Monthly Archives: 十二月 2011

12.30 未跑步&晚安北京

1. 累了。2. 一些七七八八的操蛋事情。 life: 1. 看到网易新闻年终的一段总结视频,什么是我们眼中最好的生活? 我们拼命工作,为了生活,一成不变。但又常常迷茫,什么才是最好的生活?六个普通中国人,六段关于好生活的思考。 http://t.cn/SMYbQP 我不止一次说过,网易,是所有综合门户媒体中最具社会责任感的,最解放思想,进取精进的,每年都如此,没有之一。   每日一图: 已过零点,来到了2011年最后一天。我希望新的一年,能看到更精彩的风景,过更自由随心的生活,即使和常人一样混迹在苦逼的帝都。附上一张照片,我最喜欢帝都的一隅风景,就是在故宫角楼附近,去年11月刚买单反时,冒着寒气,长曝光拍摄所得。恩,生活虽然艰辛,但要奋勇fuck!晚安,北京! 2011.2 @故宫角楼 by caicono Related Posts:No Related Posts

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12.29 未跑步&磨砺&明信片&谁的一生

特殊情况,未跑。恢复俯卧撑30个 看到跑友的近照,尤其是@让子尘飞一会 的体型超赞呐,一般马拉松爱好者的形体都朝这个方向演进,不过,目前我距离这个shape还有一定距离,垃圾食品吃太多,不注意,准备开始有意识戒垃圾食品,从汉堡开始吧。   life: 1. 一朵云来京办事,明天好好聚聚。 有时候人生不幸,碰上些京痞流民,不啻为是一种磨难,不过即使不在这里碰到他们,在其它场合,这些妖怪们也会化身成另外一幅模样来折磨你。所以直面这些牛屎,横扫过去,九九八十一难之后,才能取得真经。 2. 收到老爸老妈寄的明信片嗒,家里一年一度的保留节目。内容也从学业有成变为工作顺利。发现自己很久都没给家人写过信了,一年到头忙忙碌碌东奔西走,惭愧。。祝老爸老妈新春快乐,健康顺心。拿起钢笔,重新书写。。。。。   3.  近期,一个师弟面临在工作上面临诸多抉择,似乎抉择这个词很大,相关生死一般。但对于毕业的学生而言,第一份工作的选择就是抉择。今天和他聊了很多。 HP的那位退休的VP说过:你究竟是要过谁的一生?人的一生不是父母一生的续集,也不是儿女一生的前传,更不是朋友一生的外篇,只有你自己对自己的一生负责,别人无法也负不起这个责任。自己做的决定,至少到最后,自己没什么可后悔。对于大多数正常智力的人来说,所做的决定没有大的对错,无论怎么样的选择,都是可以尝试的。 所以,何谓好工作?就是能给你带来你想要的东西的工作。 想要的东西? 只有你自己最清楚,别人口里的意见,脑袋中的想法可能都不适合你。听大部分的意见,和少部分商量,自己做决定。 希望最后师弟能在职业规划方面,思考清晰,做出自己的选择。     每日一图:迷时师度,悟时自度。 @洛阳 青年旅馆上我的涂鸦 Related Posts:11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立1.20 超慢4.5KM1.11 4KM 恢复性慢跑 23:151.3 4km 26:18 专注12.20 未跑步-羽毛球-春天责备思维训练的总结和长期积累的必要性

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12.28 万米拉链 & 现在的生活

下午院里开会,下班较早,于是趁着天气好有时间,去北邮操场LSD拉链万米。10圈之后才进入状态,肌肉活动开了,慢慢加速,找到natural high的感觉。 很多人其实不相信这个理论,跑步怎么会感觉很爽了?他们因为痛苦的经验太多,所以都不敢去真正尝试。其实放慢节奏,保持频率,小步碎跑,当达到边跑步边可以和人交谈且不大喘的程度,距离natural high的G点就不远了。 life: 生命中总有贵人相助,真是万分感谢。 每日一图: 吉米说:无论还要多久,无论此时有多迷茫,最终,我都要过上自己想要的生活… 其实,现在的生活,就是我想过的。每一个真实的现在,都是曾经梦想的未来;每一个今天,都是余生中最年轻的一天 清晨5点多@青海湖畔。 Related Posts:No Related Posts

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12.27 4km & 人才市场的偏见&博客性别

  4km @北师大 本来我发懒经,都不想跑了,YQ主动要求跑步,拯救了我日甘堕落的灵魂。 life: 面试了一天,现在后生可畏,很多优秀的毕业者,大家都挤破头想要一个户口,受限于区区一张薄纸,实在可惜,人为设定了人才自由流动的路障。不过现实太残酷,我们都只是混口饭吃,无奈。 此外,明显能感到,女生在招聘市场很吃亏,水平即使比男生高很多,但往往也不知不觉不受各大招聘方重视,难怪我一位女同事都说,要她再晚生几年,吃得亏可绝不仅仅是房价的几十万。。。。 这是我的blog性别啵? 跑步博客 caicono.info 纯爷们.... caicono的跑日志 100.0%男性倾向,0.0%女性倾向     评点:您的文风冷静而镇定,言语间展现出强悍的思辨能力与恢宏的胸襟,一个男子汉的阳刚形象跃然纸上。 有道搜索 | 博客男女 主博客 caicono.cn/wordpress,半男不女..... Comments for caicon. 68.0%男性倾向,32.0%女性倾向     评点:不论语句的斟酌、信手拈来不拘俗套的观点,都给人一种豪情洒脱的形象,倜傥中有大丈夫气。 有道搜索 | 博客男女   每日一图: 不解释的人生,才是真正强大的人生。理解你的人,不需要解释。不理解你的人,不配你解释。淡薄那些无关紧要的评论,做自己最想成为的人!   Related Posts:一个新阶层和时代的来临–《创意阶层的崛起》读后尘埃落定-而今迈步从头越

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12.26 4km & 生活的摄影师

慢跑4km with YQ@师大操场 有时候小步慢跑比大步流星更难,刻意控制速度和节奏,收放自如是不容易掌握的。 明天要担任面试官,希望同学们有好的发挥,我也能尽职尽责。 同事今天拿个一个小米手机,我看外形,基本手感都不错,可惜就是成像慢了些,800W像素的效果一般,令它对我的吸引力大打折扣。我对手机要求很明确,1.照相效果好。2.上网方便内存大。 HTC满足了前者,后者差强人意,不过我也很满意,因为,我更看重的是:随时随地捕获生活的快乐。   芒格,提高写作的十条建议 http://www.legal-theory.net/1357.html 1.写作是一种训练。只有通过练习才能写得更好、更快。如果你一年后要跑马拉松,你能够等待几个月后一下子跑26英里吗?不可能,你应该逐渐增加,每天都要跑。你或许可以先在平地上练习,慢慢在要求更高的、难度更大的地方跑。要成为作家,就要写作。不要等待需要写书稿或写可怕的外部评审报告了才开始写作。 2.制定产出目标而不是输入目标。“我要学习三小时”是一种幻觉,而“我要写出双倍行距的三页文章”才是目标。写了三页后再做别的事,备课、上课、开会或别的什么。如果晚上你觉得还想写,当然好。如果没有写的意愿,至少你要写点什么。 3.找到一种声音,不要仅仅满足于“发表”。詹姆斯·布坎南(James Buchanan)在1986年获得诺贝尔经济学奖。他向求职者提的问题之一是“10年后可能还有人阅读的你的作品是什么?100年后呢?”有人曾问过我这个问题,这确实让人感到恐惧,也令人尴尬,因为我们多数人不这样想。我们关心的是“发表”,就好像文章和观点或论证没有任何关系似的。矛盾的是,你越是竭力想“发表”,你就越发表不了什么东西。而当你真正对所写的东西感兴趣时,写作往往就变得更容易一些。 4.给你自己时间。许多聪明人往往用善意的谎言欺骗自己,比如“我在最后时刻能做得最好。”瞧瞧,根本不是那回事。谁也不能在压力下有更好的表现。当然,你是聪明人,但如果你要撰写一个艰深的问题,怎么可能就在会议的前一天晚上思考一下就能做出重要贡献呢?作家坐在书桌前一连几个小时绞尽脑汁思考。他们提出问题,在喝酒或吃饭时与聪明人交谈,长时间散步,然后再一挥而就一个章节。不要担心写出来的东西不好,不能马上使用。你在写文章的时候可能有新的想法出现,而不仅仅是把思想写下来。那些几十年后仍然有人读的文章和书是由那些坐在书桌前的人写出来的,他们强迫自己把深刻的思想转变成文字然后再让这些文字引导出更多的思想。如果你给自己充足的时间,写作可能有神奇的魔力,因为你能把自己思想中特定时刻的想法的形象刻画出来,让在时间和空间上都非常遥远的地方的人看得到。 5.还未写出来的著作都是最精彩的。没有写出来的东西越多,就越精彩。我们都遇见过那些口若悬河、令人钦佩的研究生或者老师。他们在酒吧或者办公室聚会上一手拿着啤酒瓶,另一手拿着香烟,旁若无人般高谈阔论。他们对什么问题都能回答,会告诉你他们要写什么东西,内容将多么精彩。但几年过去了,再问他“你在写什么书?”时,他们仍然给出同样的答案,200字的答案。从来没有变化,因为他们实际上除了吹嘘外,根本没有写任何东西。另一方面,你在研究某些东西,它在不断变化。你不喜欢刚刚写完的东西,也不敢肯定接下来将发生什么。当有人问“你在写什么?”时你张口结舌,不知怎么回答,因为这很难解释。那些拿着啤酒和香烟的自鸣得意的家伙呢?他们是装腔作势的人,实际上从来不写任何东西。通过几百瓶啤酒和几千支香烟,没完没了地重复他们的答案。不要被假象所迷惑,你才是胜利者。当你真正在写作,为了成功努力工作时,你会感到自己太愚蠢、水平太臭、疲惫不堪。如果你没有这样感觉,那说明你还不够努力。 6.找一个谜语。描绘或者甚至设想你的著作是在猜谜。有很多有趣的谜语:甲和乙从同一个假设开始却得出了相反的结论,怎么回事?这里有三个似乎都不一样的问题,奇怪的是,它们是同一个问题伪装出来的,我来告诉你这是为什么。理论预测了某个结果,但我们观察到了其他内容。是理论错误还是我们忽略了某些因素?不要被这些模式所限制,但它们在把你的研究呈现给受众时非常有帮助,无论是演讲的听众还是文章读者。 7.写作优先,有多余时间再做其他事。我碰巧是个喜欢起早的人,所以总是在早上写作。然后才上课、开会或做文字工作。你或许是“夜猫子”或在这两个极端之间的某个地方。不管怎样,要确保把精力最旺盛的时间留给写作。不要在忙完别的事后再写作,也不要安慰自己有了整块儿时间后再写作。先写作,有时间再做其他事。 8.你的思想不一定都很深刻。许多人感到沮丧,因为他们在自己感兴趣的大问题上提不出有说服力的分析,因此什么也不写。其实,刚开始要从小事谈起。奇妙的是,你可能发现自己已经在登山途中走了很长的路,继续长时间埋头一步一步写下去。重新描述问题,准确定义术语,了解论证如何起作用等是很困难的,除非你实际上把它们写出来。 9.你最深刻的思想往往是错误的,或至少不完全是对的。尤其是在问题很难的时候,准确地提出问题或疑问不是轻而易举的事。当刚入学的研究生说他们知道自己希望研究的东西或毕业论文要写的内容时,我总是暗自发笑。几乎所有最优秀的学者在研究和写作的切身经历中都经历过重大改变。他们都是在做中学,有时候了解到自己错了。 10.一次次地编辑你的作品。文章写出来后请他人看看。大学的一大好处是我们大部分时间都在一起,我们都知道面对一张白板一个字也写出不来的恐怖。当你实在厌恶自己的写作时,不妨与同事或导师交换论文,相互批改。你需要克服可能遭到批评和回绝的恐惧。谁的初稿都不好,成功的学者和失败者的区别不一定是他们写得好,常常是这些人的编辑工作做得好。 如果你写作时遇到麻烦,那说明你写得不够多。在我看来,一下子写很多页轻而易举,虽然我不可能成为作家,毕竟我文笔不好。但是,因为考虑了这些建议,并试图按这些建议来做,我已经达到了轻松对付自己和职业所需要的写作的地步。希望读者也能从中受益。 作者简介: 迈克尔·芒格(Michael C. Munger),自2000年以来一直担任杜克大学政治学系主任。 译自:10 Tips on How to Write Less Badly By Michael C. Munger Related Posts:提炼个人写作观从写作到打磨个人价值观对抗消极 … Continue reading

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12.25 未跑&冬瓜乔迁&亲密敌人

到冬瓜家恭贺乔迁之喜,南北通透,清风溪语,倚靠奥森公园,爽。我们就是去策蓬的。队伍不断庞大,作为四小龙老大,我很欣慰。   亲密敌人 (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 徐静蕾 编剧: 王芸 / 赵梦 / 刘力扬 / 徐静蕾 主演: 徐静蕾 / 黄立行 / 梁咏琪 / 钟丽缇 / 赵宝刚 / 王敏德 / 李治廷 / 刘仪伟 / 苏小明 / 李艾 / 林园 / 陈奂仁 … Continue reading

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12.24 万米 & 捐衣

@北邮 万米 25q  1h03 下午4点多到操场时,天空呈现一片红霞,太阳几乎已经陷入地平线,努力地透出它的万丈金光,把学三、主楼等掩映得分外美。可惜没带手机拍照,错过一个绝好的时机。随着我一圈圈慢跑,金黄的色泽逐渐变暗,褪为潮红、暗红,而球场上的人也渐渐稀少,陆续离开操场。5点过半,天基本全黑,而我才刚刚跑完15q,从最初的腿肚子酸到逐步适应,跑出了节奏和感觉。 life: 整理了一些衣物,希望这个冬天,不再寒冷。|| 【捐助地址】154号——四川省阿坝州壤塘县_旧衣吧_贴吧 http://t.cn/aEzLsH Related Posts:1116 0km & 1117 6km & 明信片8.7 夜间跑万米 & 独特性4.24 奥森万米 & 形形色色3.22 游泳1000 & 概念澄清 & 捐书 & 评委3.12 10公里 & 美团 & 观音山1.18 Tempo 4KM 21:18-The Holiday

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12.23 未跑步 & 不想负了青春 & 年度总结

跑休,为明天的最后一次长距离拉链贮备体能。 life: 晚上听了一个演讲,张晓楠“不想负了青春”。 她的经历很曲折,从西安一座大学,啥也不知道对未来没有丝毫打算和想法,误打误撞懵懂进入新东方学外语,被俞、徐等鸡汤大师演讲所激励,顿悟自己短期梦想,是做一名新东方外语老师。她从毫无家庭背景、学历不出众的草根,一步步开始,从一个英语教师,做到少儿部主任,再到集团培训师,一直上升至校长助理,而后在几度萌生出国读书想法后,最后05年终于实现,张晓楠在俞敏洪的支持下,去哥伦比亚读了一个金融学硕士,07年回国时,又勾起她想做媒体,做主持人的内心冲动。 历经数度波折,她一边放空自己,从头学起,去传媒大学继续进修,学播音,练发声,一边又像个祥林嫂一般,逢人便说这翻所谓的梦想,谋求切入传媒界的机会。老天一般不会亏待这般执着者。她真的从新浪网媒,北京电视台,走向了央视财经,央视数字媒体,一步一个脚印,路径清晰可见。 同时也毫无疑问,在这进取途中她会向我们一样遇到各种“长辈的语重心长”, 你这样的我见多了,根本不行,别试了。。。。 这么高龄还想换行业,尤其还想做一个对女生来说的青春行业做主持人,你还是歇了吧。。。。。。 不过,张就是有股坚持和执着劲能挺着,因为她自己背后信奉的哲学在支撑: 1.当你不足够聪明的时候,你可以做的只有足够努力和足够坚持。并且,当一条路努力没有走到头,还没有走出对的结果时,你自己的感觉和外人的先验判断总会是:这条路走不通,因此, 2.做决定之后,就得行动起来,坚持不懈,错的也能走对。其实很多路径无所谓对错,各自都有机会成本,一旦坚持下去就是把机会成本降低到最小,从而实现目的。李笑来也说过,学习取得进步,只需简单地依靠策略和坚持,同时,坚持也是一种最有效的策略。所以,大道至简,看似牛逼之人背后的牛逼之处很简单,就是努力,勤奋、专注、坚持,全都是老生常谈。不过他们能做到自律,能控制情绪控制惰性,不强求什么好处都得到,大多数没法做到,所以牛人牛,不在其方法,而在于其意志和意识。 视频地址: http://chuangxin.umiwi.com/2011/1221/54262.shtml 2. 2011年度总结。 今年是忙碌的,也是充实精彩的,生活的一体两面,很是惬意。 贴一部分,更多内容见主博客:www.caicono.cn/wordpress 1. 2011年初计划回顾 1. 写作:主博客(caicono.cn)坚持更新,通过写有价值的文章,分享自己的体会、相关业务总结、互联网观察,PageRank上升为2,今年主博写了113篇,已经接近3天一篇的密度,介于自己希望提升主博客文章精度,而不是仅仅数量的增加,2011力争累计达到90篇。 本年度主博客总数80篇,距离目标90篇还差一点。PageRank在2月份上升到“2”,但6月份掉到“1”,今年一看,居然掉到了“0”。现在的日志更新频率不及从前,且较少写热点文章,比如翻墙呐,喷ZF呐,没有热点文章吸引不了独立IP访问,PageRank下降也能接受。自己写文章不为赚眼球,只为自己图个乐,明年的KPI我将取消PR指标。 主博客文章 1月 10 2月 12 3月 13 4月 11 5月 7 6月 8 7月 1 8月 6 9月 … Continue reading

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12.22 2km

2km @北师大 金陵十三钗 (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 张艺谋 编剧: 刘恒 / 严歌苓 主演: 克里斯蒂安·贝尔 / 倪妮 / 张歆怡 / 黄天元 /韩熙庭 / 张逗逗 / 佟大为 / 曹可凡 / 渡部笃郎 / 黄海波 / 窦骁 / 聂远 / 高虎 / 秦昊 / … Continue reading

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12.21 4km

4km @北师大 with YQ 今夜星空灿烂,满天繁星,少说有20+,在首都很难看到如此景象,可惜没带手机,但就是普通相机不配合三脚架,也很难照出效果。还是让这繁星密布留存心中吧,但愿此景常有,帝都常清。 每日一图: 最近又有一位年轻女孩因为加班,饮食不规律,从胃溃疡,胃穿孔,演化为胃出血,最终引发胃肠炎高烧而而早早离世。当杯具就发生在刘教主公司,当一个平日在微薄上叽叽喳喳的鲜活生命就好像不曾在这地球存在时,无不让人扼腕叹息。希望大家都珍爱自己的身体,为革命,多活几十年! Related Posts:No Related Posts

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12.20 跑休 & 后生可畏

有些累,跑休一天。 life: 看到一篇文章,一位沃顿商学院毕业,直接进入黑石公司从事金融投资,年薪过百万,而后发现自己真正内心追求随后辞职回国创业,年纪才不过22岁的小伙,对一些关键事务的看法,比如欲望、体验、目标、外界等等,思想很新锐,对这些关键问题看得透彻清晰,虽有些观点不甚相同,但也不禁大为佩服。后生可畏。不过更多的是对这类参悟生命真谛的人的欣赏。 链接: 给明年依然年轻的我们:欲望、外界、标签、天才、时间、人生目标、现实、后悔、和经历 http://blog.sina.com.cn/s/blog_6e8e05ac0100wu4h.html   摘录几段甚为赞同的:   关于幸福感的视角: 你的视角在变。每当我们考虑许多年后能够取得的成就,我们总是习惯站在今天的角度去衡量幸福感和满足感。你今天的视角只是错觉,却让你相信自己的目标是正确的。这是我们最容易跑错方向的时候。把快感当成了幸福感,把欲望当成了需求,而这就是因为我们常站在现在的视角去想象未来的感受。 关于比较: 我们不需要去看齐,我们只需要去“看”。去看到这个世界除了你现在正处在的那个若干平米的封闭空间以外,还有许多许多精彩的事正在发生。当你发现这个世界的深度和广度,你就会发现你跟你身边的那些“同类人”根本没什么好比的。这个世界太大了。 关于思考: 我们要做的是试着不去嫉妒,不去比较,更不要批判,但要试着去观察、去倾听,然后去思考、去沉淀、去让所有外界的信息在你大脑里经历一个长时间的处理过程。在你的大脑还没有沉淀出你自己对一件事的观点前,不要发表观点,不要给出你的定论。我们可以不断在大脑中质疑我们所看到的、听到的,我们可以不断挑战自己的想法、挑战任何理所当然的存在,只要我们保证我们的大脑一直在思考,独立地思考。 关于说教: 那些改变我们一生的道理,都是不是别人教会的。 就像我们无法说服还没有吃过很多很多面包的人们,让他们懂得吃一千个面包是要反胃的。 关于体验: 在人生的每个阶段,只有我们已经拥有的那些经历,决定了我们下一步会做什么。所以很多时候,你只要记得一件事,那就是: 去体验不同的经历。你所尝试的事,你所认识的人,都是你经历的一部分。他们帮助你去理解你一只知道但是不曾真正理解的事,他们帮助你去看到一直存在着但是你不曾看到的世界。 关于用逻辑解决生活问题: 逻辑是多么不靠铺的一个东西。很多时候,你往往觉得你已经把脑子想炸了,但还是做不出一个选择,这是大脑逻辑功能达到处理极限的问题,它只能解决绕五个弯的问题,面对绕一百个弯的问题它弱得和奔2一样;又有的时候,你的逻辑很容易被你的欲望给废掉了,这个情况最常出现在早上起床的时候–“我该起床么?”“Hmmm…睡着挺舒服的,不起了。”–你以为你用逻辑完美地解决了问题,其实你只是让欲望解决了问题,然后用逻辑完美地说服了自己。 关于密集网络: 我们的社交圈里都是与我们同类的人,我们互相交流、竞争、鼓励、启发,处于所谓的密集网络。我们自以为我们充分见识了整个世界,但其实我们只是在重复肯定同一类信息。所以如果你是“最出色的”那一个,那么你极有可能就是所有和你同类的人当中最出色那一个。但这也就是你的极限。而有另外一群人,他们只是想和别人有点不一样,他们想去外面看看,去见识见识这个世界究竟有多大,他们想要找到自己独特的生活。对于这些人来说,天空才是极限。 Related Posts:No Related Posts

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12.19 7km

7km@公路跑。 北京夜色很美,但我的moto相机捕获不到,在这无人街道,有一颗跃动的心和汪峰高亢嘶吼的摇滚乐。 下午部门汇报总结,感慨良多,经过一年多的工作实践,自己今年成长进步很多,得到领导和同事的肯定。但很显然,距离精进专业,做深做扎实有太多值得学习的地方,就像leader所说,规划做到何种程度算是精进呢?就是在没有难不倒的甲方,也没有做不成的项目之时。路漫漫其修远兮,上下求索,反思,慎独,专注,表达。 每日一图: 收集一下帝都的夜景。 Related Posts:No Related Posts

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12.18 4km &小宝大喜

本来想LSD长距离训练,结果洗完衣服后时间不够了,作罢。和YQ慢跑4km,大家一起跑步的日子也不多了,现在能一块跑就都一起跑步,以后肯定会怀念一起吹牛逼的跑步日子。 中午好兄弟小宝的婚礼大喜,喝了不少红酒,见到不少同学,很开心。 真心祝福小宝,兄弟,要幸福! 每日一图: 一个人出生以后,在幼年的时候他被各种谎言所填满。当他觉醒的时候,当他成长起来的时候,他所做的第一件事就是呕吐,把这些谎言都呕吐出来,重新开始。”此话正确无比。 Related Posts:君子之交,兄弟白描好兄弟YQ (2)好兄弟YQ(1)2.5 30俯卧撑&元宵节聚1116 0km & 1117 6km & 明信片10.7 4km 10.8 1.2km

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12.17 滑雪 未跑步

北京冬天一般比较冷,但今年例外,就像今年夏天雨水特别多,丝毫没有往常的闷热一样的例外。不过京郊雪场照样运营,生意都还不错 我在中级雪道翻滚了两跤,也是本次滑雪的唯一两次跌倒,成为我和谐滑雪乐曲中两个不大不小的休止符。 Related Posts:No Related Posts

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12.16 4km

4km @北师大 with YQ 1. 夏马计划开始筹备,今年的号码是10372,尾号是我幸运号码27的倒数,不错!在“跑吧”把比赛当日的住宿订了,又打听了当地的青年旅馆,准备两阶段住宿。 2. 今天还解决了一个大事,出门靠朋友,兄弟们真靠的住。 每日一图:去年此时,还在惠州终审项目。 皇冠五星级酒店背后的别墅群,富丽堂皇得像一排排棺材。 Related Posts:No Related Posts

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12.15 跑休

结题两项,一身轻松,不过外面的风实在有些刺骨,晚上还有些其它事情,战略跑休一天。下午做了一些收尾工作和总结。临下班前,boss给大家发了今年的部门精神文明总结ppt,从内容到形式都很给力。还发现一张自己很“2”的照片,几个土八路在排演现场,我那造型是在模拟坐着弹琵琶。。。。 Related Posts:No Related Posts

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12.13 雾霾未跑 & 12.14 4km

最近美国服务器经常抽风,要不连不上,或者用live writer客户端重复发文。懒得去整理了,最近一堆事情。不过明天两个课题答辩完,后天提交一个项目的最终文本,11月以来的忙碌基本可以告一段落,还剩下一个项目,以及即将启程的广州项目。。。此恨绵绵无绝期。 12.13 雾霾严重,帝都重度污染,没跑步。10点直接爬上床。 12.14.晚上天气好得发指,诺大的月亮触手可及,像从大城市到了小田间一般。 4km tempo跑,多穿了一件衣服,零下5度也没啥感觉,还微微有些热。 每日一图: 太多时候,我们过于关注别人对自己的评价和感受,最终将自己迷失在各种纷扰复杂的人情世故中,却忘记了自己的目标,遗忘了自己真正想要什么样生活? @青岛 五四广场 Related Posts:No Related Posts

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12.11 2km & 12.12 4km &目的地

12.11 2km @北邮 晚上和YQ悠闲跑2km,收工。近期的月亮又亮又圆,劈开暗影,踏步前行。没有风的北京冬天实在很难得,白天阳光照耀在身上仿佛回到春天。要抓紧近期的大好时光。 12.12 4km @北师大 晚上还有活,随意跑跑。 昨天post了一篇汪峰演唱会的日志,忘记扔过来了。在演唱会之前,做了件非常挫的事情,就是把日历看成了2010年,提前一天跑到了空无一人,明月悬空的五棵松体育馆。。。。。 每日一图: 我们希望付出自己可承担的成本,选择障碍最少的路径,乘坐相对性能最佳并支持相对舒适体验的交通工具,到达自己最终要去的那个地方。然而不论是走路、骑车,或是轮船、高铁、飞机… 若为了追求便捷、享受或高效、“体面” ,而选择开往一个并非是自己要去方向的交通工具,终了一定是事与愿违。 @ 2011 迷笛摇滚节 =========================================== 个人听过的演唱会不多,比如怀念beyond的 ,比如滚石三十年。汪峰二零一一的《生无所求》绝对是场今年值得浓墨重彩书写的年度大戏。 演唱会整体感觉很好,从舞台布置到灯光效果,都经过精心打磨,绚丽而不抢风头。最重要的是音响效果把汪峰震撼心灵的歌声穿透力饱满而逼真的再现出来,汪峰没有请一个嘉宾,没有空话,废话,就是用心歌唱,用音乐,用摇滚精神震撼人心,一首接一首,一次次引爆全场大合唱。 25首歌曲中,我除开2,3首歌不太会,一路都唱了下来,CX形容我“high翻全场”。散场后一对情侣路过我前方时,非常肯定了我的真歌迷态度和爆发力。呵呵,不过代价就是当晚喉咙直接嘶哑废掉,回来恨不得和YQ打手语。 这张图是演唱会之前拍的,与我中途的疯狂判若两人,不知后面哪个二货,在我脑袋上比划了个2! 全情的投入、忘我的激情释放,这种无需酒精的high,感觉真棒。 汪峰穿透力的歌声背后,不是浮华的商业,也不是你侬我侬的爱情,而是一个背着吉他的行者对生命对人性的思考,听这样的歌,不仅仅是聆听音乐,更是一场与行者的对话。这种感觉,除开在听beyond时有过,几乎没遇到。 生命只有一次,每个人,理应怒放!可惜太多人忘记。 ========================================= 演唱会曲目汇集: 1. 上千个黎明。新专辑主打歌曲开场白,之前我已烂熟于胸,在周围诸位尚未回过神来时,早已迅速进入状态,high,从现在开始。很鄙视坐我前面的一对人,整场摇滚演唱会成为了他们的新年交响音乐会。 透过黄昏时懵懂的雾霭 我踏上南去空寂的列车 凝望着身后渐远的家乡 泪水不自觉地涌出眼眶 我想告别不堪回首破碎的过去 告别满身的纠结和沉迷 在那万里之外辽阔寂寞的远方 是我抛弃的上千个黎明 2.忘了。。。 3.在雨中 4.挥挥手 … Continue reading

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12.11 2km & 12.12 4km &目的地

12.11 2km @北邮 晚上和YQ悠闲跑2km,收工。近期的月亮又亮又圆,劈开暗影,踏步前行。没有风的北京冬天实在很难得,白天阳光照耀在身上仿佛回到春天。要抓紧近期的大好时光。 12.12 4km @北师大 晚上还有活,随意跑跑。 昨天post了一篇汪峰演唱会的日志,忘记扔过来了。在演唱会之前,做了件非常挫的事情,就是把日历看成了2010年,提前一天跑到了空无一人,明月悬空的五棵松体育馆。。。。。 每日一图: 我们希望付出自己可承担的成本,选择障碍最少的路径,乘坐相对性能最佳并支持相对舒适体验的交通工具,到达自己最终要去的那个地方。然而不论是走路、骑车,或是轮船、高铁、飞机… 若为了追求便捷、享受或高效、“体面” ,而选择开往一个并非是自己要去方向的交通工具,终了一定是事与愿违。 @ 2011 迷笛摇滚节 =========================================== 个人听过的演唱会不多,比如怀念beyond的 ,比如滚石三十年。汪峰二零一一的《生无所求》绝对是场今年值得浓墨重彩书写的年度大戏。 演唱会整体感觉很好,从舞台布置到灯光效果,都经过精心打磨,绚丽而不抢风头。最重要的是音响效果把汪峰震撼心灵的歌声穿透力饱满而逼真的再现出来,汪峰没有请一个嘉宾,没有空话,废话,就是用心歌唱,用音乐,用摇滚精神震撼人心,一首接一首,一次次引爆全场大合唱。 25首歌曲中,我除开2,3首歌不太会,一路都唱了下来,CX形容我“high翻全场”。散场后一对情侣路过我前方时,非常肯定了我的真歌迷态度和爆发力。呵呵,不过代价就是当晚喉咙直接嘶哑废掉,回来恨不得和YQ打手语。 这张图是演唱会之前拍的,与我中途的疯狂判若两人,不知后面哪个二货,在我脑袋上比划了个2! 全情的投入、忘我的激情释放,这种无需酒精的high,感觉真棒。 汪峰穿透力的歌声背后,不是浮华的商业,也不是你侬我侬的爱情,而是一个背着吉他的行者对生命对人性的思考,听这样的歌,不仅仅是聆听音乐,更是一场与行者的对话。这种感觉,除开在听beyond时有过,几乎没遇到。 生命只有一次,每个人,理应怒放!可惜太多人忘记。 ========================================= 演唱会曲目汇集: 1. 上千个黎明。新专辑主打歌曲开场白,之前我已烂熟于胸,在周围诸位尚未回过神来时,早已迅速进入状态,high,从现在开始。很鄙视坐我前面的一对人,整场摇滚演唱会成为了他们的新年交响音乐会。 透过黄昏时懵懂的雾霭 我踏上南去空寂的列车 凝望着身后渐远的家乡 泪水不自觉地涌出眼眶 我想告别不堪回首破碎的过去 告别满身的纠结和沉迷 在那万里之外辽阔寂寞的远方 是我抛弃的上千个黎明 2.忘了。。。 3.在雨中 4.挥挥手 … Continue reading

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12.10 10km

绕后海万米,一路阳光不错,风景不错,心情也很不错。 最后的备战,似乎状态还没有调整得很到位! Related Posts:No Related Posts

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12.8 4km 12.9 0km

12.8 4km @北邮 暗夜里,星光灿烂。这几天北京北风呼啸,把天空都洗白了,即使在无灯光的北邮操场,依然能通过亮白月光,清晰看见自己的跑步“魅影”。 12.9 0km 搞错了演唱会时间,这一段是忙糊涂了。 步行回家时,拍下了北京一夜的夜景。很美。     资料来源:中国田径协会官方网站 http://www.athletics.org.cn/information/plan/2011-11-07/365875.html          比赛名称                                时间    地点 厦门国际马拉松赛暨全国马拉松精英赛              1月7日  厦门市 重庆国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛(奥运选拔赛)3月17日 重庆市 郑开国际马拉松赛                                3月25日 郑州/开封市 扬州国际半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛      4月29日 扬州市 大连国际马拉松赛                                4月29日 大连市 黄河口(东营)国际马拉松赛                      5月13日 东营市 丹东国际马拉松赛                                5月27日 丹东市 张家口半程马拉松赛                              6月3日  张家口市 兰州国际马拉松赛                                … Continue reading

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12.7 大风 4km

夜间跑4km with YQ 北风呼啸,在我书桌旁的窗外嗖嗖作响,凛冽,刺骨,这才像北京真正的冬天。 下午一个师弟来我所面试,我内部推荐的同学无缘,而之前自己投简历的却直接中的。晚上和他聊了不少时间,亲切不减当年,很舒服,同时也获得一些有价值的信息。希望他在工作道路上攻城拔寨,offer滚滚。 life: 我们都是自己生命的赶路人,总是背负着对未来的希冀,走过每一段痛且快乐的时光。因为心系远方,哪怕路迢迢,我们在坚韧中跋涉;因为怀揣向往,何惧艰险多,我们在抗争中坚强。我们可以平凡,但不能没有梦想,为了它,我们不退缩,不言弃,不会在命运的边缘彷徨。 @北京 西直门 标志三塔 Related Posts:No Related Posts

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12.6 3km & 互联网的优势

@北师大 with YQ 慢跑。 有位网友加了我的豆瓣,顺着链接点过去,是位很有才情的同学,wendy,她blog里面的很多观点甚为赞同。 互联网有一个很大的优势,在于降低了信息传播和沟通成本,比如认识konwendy ,再比如今天晚上逛豆瓣时,发现志同道合的IT记者,@kuohaozhu,从他那里我又淘了几本很中意的书。 网络,可以很有趣,可以沉溺忘返,也可以引发思考,见贤思齐按。它的生命力和生产力取决于使用者。善用之人,如虎添翼,不善用之人,很可能因为庞杂的信息而不堪重负,或者过度的资讯、娱乐丧失了思考。努力做后者。 转载一篇wendy的文章: 为年终职场冲刺加油 (2011-10-05 09:03:03) 最近感觉脑袋好像二十四小时运作在想着工作,停都停不下来,可能因为这个夏天玩得太多了,想看的书都看了,想去的酒吧餐厅也去了,于是,人又憧憬着把工作的根基打得牢固些、再有一个飞跃。既然如此我就顺势而为来回顾下目前为止的一点工作心得,让我们一起为年终的业绩冲刺做好准备! 许多想法是断断续续的体会。请大家见谅。 情绪管理 集中注意力,唯一要克服和战胜的就是自己本身的弱势与惰性。成长曲线一般而言都是一上来很陡峭,接下来则平缓地螺旋式上升,此时必须不放弃、不气馁,并且勤勤恳恳地记录下自己每一天的心得。 如果自己不努力争取成长,没有人会拉你。 工作过程中、当下越痛苦,之后感觉成长得越多。 工作状态好的时候,不要让任何东西使你停下来。下班时间到了,同事都走了,但灵感和工作动力还在,这时候千万不要浪费精力,继续工作,惯性是最有利的前进推动。要知道,灵感不等人,大部分时候,我们得追赶在它后面。所以幸运地处在工作兴奋点、创造力巅峰时,让自己的学习曲线尽可能地陡峭吧。 工作状态不好却不得不坚守岗位时,和乐观努力的人一起工作可以帮到些忙,却也治标不治本。人的自由度和快乐度是紧密相连的,然而职场中的自由度又是由权利大小和职位高低所决定。为了快乐,我们想要自由,为了更大限度的自由,就必须先快速地成长起来拥有一定的权利和自由支配地位。 行事 计划、执行、总结“三部曲”里,有条理是最关键的。具体落实到比如说,工作事项的笔记、零散大小会议的笔记、到每天自我监督的工作日志。有条理可以保证好结果的连贯一致,并且几乎自动地产生;有条理更加能时刻提醒自己做事的优先度、从而确保集中精力在关键点。 工作和学习课堂里专业知识最不同却又最相似的一点就是,有很多碎片知识需要靠自己去填充扩展,搞清楚自己下一个成长点在哪里。 笔记本里罗列好问题的清单。在信息繁复的环境中理出一个自己的思路框架和知识系统,有点像拼图。我们可以选择一点一点来,随机捡起一块块拼板去凑,有耐心、时间够长此般也或能成事,然而成长最快的方式:动用一切琐碎的资源、逻辑分析能力甚至直觉判断,不断让自己提出的那些有针对性的问题得到解答。 正视自己的缺陷,一定要写下来,明确而有意识地阶段性集中攻克,直到根除。写下来,一方面能深入主体意识,另一方面万一之后坏习惯又回来了,能有据所寻,便于自我督促。无意识下形成的好习惯是一种幸运的恩赐,有意识下培养好习惯则需要靠耐心和毅力。坚持再坚持。 上下级间 我的两个老板都是完美主义者加工作狂,所以怎样向上管理好自己老板的期望值仍是在摸索中的话题。有一点很显然,每犯一个可能避免的错误后,信用程度就在受损。一个在精确度上的错误,抵得上若干天的熬夜加班。所以和完美主义者工作,必须耐着性子自己先反复检查。 其实大部分的老板都是很愿意分享知识的,只不过他们不是你肚子里的蛔虫,搞不清更没有精力去想你还不知道些什么。所以又回到上面说过的,勤于思考、多问问题。 同事间 自从我们组来了从伦敦办公室轮岗、有比我多5年工作经验的新同事,两个多月来、我发现自己工作的节奏和水准都受到很大带动。在与同事相处过程中,越发辨识得出他人对自己的影响,要与能带给自己正面力量的人为伍。 对于走在事业初期的人而言,负面力量尤其会在无形中影响到工作态度,建立厚实的防火墙,隔离开那些毒素。 工作展开中,避免搀杂进私人情绪。工作中即使磕磕碰碰,结束后私下仍能融洽相处,这才称得上专业。 工作关联中的任何人、任何事都可能成为资源,区别只是时机和优先度罢了。 除此之外,尽可能地帮助同事,提升个人工作能力帮助成长,更表明你在为团队做贡献,体现出你所带来的附加价值,毕竟工作范围之内是分内职责,而附加价值才是升职的驱动力。 同事间管理好他人对你的看法,不单单工作,而是每一个细节。我感觉最有效的应对还是低调二字,保持一张善意的“扑克脸”,另外、着装向老板看齐。 与同一公司不同部门(没有直接工作关系)的同事成为好朋友的可能性还是很高的,倒不见得是为积累人脉,毕竟尚未成长到管理层意味着仍处于资本积累阶段,拼的不是人脉而是实力。交对同行的朋友,既可以开眼界,又可以互相启发、并获取灵感。 个人提升 环顾四周、想想自己的竞争优势在哪儿。不可能什么都等着别人来教,一定要是其他人都不具有、自我培养锻炼出来、再增添到团队里的能力。 另外,公司付工资让你服务,并没有义务出钱让你学习和成长。(尽管不可否认,长期来看,让你快速学习和成长也是对团队有利的)这么去想,若要更多地研究工作,就得心甘情愿付出自己的休闲时间。这笔投资值不值,每个人自己心里最清楚。这年头,许多人附和着回归主义,他们总质疑着,干嘛总要飞得高啊,他们说,无所谓反正我不想这么累去争了。 不,他们不是不想去争,而是他们害怕,害怕失败。 … Continue reading

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12.05 4km tempo&旅行的意义

@北师大 依然雾霾,但是我以亲身体验负责的说,污染程度比昨天要好,至少看得清路了。戴着口罩,慢慢tempo’,跑着跑着居然下雪了,起初还以为又是一坨鸟屎,惊出一身冷汗,跑过半程后,微雪转小雪,纷纷扬扬飘落在脸上。有时我就闭着眼睛,用皮肤去感受自然的恩典。今年第一次在雪中跑。 旅行的意义 更新描述或封面 原作名: The Walk 作者: 理查德·保罗·埃文斯 译者: 王一凡 出版社: 中信出版社 出版年: 2011-7 页数: 287 定价: 29.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787508627649 我的评价: 推荐 标签: 文学 旅行 小说 生命唯一的、真正的标志就是成长,而成长是痛苦的。选择生命就等于接受痛苦。有些人对痛苦避之不及,所以放弃了生活,把自己的心埋葬起来…讽刺的是,到最后,他们逃避行为比那些让他们逃避的东西更加令人痛苦。在这个世界上,有些人已经停止了对美的寻找,然后他们会想:为什么自己的生活如此丑陋?上帝把不同的人带到我们生活之中是有原因的。 Related Posts:No Related Posts

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12.04 踢球 & 12.05 1.8万米

看图说话。 12.4,和所里哥们一起浩荡杀向奥森公园,和科大的一帮哥们踢小场,500两小时,时间和场地大小很适中,适合技术球员发挥,比如我,哈哈。 12.6 一万8 夜间跑,先陪yq跑了2km,然后我独自开始长距离LSD 拉链,直至师大熄灯,此时已经跑完万米,然后继续上路,从师大西门出发,绕着校园边界跑了两圈,历时1h40m 左右。帝都近期污染都比较厉害,我只能土法炼钢,戴上YQ买的口罩。跑步时也没有啥影响,以后雾霾天就靠它了。 Related Posts:No Related Posts

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