单位拿回笔记本后做的第一件事情就是卸了ThinkPad自带的正版win7而装上盗版的XP。与之相伴的还有今天才采用的office 2010,比某些政府机构尚在使用office2003好那么一点点,从这个细节上来看,人的顽固情节\怀旧心理和惯性思维在此体现得淋漓尽显。btw:最重要的一个软件livewriter没装上,有些乱七八糟的问题,本文是在web上编写完成的,现在还很不习惯这种原始写blog方式。 2.收到封邮件,有个好消息就是AH的规划项目荣获CMCC集团优秀,这与我们团队的高负荷辛勤劳动密不可分。人有时候也挺贱的,在项目之中压力和挑战之大时人人都不爽,“哭天抢地”再也不做了,但过了这个非常时期再回头来看,尤其能得到客户的肯定甚至好评,过往的不快也就烟消云散,BT些的还能带些成就感。大家不仅都能挺过来,而且但凡抗得住的人们也都成长了,就像时下一句流行语:能承受多大的诋毁(压力)就能享受多大的赞誉。还是GYL说得好,做规划,就像生孩子,生的时候无比痛苦发誓再也不要了,结果过了一年发现孩子还挺有趣,好了伤疤忘了痛,似乎也不那么疼,还想再生一个。 3. 集中精力,专注在某一件事情上,做好,体会心流的激荡。就像王小波我的精神家园的mp3,其中思维的乐趣和其它几篇关于文化、知识分子的文章我反反复复听过很多遍,但直到今天早晨走路上班时,才在较为清静的环境下,逐步把文章串成一个整体,形成逻辑线条,抓住其核心表达的主旨要义。之前都像是瞎子摸象,每次都只能体会为局部思维碰撞,或者文字技巧的乐趣,没有心流的振荡和专注的思索,浮于表面了。 今天我一个哥们发了条weibo: 从小到大,我们学着一样的功课,穿着一样的校服,留着一样的发型,人生的目标都是一模一样。工作后,做着一样乏味的重复劳动,领着一样乏味的工资,经历过或经历着一样的各种苦闷。现在,别人又告诉你,谁谁谁结婚了,谁谁谁小孩都有了,你还不抓紧?艹,我的人生就是复制,模仿,成为别人吗? 也许喜欢和柴静做搭档的老六的这篇文章虽没有直接给出这个问题的答案,却也大致勾勒出应该在这个喧哗、千篇一律甚至肮脏的世界如何生活、处世。很感谢读书这些年来认识的这些素不相识的网友,他们告诉我,世界,不仅是你眼前那么大,生活,不光是你按部就班的轨迹。 《闪开,让我歌唱八十年代》后记(三) 3 2011-11-12 这本小书自2008年由人民文学出版社出版至今,行销已有五年。其间不时听到加印的消息,直至最近,责任编辑杜丽老师嘱我再写一篇后记,出插图版要用。所谓插图版,是把五年前延请王增延老师绘制的十二幅插图用在书中,再重新设计排版,内文并无变化。 我的本职工作是编辑,为他人的文字服务,而自己写的东西,则越来越少。目前来看,《闪开,让我歌唱八十年代》是我唯一拿得出手的写作成果,再为它生产一篇后记,理所应该。 另一个动因,则是这个时代的变化之剧。 2011年,是我们这一届同学大学毕业二十周年,学校特意组织了很隆重的返校庆典。两天的欢聚结束后,我内心叹息:衷心祝愿我的母校,能够不炫耀哪个领导人来视察过又如何夸过我们,不吹牛招来多少状元又出过多少富豪,不斤斤计较于大学排位、国家拨款和重点科目数量,不洋洋得意于有多少房产和资产。之所以有这个感慨,是因为现实并非如此。 如今的大学校园,已经发生了很大的变化。男女比例失衡,应试教育结硕果,一个上百人的院系,男生的数量已不够组成一支足球队;城乡差距拉大,当年我们班有三分之二的农村学生,如今重点大学里的农村孩子据说不足五分之一;成功学的气息弥漫在校园,如何找到工作,如何搞好关系,如何挣钱——多少都不嫌够,成为最消耗师生智商和情商的事情。 而他们正处在青春期,一个人生命中最美好的年华,本应该是又傻又愣,既骄傲又热忱,能务实更能务虚,敢珍惜更敢挥霍的样子。 去年我见到一位意大利女生,已经在中国实习半年。当初入学选专业时,她本来想学日本文化,但那个系在六楼,她爬到五楼,觉得有些累,就顺势选了位于这一层的中国文化专业。实习期间,她经常与中国年轻人结伴旅行。她不客气地说这些旅伴非常不可爱,他们想的、说的,都是怎么挣钱,怎么买房子。 听着这些严重伤害中国人民感情的话,想到远去的八十年代,我书中所描摹的那个时代,已渐成一曲挽歌。 如今我们的国家已变得超有钱,人民却不能判断什么是幸福。大家有一种感觉,似乎越来越没地方说理,劫贫济富的事情每天都在上演,越没有底线的人活得越好,于是许多人擦干嘴边道德的口水,一转身甘心把自己变成魔鬼。 在这个充满怨气与戾气的大环境中,又怎能要求大学校园独善其身,要求我们的年轻人超然物外呢? 最近六年我的工作与生活,基本都用来编辑《读库》丛书。拜工作所赐,得以见识一些能够让我安静下来的人。他们让我看到了在末世狂欢的人群中可以做到沉默,在四周纷纷噤声或跪下的时候可以兀自站立,并发出自己的声音。他们让我看到了抗拒某种生活方式并不需要多么悲壮,在这个夸夸其谈的国度里还可以行动。他们在这个怨夫与怨妇充斥的世道里没有申诉个人的冤屈,他们打心眼里爱自己,也爱这个世界,他们的爱是一种切实的行动和勇气,是一种不屑于向你张扬的骄傲和充实。 而我们身处的这个以人为本的时代,已经荒唐到什么程度?北京市区里的一套房子,基本都在五百万以上,而各种事故的法定死亡赔偿标准,最多几十万元。换言之,一套房能抵几十条人命。再换一种算法,如今中国已跻身奢侈品消费第一大国,一瓶红酒、一个包或一块手表,几乎就是一条人命。 这个滑稽的换算,让我们看到人生的残酷本质。贫富日益分化,但死亡面前人人平等,不同的是,有钱人死时,屋里所有的物件,都比他的那条命值钱——可我们都致力于让自己成为这样的人。 在这个人命贱过物件的时代,我们如何自处?选择怎样的生活? 还有梁晓燕对老六的一段评价: 梁晓燕:我也想借这个机会,正好要说一个跟读库无关,可也不能说完全无关的话题。我也想寻一个人,《教育家》杂志的主编小文在不在?为什么要讲到这个?今天我们不说《读库》的溢美之词,我相信老六已经听过很多很多。我在想,为什么这么多的人今天带那么一种同道之心聚到这个地方呢?我自己是在一个做农村教育发展的基金会工作。大家对中国今天的教育真的有一种情结,我听到所有的人都在骂,都在批评,但是所有人又都无可奈何,觉得我们改变不了什么,所有人都有一百个理由认为我们做不了什么。可是上两个星期的周末,我们在北京开会,主题是“新教育新课堂”,在这个会议中,我们找了一大批在学校、课堂中实实在在推进教育改革的校长和老师,他们非常有创造性,非常有教育理想,真正地把教育理想落实到实践中、落实到课堂教育行为中。好多人参加那个会,回来跟我们说,他们很多年没有经历过这样的会场。教育理想主义的气息洋溢在那个空间里,同时每个来参加的人,都说我们可以做,我们能够行动,而且我自己的课堂就是我行动的场所,我自己的学校就是我行动的场所。那我们可以说,阅读是教育改革当中非常重要的东西。 我和老六的交往其实并不多,只见过两次面,但是每期《读库》我都看,也算是个比较忠实的读者,还推荐给很多的年轻人。我觉得老六身上最感染我的是两种东西,第一是骨血里、生命当中的理想主义,对文化、对品质的那种理想主义的追求。这种理想主义的追求落实到每个最具体的细节里,所有的创意是在这样一个精神底色上生长出来的。这样的东西,使得我们就好像生命中有一种密码一样,见到了对的人。第二种东西,在我的职业经历当中,我也做过差不多十年的职业编辑,今天老六对于编辑工作的一些话,我特别认同。作为一个职业编辑,我认为特别引为自豪的是什么呢?是你的杂志拿出来,品质这么高的杂志,作者居然都是人们没见过的。这是我作为一个职业编辑要表示非常高的敬意的。 ……   Related Posts:12.15 未跑步 回京冻人什么是你的核心竞争能力?学而不思则罔 思而不学则殆在微内容环境下持久思考楼市泡沫与股市泡沫灵感闪现的前提思考

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1.30 未跑步&快步走4km

下午从湿润的鱼米之乡来到PM2.5弥漫的帝都。未跑步,从地铁口到家,来回近4km距离的快步走也能达到一些锻炼效果。 跑步知识: 拉伸的作用:跑前一定要注意拉伸,反复前屈,力图手掌触地,这样可以使大腿肌肉得到拉伸,身体整体柔韧性得到改善,促使肌肉伸展范围增大,更易舒展。如果跑前不拉伸,则肌肉僵硬,肌肉组织间可供活动的空间有限,在狭小空间中勉强活动就会造成疼痛。 跑前热身三步走: Related Posts:No Related Posts

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1.29 3km 浏阳河

1.29 3km 跑跑停停,未计时。 每年回家都要跑步来浏阳河看看。 除了比去年国庆时多修了座浏阳河大桥之外,就是两岸即将竣工的挑战别墅生活品质,天生地段优雅景观的万科 金域蓝湾…感悟七百年图腾国度精神崇拜的高度… 这文笔,这修辞,这高度,就是不知所云 Related Posts:No Related Posts

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1.27-1.28 撑得未跑

惭愧得很。两天都是吃撑得没有跑步。 1.27 两场聚会。其中一场是曾经球场上叱咤的2班兄弟,大家基本都携家带口,我又很羞愧,就像龟兔赛跑中的兔子,早出发晚撞线。当他们一字一句把local团的婚规说出来时,我还是决定不做最后一名。即谁最后成家,一定在酒桌上搞醉丫的,因为无后顾之忧。在球队的11人中,我还有两个机会。。。。一朵云相机中我们合照的pp还没收到,大家都笑靥如花,让我很是期待 update:  在接近零点时,鸡毛信送到。 配合画外音:2班足球队现在家属云集,两个宝宝即将“破茧而出”,在公安冯厅长领衔主演之下,教育系乌龟、地产系一朵云、设计系胸博、环保系阿菜、公务员腐败系老牛等各大战线的哥们定期上演帽子戏法,聚会爬山扯蛋喝酒一个不落,都不带我们帝都魔都的人儿玩,这让我和五阿哥很郁闷与气愤, 不过这顿他丫们六人很贴心的免了我们的单,又让小心眼的我们在镜头前笑靥如花,小花怒放,花枝乱颤。。。。。。。。 1.28 到谢老师家拜年,我的美术启蒙老师六十多岁的人像个老顽童,颇具童心。在家开辟出一层作为画室,自己做泥塑,葫芦上画脸谱,现正在为个人畫展创作。突然想起前段看过Paul的书《黑客与画家》。的确,有创造力的活动在本质上都是大道相通 Related Posts:No Related Posts

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1.26 未跑&米粉&胡桃夹子

1.26 未跑,吃撑了。 回家之后每一次的必选项目就是找家粉店吃家乡米粉。今儿老妹和妹夫在请我看完电影后,又在坡子街请我吃无名米粉,可惜过去时他家米粉已经卖完只剩面,不过就是一碗喷香的牛肉香菜面和四娭毑家的脆中多汁臭豆腐也极大满足了我的味蕾需求,让我口水滴了一地。之后又去火宫殿西侧的向群锅饺店,点了最著名的荷叶锅饺,外加两份卤干子,兰花干子,吃到浑身上下每一处毛细血管和每一个细胞都打着饱嗝才停下。 家乡的味道让我沉醉不已,这不是自卖自夸,是真的太好吃以至于吃撑而不自知,使得昨天发誓要坚持的跑步运动无法进行。 胡桃夹子:魔境冒险 The Nutcracker in 3D (2010) 预告片更新描述或海报 导演: 安德烈·康查洛夫斯基 编剧: 安德烈·康查洛夫斯基 / Chris Solimine 主演: 艾丽·范宁 / 内森·连恩 / 约翰·特托罗 / 查理·罗 / 弗朗西斯·德·拉·图瓦 类型: 动作 / 家庭 / 奇幻 制片国家/地区: 英国 / 匈牙利 语言: 英语 … Continue reading

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1.24 未跑 & 1.25 4km

1.24 未跑步。 1.25 4km 绕省委大院里跑了两大圈,再一次加深了这几年回家跑步的印象,即小时侯看起来庞然壮观的剧院、挥洒汗水的球场、看起来延绵不绝的上学路,在我跑步脚步下匆匆掠过的这些景色都变得微缩起来,GPS手表测试发现绕着大院周边才不到两公里。我长大了,而儿时的大院还在那里,封存着小时候的回忆。 life: 网上遇到暖暖手,看了她的文章,几篇的文章主题是时间管理,六年的写作经历感悟、2011年的成长记录、思维导图的心得体会等,不看其背景,想象不出这只是一个本科毕业不过2,3年的小姑娘的文字。谢谢网上的这些与我素昧平生,却能给我很强正能量的网友。 特别是读到她为杂志写稿件,六年的风雨写作路,从写选题文章,稿子经常被枪毙,到后来形成套路模型,不断突破写作框架,寻找挑战,暖暖手一直坚持了下来,就像侯孝贤曾经说过:无论哪一件事情,哪一种行业,只要从头到尾一直做,一直做,自然会形成一种动人之处,一种热情和一种坚持,这就是实战。 Related Posts:No Related Posts

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1.22 未跑 1.23 3km

1.22 除夕大团圆,未跑。 长沙下起了鹅毛大雪,除开08年那场冰灾之外,近些年过年期间几乎没见到过雪。鹅毛大雪还是90年代我读小学,初中时的记忆。 1.23 初一 3km 跑步去火车站取票,售票大厅空空如也,只有五六个实习售票生在一名老员工指导下工作。很快我就取到了老爸千辛万苦帮我刷到的票。 每日一图: Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving. 生活就像骑单车,只有不断前进,才能保持平衡。——爱因斯坦。 Related Posts:No Related Posts

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1.21 未跑步&临行前&大魔术师

临行前北京天气特好。能见度达到几公里,阳光明媚透着冬日的温暖。 不过晚上有些家伙不知好歹又开始放鞭炮、放礼花,他们用实际行动破坏着来之不易的帝都蓝天,他们难道这么喜欢为了图一时之快,而大肆挥霍、破灭着片刻的安宁和蔚蓝?鄙视。 大魔术师 (2012) 预告片 更新描述或海报 导演: 尔冬升 编剧: 秦天南 / 尔冬升 / 刘浩良 主演: 梁朝伟 / 刘青云 / 周迅 / 闫妮 / 吴刚 / 方中信 / 秦沛 / 林雪 / 泽田谦也 / 王子文 / 王子义 / 吴彦祖 / 徐克 … Continue reading

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1.20 6.9km & 老爸牛&天才与疯子

夜间跑 6.9km 今天北京终于破一贯的雾霾,天气好了不少。在风起雾散的、零下两三度的夜北京,我痛快了跑了近7km。发现工体和三里屯离我这里确实很近,从理性认识上升为感性认识。今天这趟从家附近出发,绕行三里屯,纵穿使馆区,再一路北上跑过CX的住所,为下一次的共同拉链踩点。   life: 1.老爸太有功劳了。他老人家经过近一天的浴血奋战,居然在12306这个被全国人民唾弃、网站技术如拉美非第三世界国家的网站上,花费若干个四十五分钟,并在最后一个四十五分钟期限的最后两分钟里,通过自己的不懈努力和尝试,用前几天才学会的网银支付,帮我抢到了一张回程卧铺!!!!节省了1000多大洋的机票。。。太牛了! 老爸在无比兴奋地告诉我这一劲爆消息的同时,老人家也指出我最近更改的jogging blog主题色太暗,要改,他老花眼看不见。。这就是用skype,gmail、fashion的伢老子~哈哈。真是辛苦啦! 按您的意思把blog主题再改一个白底黑字的。 :) 2. 天才在左 疯子在右 更新描述或封面 副标题: 国内第一本精神病人访谈手记 作者: 高铭 出版社: 武汉大学出版社 出版年: 2010-2 页数: 258 定价: 29.80元 装帧: 平装 ISBN: 9787307075429 我读过这本书 修改 删除 我的评价: 推荐 标签: 心理学 哲学 社会学 思想 … Continue reading

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1.19 未跑步 & 尾牙

年终尾牙,部门领导带领大家一起去KTV hi歌,正式进入休假期。期间麦霸汇聚,继单单的忧淡淡的愁蛋蛋的疼的跃总之后,我们又挖掘了一批新生代歌手,为部门演艺事业注入新鲜血液。据我多年观察揣摩,发现人的唱歌这个能力肯定属于大脑某一特定区域神经控制,而这一部分与逻辑思维、语言表达等理性思考模块肯定不交叉。。。。 life: 去前门的盛锡福老字号把mama的新年礼物搞定。从我拍摄的照片来看,帝都越来越不适合人类居住了,亦或者说2012加快了他跑向终结的脚步?今天看新闻,主导全球小麦、玉米一半产量的阿根廷现在爆发了生态危机,因而未来一段时间可以预期的是这些粮食作物大宗价格必然上涨。   天安门广场。 Related Posts:No Related Posts

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1.18未跑步 & 改blog

天气不好,未跑步。 今天在家SOHO,花了大半个晚上捣腾自己的主博客,将其主题、布局、链接关系、广告位等一一更新,还查到了审批了近一年的个人网站备案号。   去掉Google和拿福广告,反正一天几十个UV也挣不到钱,凡客的广告还留着,真心喜欢这无印良品。将副标题也同步为我IM签名档,这也是连老师的经典,不敢掠美:“你要按你所想的去生活,否则迟早会按你所生活的去想”,很开心,睡。   更改前的博客: 更改后: Related Posts:个人价值在互联网上的体现

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1.17 空气有毒害

空气污染特别严重,据美国使馆测量,PM2.5浓度达到有毒害程度。从去年下半年开始北京的空气质量急剧下滑,蓝天天数也不知统计局如何计算,2011年居然达标并超额完成任务?!其实,这就是个政治指标,和亩产万斤粮食的卫星没有太多区别。即使北京的GDP发展再快,涌入的人口劳力再多,高校智力资源再丰富,也无法破解房价持续高企、空气日益污染、交通变本加厉拥堵所带来的城市困局,而这种大都市巨型城市发展模式也走入到一个需要深刻反思,转变城市发展结构和质量的关键十字路口。 今天晚上在东直门附近的实拍画面,空气稀薄得“无法呼吸”   二十四城记 (2008) 更新描述或海报 导演: 贾樟柯 编剧: 贾樟柯 / 翟永明 主演: 吕丽萍 / 陈冲 / 赵涛 / 陈建斌 类型: 剧情 制片国家/地区: 中国 / 香港 / 日本 语言: 汉语普通话 / 四川话 / 上海话 / 东北话 上映日期: 2008-05-17 片长: 112 … Continue reading

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1.16 空气不好未跑&感谢&借碟

空气不好未跑步。 life: 1. 春运火车票不好买,我在weibo上抱怨了几句,没想到一些朋友都私下给我发了短信各种的支招,非常感谢GloriaTAO,HEH,首长。。。。挺感动的。 2. 看图说话。 当代MOMA的夜景,每天我都从这里路过,可预期,未来不短的一段时间里,MOMA都是我会经常光顾的精神补给站   碟片《二十四城记》的借碟卡片,似乎又回到了初高中时代,那个借书、借碟都需要记录时间日期的非数字时代。   我希望会员卡期间能把里面的碟片看完一大半 :) MOMA百老汇电影中心一隅 20个月赚130亿 更新描述或封面 副标题: YouTube创始人陈士骏自传 作者: 陈士骏 / 张黎明 出版社: 中国华侨出版社 出版年: 2011-11-17 页数: 240 定价: 35.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787511310309 我读过这本书 修改 删除 我的评价: 推荐 标签: 传记 … Continue reading

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1.15 2km社区跑 & 厦门游记(1)

2km 社区跑 奔跑,奔跑 迎接旧历年最后一个礼拜。   厦门游记一直没写出来。。。。时间,到哪里去了?需要执行力。 贴一部分厦门自由行的看图说话(1): 厦大正门对面的一条小巷子中,吃了一碗热气腾腾的沙茶面,第一次吃,感觉李曼的麻酱放挺多,盖住了面条原始的味道 鼓浪屿建筑1 鼓浪屿建筑2     鼓浪屿建筑3         很有爱的一个角落,转角,遇到爱。   郑成功纪念馆上方被一条长横幅破坏了画面感。就像在西藏的布达拉宫正厅里高悬的民族大团结之类的红色旗帜,一个宗教不需要夹杂过多政治寓意和解读,百年之后,这里又会被其它主人解读定义为何种属性呢?   从日光岩的炮台位置放眼望去,一片开阔的宁静 日光岩顶   苏轼的登玲珑山:三休亭上工延月,九折岩前巧贮风。脚力尽时山更好,莫将有限趁无穷。 弘一法师曾经在厦门鼓浪屿上修行、居住过。我在他的石像雕塑前坐了很久,在同一空间的不同时间维度上与这位教育界的名师、文化界的先驱对话,不知他老人家对现在的所谓文化大繁荣大发展作何感想。鼓浪屿的坚守,有的人走了,象磐石一样,许多人来了,象潮水一般。     透过铁栏杆向鼓浪屿唯一的操场里张望,是几个足球小子在蒙蒙细雨中不知疲惫的踢球身影,身负重感冒的我也被感染到,这是生龙活虎的鼓浪屿生活,不是商业世俗的龙头街那边的人造文艺范     如果是晴天,鼓浪屿上拍摄婚纱的情侣会更多     nEO_IMG_DSC_4084 大雨过后的厦门马拉松出发之门。当天我特地打车至此取马拉松装备,却被告知不在这里,而在十万八千里的体育中心。不甘心的我幸好又打了一个电话询问跑吧工作人员,幸运地获知他们已经帮助我领好了物品,安排好了房间在静候祖国各地跑者的到来       在鼻涕奔流不止几乎把我击溃之时,我拖着迈不动腿的身躯捱到了与厦大一墙之隔的南普陀,在寺庙门前我一直犹豫,进不进去,实在太累了。突然广场前成群的鸽子起飞,整齐划一从东到西,布满了天空,掠过之后,似乎冥冥中有种声音在说进来看看吧,惊奇的是,鼻涕也不奔涌了,感冒似乎转眼就减轻很多,那天游览完南普陀之后,感冒就奇迹般好了 … Continue reading

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1.14 3km

未计时,放松慢跑。 Related Posts:No Related Posts

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1.13 未跑步 & 看图说话

懒得写字,看图说话吧。 手机照相功能要再强一些就更完美了。 当代MOMA-百老汇电影中心。入住新屋后,我迅速在距离我家10分钟路程的百老汇办了一张电影会员卡。我是看出来了,在东边住一点也不比西边麻烦,或者还更有生活和艺术氛围。 人艺、工体还有MOMA,也许会成为未来我看话剧,听演唱会和品电影的生活主旋律的重要载体!   昨天请客CX夫妇,恭祝其乔迁之喜,我也没买啥礼物,那些都太虚,干脆整一顿实在货,吃!谁叫他俩都是吃货呢。要吃必然来簋街,到了簋街,就不能不去曾经在重庆战斗过四年的这对患难夫妻当年梦寐以求的“孔亮火锅”!这一顿,我又被烫到舌头。 虽然我知道我们的住所应该都在东直门附近离得不远,但没有想到真的去参观时才发现隔得如此之近,走路10分钟都不需要。和CX双双从北师大迁师至此,我们已经在地图上标出:未来东部使馆区将成为我们再续跑步奇缘的大本营! 东直门的月亮@早上8点,在等待966路公交30分钟之后,我才来到这本该走路20分钟就能到的东直门交通枢纽,一抬头,明月依旧当空,在我需要继续换乘地铁2号线之前,愤懑地拍摄了这张照片 今年过节不送礼,送礼只送坚果仁。据说,这是所里第一次在过年时发除开柴鸡蛋等各种居家过日子的礼物。我很幸运! 谢谢惜墨对我的褒奖,并赠阅我这本书。 这就是之前我把一篇blog投稿到惜墨多人日志后获得的奖品。   温都水城后方的滑雪场,年会的所在地,当时喝高了,啥也不记得,只有早上起来发现自己躺在床上。 用年会的卡,买的一盒干货,185,我看是温度水城里最值的一件。其余的物品都是:只买贵的,不买对的。 从家远眺,十三号线和护城河野蛮分叉,霸气十足。 Related Posts:2.11 万米 未计时 & 边走边拍

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1.12 未跑步 &青春&简单生活

未跑步,搜猴在家。 life: 1. 盗版之前早已流出片源,不过我坚持等待正版上映,花钱去电影院看了一场。 青春,毫无疑问都是最值得纪念的。预告片之前看过,觉得很台湾化,不过尔尔。不过真正看进去,发现能触动一些内心深处的东西,不谈剧情,不谈演技,不谈配乐,就凭借其引发的共鸣,而无比牛逼哄哄。非常感谢九把刀,带我重温了青春。 那些年,我们一起追的女孩 (2011)   导演: 九把刀 编剧: 九把刀 主演: 柯震东 / 陈妍希 / 敖犬 / 郝邵文 / 蔡昌宪 / 鄢胜宇 / 弯弯 / 邱彦翔 类型: 剧情 / 喜剧 / 爱情 官方网站: www.appleofmyeye.com.tw 制片国家/地区: 台湾 语言: 汉语普通话 … Continue reading

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我的厦门马拉松(2)

10km-30km 中途遭遇第一极点,肠胃不适。 之前的十几公里,我竟然出了不少汗(事后分析,应该是虚汗),因而早在8km处的饮料补给站,我就一反往日10km之后才喝水的习惯,开始补水,且都比较大口。此时我稍有疲惫感,接收到身体发出需要补充能量的信号。 我在沿途也找寻为我们加油群众提供的补给品,比如香蕉、巧克力糖,还有几颗“伪装”成糖的口香糖。可以看出,厦门的群众对此项赛事所需的补给能量还不太清楚,刚刚十岁的夏马,毕竟不像有着30年历史的北马老大哥,因而沿途群众自发的补给,不仅数量上较之北马、上马少了很多,而且在质量上也不够专业,有些东西如口香糖,就不应该在长跑中咀嚼,耗津费神,还有旺旺雪饼之类的,容易呛嗓子。不过,人家能有这样一份心意,也让我们跑者非常感谢。 第二个十公里路程,我的补水比较多,另外,加上这次大赛的运动饮料是带气的“盐碘”,我还不习惯,因而跑到24公里时,就有种反胃的感觉,随着补给站的继续补充能量,胃也渐渐提出抗议,28公里后,啥东西我都不想再吃了。在体能储备上,24公里后,我的体力似乎也濒临一个极限,迈步变小、频率放低,对周边的景物和风景不再注意。 在这个阶段,我有两个比较兴奋的点,第一次是在大桥上,直升飞机近距离拍摄路上跑者,距离我们的垂直距离也就十来米吧,在我对路边欢呼基本无动于衷的原则下,对于这种新鲜刺激,我还是决定向镜头比一个“2”的动作,旋即我就被其螺旋桨带动的巨大气流和刮起的飞沙走石所“攻击”,赶紧闭眼以防沙子入眼。 第二个兴奋点是遇到了一群好玩的加油者。这里插播一句,北京、上海、厦门沿途的欢呼群众特征区别非常明显,北京是以大爷大妈为主力军,上海以高校学生复旦、交大、华东师范等MM为主,而在厦门,最为活跃和整齐划一的是中小学生,他们很有组织纪律,青春四溅,并且工具齐备,有锣有鼓,有哨有号,往往会在某几个同学的带头呼叫下,一起热情加油,吼声震天。或者排成一字型,伸出手掌,与沿途跑步的选手们一一击掌助威,还有一个组我印象特别深刻的,好像在20多公里处,有7,8个初中男孩,扭动屁股,像跳舞“夏日嬷嬷茶”,整齐划一,随着外置音箱的韵律和节奏,为我们加油,参加了三个全马的我,也是第一次遇到如此热情洋溢的加油队伍,在非常疲惫之时,也不禁莞尔。 30-40km,33km遭遇第二极点。 跑步界广为流传的一句话就是,从32公里开始的最后十公里,才是真正的马拉松。我又一次亲身实践了这句真理。即使前面这么长的路程跑得再如何不济,体能再如何亏空,也不及33公里的抽筋带来的冲击那么猛烈。 刚过33公里,我左小腿隐约有抽筋的苗头,赶紧放缓节奏和步伐,继续跑了几分钟后,抽筋如期而至,难以自制,只能改跑为走,并歇息了一小会,走了1公里多后,以为恢复得差不多,再度起步,又是一阵抽动,左腿继续抽筋,不得已,还得继续走。就这样,大约从34公里开始到40公里,我基本都在走路,期间偶有小跑,但跑不出2分钟就不得不走。 这一段走路我也走的很是艰辛,就是在这里,我准确测出了走一公里我的大致时间是8分钟,比1KM跑步的平均配速慢2分钟,一路上,我唯有通过不断看表,预测距离给自己以心理安慰。即看已经过了几分钟,推算出剩余多久就能到达下一公里的标志牌,这三十多公里的每一块标志牌,都是我的救命稻草,有时3分钟内我还看个两三次。 40-42.195km 最后的冲刺 难不成这次马拉松我得走向终点?如果如此,将会是我一个巨大遗憾。幸好在我安心走路5,6公里后,体能逐渐恢复到正常状态,从四十公里处,我发现自己又可以跑步了,于是迈着小碎步,开始蜗牛般慢慢一步步向前奔跑。当我在前一阶段走路时被无数人超越后,最后的2km成为我的舞台,我也开始渐渐赶超一些最终无法坚持的人,一个,两个,三个。。。很庆幸,最后的2+km,我是跑着完成的。 无论如何,我坚持到了最后,没有上一路几度动了念头的收容车,最终以净成绩5h15完成2012厦门马拉松比赛。 总结这次夏马的不理想成绩,主客观都有原因: 在厦门待的这几天,我四处游山玩水,南普陀,厦大,鼓浪屿,放下了赛前应该坚持的慢跑活动,而元旦时的搬家也消耗了我不少体力,也就是说,距离比赛的最后一周时间我基本没有正儿八经跑过步。此外,在来厦门之前,我就很不小心的感冒了,而来之后感冒还有加重的痕迹,这几点为我本次马拉松的“失利”埋下客观因素的伏笔。 但是,最为重要的还是主观上自己训练不够的原因。因为跑步42KM必须要在前期上强度,上长距离练习。而我之前最远的拉链也才20公里,且数量少得可怜,30km的拉链完全没有。因此,即使我平时坚持了每天4KM的慢跑,也无法达到全程马拉松的基本要求。总而言之,一句话,主观上没有练到位,客观上杂七杂八的原因共同作用,导致了此次夏马创下自己跑马的最低记录。 不管怎样,跑马拉松不是单纯为了好成绩,为了超越别人,显示自己,而是为了挑战自我,体验与朝九晚五不同的生存状态,在长时间跑步中,实现与心灵深处的对话,自省与反思。很庆幸,我做到了,因而即使获得这个成绩,我也坦然面对,内心快乐就好。 Related Posts:1.10-1.11 年会 未跑步& 我的厦门马拉松10.16 21KM 三滚规划杯半程马拉松1.6 放松跑 未及时 干活12.6 未跑步 过敏12.3-5 上海马拉松之行拯救大兵 – 祝少兵同学早日康复

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1.10-1.11 年会 未跑步& 我的厦门马拉松

这两天所里年会,在外面过夜,因而昨天的日志又落下了,2012新年伊始,隔三差五的事情打断日志撰写,开局不利呐。 1.10 未跑步。 1. LT的报告是今年年会上的总结中最为有价值的一个,她的思维总是很宽广,给定一个那样的题目,我所考虑的问题和范畴会比较狭窄,难以从中扩展出那么多新内容。这一点需要向其好好学习。对于同样一件熟悉的事情,不同的人描述方式不一样、看待角度各有差异,就决定了这件事情精彩与否和事情的地位高低。 2. 年会喝高了,不过我的反应都还比较正常,就是话稍微多了些。而billy同学就牛逼了,一路狂飙英语打不住,据闻受此感染,我搀着他时也一直在说:mind your steps 。就在一马平川的大道上。 不过呢,billy同学今天还打死不承认:“昨晚我怎么了,你说啥我都信,但就是不信昨晚说过英语,平时都说不出来”哈哈! 笑得整个部门都沸腾了。 厦门马拉松(1)   厦门马拉松是我跑的第四个全程马拉松,也是离开跑步大本营北京之外的第二个马拉松,2010年抽空去上海参赛是我第一次跨出京城,将脚步和汗水流在外地。这次成绩虽不甚理想,净成绩5h15,不过能够坚持跑完,完成42.195公里的全程,于我而言就是一个胜利,我也很满足,并不纠结于速度和成绩。 1. 赛前篇。 天气比想象要差。我提前几天抵达厦门,熟悉环境和体验型旅行,这些暂且不表。厦门的天气并不给力,虽然温度比北京要高,但是南方冬天的7,8度依然寒冷,尤其是偏逢下雨和刮风,就显得愈发有寒意。当地的天气预报在4号-6号都是预测有雨,准确率100%,而且伴随着刮风,有张鼓浪屿上我拍摄的椰树照片很能说明问题。据我和当地人了解,今年这种天气是往年同期气温最低和感觉最冷的一个时间点,我和众多跑友们真的太“幸运”。 很感谢这次跑吧对我们跑者的全力支持,从比赛报名、预订房间到装备领取,专车接送,跑吧的志愿者们和几位骨干,尤其是@远山,将每一个环节都考虑得细致周全,替我们办理得妥帖而舒心,让跑者们无需关注杂七杂八的琐事,全力以赴准备比赛即可。 我初来乍到厦门后,前两天自己先住在鼓浪屿上的国际青年公寓,与5位来自中科大特地也是来跑马的大四小弟弟们同居一室,随后再入住跑吧安排的九可宾馆。行程紧凑,两宾馆日程衔接得天衣无缝,很好的旅行+跑步体验。 在九可宾馆我与一位40岁的IT创业男同住,他是生平第一次跑正规马拉松,同行的还有他两位朋友,与有3,4年跑龄的我相比,他们都还属于入门级选手,不过IT创业男潜能巨大,因为40来岁还有激情和勇气来跑步,并且最近一次马拉松模拟跑能跑入4个半小时,已经十分的难能可贵。他也许会像徐六通老师那样,即使在接近50岁的年纪,跑步成绩依然会飞速提升,老徐就是04年迷恋上长跑,目前已经能跑入3h30. 厦门人民对这项一年一度影响他们生活的赛事表现出极大的热诚和关注,每次我打车,以及和当地人–不论是爬山的,卖水果的,旅店的老板—攀谈时,都能感觉到他们为自己城市举办这种跑步活动而流露出的兴奋之情。尤其他们在得知我专程从京赶来参加比赛,就更显敬意和热情。 可以明显感觉这几年马拉松赛事在中国发展提速,欣欣向荣,09年全国只有10来个城市举办全程马拉松比较,到今年2012,登记在册的全程马拉松城市多达33个,而且参与人数屡创新高,比如这次厦门马拉松参赛人数达到近8万人。当越来越多的人加入这项对天赋要求最小的活动中来时,中国举国体育拼竞技金牌的弊端将逐步被大众体育文化和潮流所冲淡,我国才真正有可能从体育大国向体育强国迈进。 2. 比赛篇。 清晨,九可宾馆有专门为马拉松运动定制的早点:白面馒头、小米粥和鸡蛋,不过我五点半下楼时已经错过了米粥的提供。有些跑者很早就起床了,他们习惯早起跑步,与我夜猫子型的夜间跑很不一样。4点40左右我就能清晰听到,陆续悉悉索索有人开始洗漱和吆喝着出门热身了。此时我与同屋的武汉IT男其实也差不多醒来,两人都是想翻覆一下再补充些体力。 在耐心的排队等待之后,我吃了两个馒头,鸡蛋怕反胃没有吃,这是全程马拉松前我一贯的习惯。然后6点10分几辆专车载着100多名来自全国各地的远方跑者,从宾馆奔赴会展中心。一路上,我心情很好,在充满水蒸汽的窗户上画了一幅简笔画:不论成绩如何,just have fun!不仅这是长跑的乐趣所在,也是我做任何事情的基本论调,要玩得开心!   起跑 0-10km 缓慢前挪,欣赏美景。 起跑阶段,从听到发令枪响到踩过起跑线,我随着庞大的队伍缓慢蠕动了6分钟才正式启程厦门马拉松。最初的10多公里,一直都是人山人海的队伍,超越和被超越都很艰难。厦门的公路比较狭窄,跑道是单向两车道,可能不到8米,更加剧了人流的密集度。总之,起初的10公里一个典型感觉就是跑不开,大家互蹭和肢体接触时有发生,只能因循受道,和大部队一起前进。 因此,有些人为了避免这种人为造成的缓慢,不惜违反规则和既定路线,跑到另外一条空无一人的返程公路上继续跑,以避开拥挤的人潮。我在途径岩石上写着“一国两制,统一中国”的公路段时,也没有经得住自由跑步的诱惑,“无耻”地跑入了返程跑道。在无拘无束地自由跑了大概1,2公里后,我由于害怕会错过赛程中途的分段计时点,导致全程无成绩,又重新“迷途知返”,跑入正途,此时悬着的心才安稳下来。 第一个十公里途径的风景真的很美,即使在阴天,即使我在参加马拉松长跑,我都能强烈的感受到这种美的力量。近处的金黄沙滩和稀拉的游人,被远方无边无际的、视野开阔的大海所围绕。极目远眺,目力所及毫无阻拦,太阳不时拨开海平面上头的乌云,从宽阔的天际刺透出几束光芒,照射在海面,可以清楚看到阳光普照下的海水和其它部分的强烈的对比,而你似乎就是这个自然现象的缔造者和观察者,亲眼亲手完成了这一幅美轮美奂的大自然作品。下次如果还参加夏马,一定要把这美景拍下来,即使会耽误我的成绩。 也就是这十公里,是我跑得最为轻松、有时间轻松欣赏风光的一段距离,此后的过程都不容易,也没有气力再好好玩味。 Related Posts:10.16 21KM … Continue reading

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01.09 未跑 & 坚持写作

雾霾严重,马拉松休整中,未跑步。 life: 1. 中国买春运的火车票的难度绝对是世界吉尼斯水准的,而短短十几天几亿人的庞然大迁徙,从南到北,从东到细,也必然创世界纪录。几乎荒废了大半个上午,两台手机+座机+同学+老爸都没有搞定一张火车票。SHIT。 2. 整理照片时,发现nikon相机的白平衡在之前拍摄雪景时我调整过,这次厦门之旅忘记调回来,导致拍摄的照片“难以入目”,我都不想继续整理了。不过今天看到一篇文章,对旅行这一简单行为有些想法: 你能够Afford你的旅行么?这不是指物质上的开销,而是说,能否平衡—-放空的非常态与现实的苦逼常态之间的关系。一次次出去,终究是要回来的,如何处理乌托邦的自由与现实的再度融合?现实中的生存状态必然与旅行时的无拘无束全然不同,不可奢望几次旅行能救赎为生存而挣扎的灵魂,只期遇事更平和淡然,也就是内心的格局更大。 3. 通过朋友blog,看到袁岳的blog,他坚持每天都写作,而且文章质量和思考深度都比较高,很钦佩。 为何要坚持写作?wendy给出了很明确的答案: 看电影、看书都是被动接受并学习的过程;写作不同。写作和任何一种主动创造的活动一样(画画、设计、科研…),为了最终创造出优秀的东西,只有先实干地积累许多经验,积累实干的过程中,肯定免不了产出许多“垃圾”。因此,长期累积过程中的“垃圾”在创造出公认接近完美的东西之前必不可少。 别过分担心那些失误,古往今来的高产作家、画家、音乐家,谁没有过一些败笔之作?却正是他们那些最辉煌的瞬间被历史永恒地记录了下来,其他的则如浮云般轻轻飘过。现实生活中,我们被大众的评价取决于自己最优秀的作品。为获得最优秀的成果,我们必须勤劳地产出,或许产出中包括一些无关紧要、不怎么优秀的东西,但没关系,只要每天坚持,勤奋并宽泛地汲取各方面的灵感,终会被认可。而是不是所有人都接受自己并不重要。那些欣赏自己的人早晚会出现,他们今后会一直支持下去。我们从此带着感恩而谦卑的心,继续做得更好就是了。 写博客,不需要取悦任何人,不需要害怕不完美,不需要怕犯错误,只要能坚持,克服惰性,写字,写有意义的思考就会像长跑那样,成为思维的锻炼。 3. 每日一图: 站在厦门鼓浪屿最高处,日光岩上,拍摄的为数不多的能看的片子。 我一直认为,一个城市有水才有灵气,如果能依山傍水就更完美。就像香港的大屿山与维多利亚港的配合,就像长沙的岳麓山与穿城而过的湘江,就像厦门的五老山和鹭江,山水相得益彰,烦闷时爬上山来看一看,你很容易得出如下结论:一切事情都算个屁呐,哪有过不去的坎! Related Posts:提炼个人写作观从写作到打磨个人价值观对抗消极 花好月圆 _说话与写作决定一个的发展潜力12.26 4km & 生活的摄影师10.28 TEMPO4km

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1.4-1.8 厦门旅行马拉松 42.195KM

这段没有更新日志,是因为去厦门参加2012马拉松,它也是国内2012年里33个全程马拉松的中第一个,而且今年的夏马是它的十周岁生日,参赛人数创下历史新高。 等这几天有空后,再慢慢更新。在厦门短短的五天四夜,因为遇到不同的人,看到不一样的风景,带着与工作时不同的心情和思绪,主观意愿上变长了许多。生命的质量在于时间的密度,而非时间的长度。这几天时光可以当一个月来回味和使用 :) Related Posts:No Related Posts

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2011.1.2-1.3 未跑步

顺利完成搬家大业,2012年迎来乔迁之喜。 龙门飞甲 (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 徐克 编剧: 徐克 / 何冀平 / 朱雅欐 主演: 李连杰 / 周迅 / 陈坤 / 李宇春 / 桂纶镁 / 范晓萱 / 樊少皇 / 杜奕衡 / 刘家辉 / 张馨予 / 盛鉴 类型: 武侠 官方网站: longmenfeijia.ent.sina.com.cn/main.html 制片国家/地区: … Continue reading

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2012.1.1 新年快乐!&博文获奖

现在是中午2点半,正在整理完的房间里静候小宝的到来。 1. 晚上怕是又没时间跑步了,先记录上一笔,等有时间时再详细规划今年的跑量和职业生涯。 辗转数次,陪伴多年,吉他,在我读博之后再未弹过,早已蒙生灰尘,弦都断了两根。希望某天能有心情,重新拾起。 2. 开心的事情: 我前两天将博客上的一篇原创文章《格物致知》投稿到惜墨。   格物致知-我的核心价值观 发布于 2011年12月28日 作者: caicono | 1条评论 | 272 次浏览 今天就收到其创始人博华的一封邮件, 尊敬的作者: 您好,我是惜墨的管理员博华。恭喜您获得了惜墨作者奖品,具体详见 http://www.apple4.cn/2011/12/december-2011-but-unfortunately-the-mexican-author-winners-announced/ 请提供您的中国国内联系方式,奖品将以从当当网发货以快递方式3-7天送到。 请按照以下格式填写您的收货地址: 1、作者名: 2、收 货 人姓名: …… 虽然奖品《遇见未知的自己》这本书我已经买过,但是能因自己的文字和分享,获得一次奖励,我依然很开心。当然,我也和博华协商,能否自己加一点价钱的差额,得到《世界如此险恶,你要内心强大》 :) 我很贪心的。 Related Posts:No Related Posts

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12.31 岁末未跑

(补) 未跑步,收拾房间,准备最后的搬家。 清理东西,从去年整理到今年,还没清完,选择恐惧和整理恐惧并发症狂躁爆发。。。。 每日一图: 在这一年半载和YQ“同居”的友情岁月,我们建立了深厚兄弟情谊,一起跑步,扯蛋,一起吹牛逼,思考问题,虽然我们生活哲学不同,但丝毫不妨碍成为最铁的哥们。在收拾屋子的此刻,恰好听到郑的歌曲,赶紧上来,真心感谢YQ,兄弟保重 Related Posts:No Related Posts

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