Monthly Archives: 五月 2011

5.31 5km & 独家新闻 &单纯

@北邮操场 with YQ的两位师弟,曾经的一位我带他跑过2010年的北京马拉松,他从此也喜欢上这项运动了。跑步时有伴就会欲罢不能,于是我们一同边聊边跑了5km。 每日一图: 独家新闻 Scoop (2006)   导演: 伍迪·艾伦 编剧: 伍迪·艾伦 主演: 斯嘉丽·约翰逊 / 休·杰克曼 / 伍迪·艾伦 / 伊恩·麦柯肖恩 / 萝玛拉·嘉瑞 类型: 喜剧 / 奇幻 / 悬疑 / 爱情 官方网站: http://www.scoopmovie.net/ 制片国家/地区: 英国 / 美国 语言: 英语 上映日期: 2006-07-28 … Continue reading

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5.30 4km &信念 &简单

@北师大 夜间跑 时间较长,慢慢跑,消耗昨天聚集的乳酸。 life: 1. 冥王星说:#三姊妹#的事情马上就要告一段落了。真奇怪,我做着免费的工作,可是积极性和思考比做什么工作都多都热烈。我有信念,觉得幸福。人就活一次,为什么不多做点自己相信的事呢? 能够做自己喜欢的事情,并全力投入的感觉真的很好。 2. 每日一图: 一个人一眼能够望到底,不是因为他太简单,不够深刻,而是因为他太简单,太纯净。这样的简单和纯净,让人敬仰;有的人云山雾罩,看起来很复杂,很有深度,其实,这种深度,并不是灵魂的深度,而是城府太深。这种复杂,是险恶人性的交错,而不是曼妙智慧的叠加。 Related Posts:1.12 未跑步 &青春&简单生活

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5.29 10km 1h

今天居然没有烈日骄阳,反而笼罩了层层乌云让气温显得不那么高,对于一个跑步爱好者而言,如果不趁机跑一个LSD真是对不起老天爷的厚爱。不过跑步时我还是感受到草坪吸收热量后反射释放的热浪,后半程20圈出头时我体能消耗得差不多,快没劲了,几度想就这样结束吧,反正也跑了8km。不过出现一丝这种念头后,我立马转移注意力,或放在跑道上个不断被我超越的红色胶粒,或者放在mp3里刘瑜具有女性独特细腻观察又据具有鲜明力量和理性思考的文章里,这一招是很有用的,最后我以1个小时的成绩坚持跑完了10km。事后回想,在当时出现困难时,只要坚持咬咬牙,顺利完成目标后的内心充实感和成就感,将是当时感受的所谓痛苦的数百倍,甘之如饴。有过这种体验后,会更加坚定以后一次次克服困难的信心,所谓牛人,也许就是在不断地磨砺,收获,再磨砺,再提升的过程里从一个胜利走向另一个胜利的吧。 4月和5月的跑量分别为78.8KM,93.5KM,五月还剩最后两天,预计突破100km没有问题。 life: 功夫熊猫2 Kung Fu Panda 2 (2011) 演: 詹妮弗·余 编剧: 乔纳森·阿贝尔 / 格伦·伯杰 主演: 杰克·布莱克 (居然是jack black配音熊猫,哈哈,太喜欢了!)/ 安吉丽娜·朱莉 (莫非是那只老虎?还是mr shen?)/ 杨紫琼 / 加里·奥德曼 / 成龙 / 塞斯·罗根 / 刘玉玲 / 大卫·克罗斯 / 詹姆斯·洪 / 达斯汀·霍夫曼 / 尚格·云顿 / … Continue reading

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5.28 未跑步 三姐妹话剧 & 小蒋婚礼

life: 1. 首次进国家大剧院观看了“行动讲习所”排演的《三姐妹》,非常棒。出身于军官知识分子家庭的生活在边远小城的三姐妹,怀念儿时的成长的莫斯科,将它视为抵御平庸生活的精神家园,然而现实中三姊妹却一次次遭遇各种苦难,人人有本难念的经,唯独不灭的是她们坚定地在痛苦下活下去的勇气和对美好的渴求。“去爱吧就像不曾受过伤害”。 非常感谢@冥王星 安排这么好位置:) 2. 中午参加了小蒋的婚礼,仪式办的很感人,尤其是对父母那一段话,太感动。这一整套都是亲自操刀DIY的,真不简单!祝小蒋和蜜蜂公主恩爱永远,白头偕老 ! Related Posts:No Related Posts

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5.27 7KM 夜间跑

晚上11点多出发,一路上树影鬼魅,橘黄路灯向远方延伸,道路上行人车辆都很少,尤其跑过了慈献寺桥后一片都万籁俱静,听着许飞略带嘶哑和坚定的歌唱,“我要的飞翔,自由是个不能替代的远方”,感觉特别好。 后来从索家坟往北跑时,路边很多夜市,三三两两的小市民们吃串,喝酒,扯淡,那么热闹和闲适,一如过去的我们。不过,这种生活已经离我远去,这样的哥们和兄弟也都渐行渐远,大家都且行且珍惜吧。 0527夜间跑-7KM-33min: 每日一句: 风中的萧瑟也让人思索,成长不在季节,不在环境,不在外面是是非非,只在自己无处不在的心里。只要相信,爱在心间! Related Posts:No Related Posts

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5.26 4km 夜间跑

晚上去参加了一个技术沙龙,点点网CEO和豆瓣的首席科学家来参加《商业价值》举办的极客活动,感觉很好,随手记录了一些心得发布到微博上 。 优质内容生产,志同道合聚合,线上线下互动是点点网的核心。但我认为它很可能成为另一个互动百科。虽然内心世界的自我实现是马斯洛模型的高层次,也是人们追求的目标,但点点网一方面置身于娱乐氛围浓厚内容生产力偏低的大环境,另一方面受到豆瓣,媒体博客群等专业兴趣网站的夹击,点点生存空间很有限 记录点点滴滴->发现兴趣,展现自我->高质量内容社区。点点网运营半年来,三改其slogan,发挥了船小好调头的优势,其自身定位也愈发准确。此外,许朝军沙龙中提及,大家原以为以facebook为代表的SNS广告盈利能力大于google ad sense&word,其实从数据上来开还远远不及。因为SNS广告推荐产生于强关联关系之间,并不精确定位目标客户,比如,你朋友或者兄弟买了个篮球或者平底锅,在SNS上你只会“哦”一声,明了这个事件,但并不产生购买,因为你没有这个需求。但基于搜索的广告是带有强目的性的,如果搜索结果配合朋友的SNS行为,才能够释放更大利润潜能。 1.在现有中国互联网巨头烟云笼罩,以用户规模后发制人的创业环境下,创业者最好抱有:改变世界不谈,只谈改善世界。创新innovation不谈,只谈创意idea。2.干工作时把自己当做股东,在岗位上攫取最大收益,让公司为自己成长买单。许朝军,原人人网VP,盛大董事,如是说。虽不看好点点发展,但很欣赏许 见到douban首席科学家胖子,很牛掰。在信息过量的时代,有一款熟悉你脾气秉性,又保持距离,聚合集体智慧,有提供贴心,完美,一致的体验的产品,真的就是douban最强悍了。   每日一图: 后劲有时候比前进更有力。所以,必要的时候退一退歇一歇,厚积薄发。如跳远运动中的后退哲学。 Related Posts:No Related Posts

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5.25 游泳800米

为什么我们应该多读书,多翻墙?这张图片巧妙地解释了这个问题。我很喜欢。 每日一图: Related Posts:No Related Posts

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5.24 8q 3.2km

北师大 夜间跑 3.2km 前6圈自己跑速度在2分15左右,然后打完电话的YQ加入后,整体速度放缓,20分钟左右完成3.2km。 每日一图: 她八岁开始滑冰,坚持十一年却未能入选国家队;她立志时尚事业,杂志社工作了十六年,被拒绝升职而黯然离开;她四十岁才与相恋十年的爱人步入结婚殿堂;她不能生育领养了两个女儿;四十岁家族集资400万美元开始人生的第一份事业。她是婚纱女王Vera Wang。别怕坎坷,只要心怀梦想。 Related Posts:4.28 4km & 互联网泡沫 & 梦想3.5 后海跑步4km梦想这东西和经典一样只会越来越珍贵–观11度青春之有感

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5.23 夜间公路跑 2km

具体距离没有测算,从家跑到研究院估摸着也就两公里吧。晚上公里跑很惬意,桔色路灯下,我穿越树荫形成的鬼魅黑影,稀稀拉拉的行人埋头赶路,白天喧闹的大街夜晚只剩下零星汽车飞驰而过。我能清晰感受自己的心跳,呼吸,脚步,和身体真正融入,进入忘我境界。 life: 生旦净末丑,演一演;酸甜苦辣咸,尝一尝。 游戏人生。认真地演好每一场戏。落幕时,无悔,无憾。 Related Posts:No Related Posts

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5.22 6km +羽毛球

上午又顶着太阳跑了6km,不是中午要赴婚宴还会继续完成10KM 的LSD。跑得不算轻松,中途还差点被球场比赛的哥们一角抽射给击中。下午羽毛球1h,补足了今天的运动量。 life: 王功权最近在微博上说:在真实和道德之间,我宁愿选择真实。如果我的真实被道德所不容,我宁愿为真实而支付被道德谴责的代价。我心底里蔑视一切富贵荣华,当然也蔑视为保持富贵荣华所必需的名声和威望。我强烈地渴望回归,回归到做不成"大事"的普通人的生活。只有彻底摧毁原有的一切,我才能从原来的世界里彻底走出来。 我的评论:可笑。和小三一样,为了所谓真实,放弃道德,只不过三是破坏别人家庭,你是丢弃投资者责任,抛弃妻子。你可以私奔,可以写文字,但做得这么高调,奔得这么理直气壮真是恶心。另一方面也说明真爱在这个畸形社会多么缺失,奔一下都引起网民的如此狂欢。 每日一图: 世上有许多人,你可以说他是随便什么东西,例如是一种职业,一种身份,一个角色,唯独不是他自己。如果一个人总是按照别人的意见生活,没有自己的独立思考,总是为外在的事务忙碌,没有自己的内心生活,那么,说他不是他自己就一点儿也没有冤枉他,因为确实他只成了别人的一个影子和事务的一架机器。–周国平 Related Posts:No Related Posts

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5.21 4km &自由

夜间跑,边跑边听刘瑜的《送你一颗子弹》,她是个旅居英国的政治学博士,文笔很好,对大而抽象的的政治、制度、社会等大概念有很好的抽丝剥茧的穿透力,并且,生活性杂文也写得饶有趣味,我跑步时被她那片《中国礼仪之邦》里对惯于冷漠、狐疑国人素描逗得哈哈大笑,以至于跑步的大叔又吓到路边的花花草草和小弟小妹了,真不好意思。   人生仅有的自由 http://www.douban.com/note/151725618/ 2011-05-20 10:41:50 胡子兄弟路经北京,给我打电话说见见,我们已经有两三年没见面了,便约好在我家附近的天桥底下见面,他没有手机,打的是公共电话,交代的地点也很是稀里糊涂。等我走过去的时候,看到车来人往,才想起刚才没有说清楚是三环里还是三环外,本来还颇担心人海茫茫彼此找不到,没想到他一眼把我从人群里认出,蹿到我面前来打招呼,倒是我被下了一跳,看了半天才认出眼前又瘦又黑,有一把山羊胡子的男人,是我熟悉的朋友。我说你的行李呢?他拍拍他斜跨着的一个黑布包,然后又给我出示手里拎着的手拎袋,说都在这儿呢,我看那黑布包比我背着去西单的包仅仅大了一圈,包上还丁里咣当的拴着个铁饭盒,心里很是吃惊。没办法,我不是一个爱大惊小怪的人,但是如果你知道眼前的这个人,是刚刚周游了11个国家,绕了亚洲一圈,游荡了200多天才站在你的面前,就没办法不吃惊了。 走的时候160斤,回来的时候瘦得只有120斤了,我很心疼的把他拉进火锅店,给他点了一堆吃的,他却对说话的兴趣远远的大于吃,他说他200天没怎么跟人说话了,于是一直说话,忙得顾不得吃。他告诉我他这趟200天的周游列国,包括飞机票,签证费在内只花了九千多人民币。住宿只花了140多块钱(人民币)。他说他本来还想再往西去,但是突然感到厌倦了,想回家,于是就回来了。而且巴勒斯坦的签证没办下来,因此要回国休整一下,换本护照再出发。下一次他打算走四十多个国家,可能就需要更久的时间了。再下次他打算去非洲,在三年之内把全世界都走一下。然后开始做别的事情。他给我讲各种省钱的招数,听得我大开眼界,目瞪口呆,我说你真应该把这些都记录下来,写本书。他听完就淡淡的说,咳,以后再说吧,我说你有没有数码相机,心想如果他没有我可以考虑送他一个,可是他说他有,他只是懒得背。 周游列国,走遍万水千山,不写文字不做歌,路走了就走了,岁月过去了就过去了,比起那些到丽江鼓浪屿什么都要赶紧掏出IPAD发微博的人们,我的朋友是一个极没有存在感的人,可是我总觉得他存在于天地之间,我不知道是不是正因为如此,他没有我在很多城市人身上看到的那一份对存在感的饥渴和焦灼,以至于他身上那份出世的闲散和淡然,反倒更引人注意,打动人心。在曼谷的广场,会有人主动给他买水买汉堡,在泰姬陵门口晒太阳,会有人拿着相机和他要求合影,他问我这是为什么?我说因为你实在太像要饭的了。他也不生气,下次再讲起越南卖冰激凌的老太太请他吃冰激凌的时候,自己也说,大概因为我长得太像要饭的了。还问我,你说我咋总碰到好人呢?我说因为你就是个好人。 早上起来看微薄,一个朋友说,有了能力才有自由,这句话让我想起我的胡子兄弟来,我想他的心中大概也有属于他的对于自由的理解,也许一个行者最根本的目的是行走本身,这行走本身就是人生,去自己想去的地方,走自己想走的路,这就是自由本身。我记得听过很多人说,他们的心愿是环游地球,可是他们没钱,也没有工作没有能力,不会外语,所以他们想等以后如何如何……,可是,自由自在的环游地球,要多成功才够呢?要多少能力,多少钱才能成行呢?也许并非你想象的那么多,只要你肯出发就好。 总听到有人跟我说,等到以后有钱了,他们要如何如何,怎样怎样,他们总是把自由的美好愿景画在未来和远方。可是,这个世界上本没有什么完整的绝对的自由吧,每个人的人生都是如此,每个人的人生都只有相对的自由,即便是你真的有了家财万贯,也不可能完全没有世俗事务的羁绊。而我的朋友,他也许在世俗人的眼里一无所是,但我觉得他做到的最了不起的一件事是,他明明白白的懂得并且做到,人要用有限的生命,尽情的去享受人生中那仅有的小小的自由。而更多的人,则是一边抱怨享受不到自由,一边对生命中仅有的可以抓住的自由视而不见。一边说自己被束缚这不能做那不能做,一边放着可以自由自在做的事情不去做。 有时自由很简单,只是人们自己把它搞复杂了。有时候自由要付出的代价也并不大,只是人们对自由太好高骛远了。 我并非是个特别酷爱周游的人,也并不想像他这样成为一个行者,对于我来说,写作是我在这个世界上的另一种行走,是我享受我自己的人生仅有的一点自由的方式。是因为这自由太好,才让我能够承受生命中这么多的痛苦压力和束缚一路走了过来,并且打算一直走下去,去看看那叫做生命的东西的尽头,到底有些什么。 然后到了我要死去的那天,想到我这辈子,爱了自己想爱的人,走过自己想走的路,做过自己想做的事,即便是没有什么成就,但也算尽情享受过我这平凡的人生里能得到的仅有的自由,这自由,虽然是小小的,也足够让人无悔了吧。 PS 这是我们另一个朋友给我博客的回复,转在这里: elainezsq对你的博文《人生仅有的自由》发表评论2011-05-21 13:01:25   [回复] [删除] 他在路上的时候,一个月左右会给我发个豆邮告诉走到哪儿了,回来之后倒不发了。 到家的那一天给我打过电话,之后就没动静了,到现在还没见着呢。 我问过他为啥不拍照,他说没必要,对他没有意义,他也不关心照片对别人的意义。 Related Posts:8.11 未跑步 俯卧撑20 & 公民4.21 2km & 理财 & 自由3.7 4KM 24:38 & 拔火罐应该采用网络实名制么?翻山越岭 – GFW

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5.20 4km

出差两天没有跑步,今晚重新起步跑得比较轻松。将联强老总写的《将才》一书又听了一遍,重新明晰自己的工作定位和心态,心与职位的高低,以全局的,无形的,长远的眼光进行判断,取代局部的,有形的,短浅的思考方式,高屋建瓴构建完备,整体的思维体系,决定了一个人是将还是兵。 life: 晚上睡了一觉,醒来后,画了张图。 时刻提醒自己,要tm有激情的生活,即使生活再苦再累,俺也要过得有滋有味。 每日一图:当别人都去掩盖内心的热情,不敢做某事儿,把自己的人生过得像开水一样平淡时,你调了一杯有苦有甜的鸡尾酒,一干而尽,尽管不久之后,你们一样要违心的去做成人,但至少前半段激情喷涌的人生,已够你偷着乐了,最多十年,你一定会发现,逗自己快乐是多么难得的品德。 Related Posts:用行动塑造生活1.12 未跑步 &青春&简单生活4.22 羽毛球2h & 简单生活12.25 圣诞节 未跑步什么价值观是对的?—己所不欲勿施于人勤奋是通用的法则

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5.19 未跑步

这次出差带着熊云培的《自由在高处》,非常引起我共鸣。 比如:偶尔走失,从未离开。没有比生活更古老的过去,也没有比生活更高远的未来。无论经历多少波折,困苦与残酷,人们对美好生活的追寻,亘古如新。 又比如: 以自由的名义,每个人都可以选择自主的生活;以生活的名义,谁也不要去鼓励他人牺牲。勇敢也罢,懦弱也罢,背后都是个人有选择如何生活的自由。 再比如: 出了知情权之外,人也应该拥有不知情权,后者的价值要大得多。它意味着我们高尚的灵魂不必被那些废话和空谈充斥。过度的信息对于一个过着充实生活的人来说,是一种不必要的负担。 “改变不了大环境,就改变小环境,小环境改变了,大环境也会随之改变……”熊云培就是自知力量有限,却又不肯放弃在荒野播种,还期待收获一片森林的人。无疑,他是颇为可爱的一类人的代表。 每日一图: 1949年后,由于郭沫若对沈从文的反动作家定性,其原有作品不再出版,沈从文则封笔,在历史博物馆工作。文革中,红卫兵指着他的图书资料说:“我帮你消毒,烧掉,你服不服”,沈从文回答“没有不服,要烧就烧”,于是,包括明代刊本《今古小说》在内的几书架珍贵书籍被搬到院子里,一把火烧成灰。 李锐写过一篇怀念沈从文先生的文章:《另一种纪念》,他说:“一个天才,一个拯救并承接了中国诗魂的湘西赤子,就这样不得不夭折,不得不窒息。”从文先生最终客死北京,融进一片沉重得叫人透不过气来的底色之中,永无故乡可回 Related Posts:2.4 4+2km& Life is Wonderful1.20 6.9km & 老爸牛&天才与疯子11.4 未跑步 11.5 4km10.23 未跑步&预见未知的自己5.7 2km & 巨流河 & 专注12.31-1.1 均未跑步

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5.18 沈阳出差 未跑步

没时间跑步,现在听着21guns,准备入睡。 我有个最大特点,就是不论出差到哪里,我都能一如既往地吃好,睡好,游好,仅凭这一点,就让无数同事羡煞。 每日一图: 不介意重新再发一遍吧,“不管对手多么强大,我们一定要面带微笑,勇敢去面对挑战” Related Posts:No Related Posts

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5.17 加班未跑步

今天是世界电信日,今年的主题是信息通信技术让农村的生活更美好。农村生活是美好了,我的生活开始忙碌了,一个project接一个,晚上刚忙完一个,还有一个在张牙舞爪的等着我。 life: 1. 今天看到有豆油推荐《工作DNA》,言辞中肯溢美,引起我好奇,打开一看,作者是郝明义,于是我毫不犹豫地将其放入购物车中。因为我对郝所引入的《如何阅读一本书》爱不释手,因为读过他在新浪上禅思、执着的blog,深受鼓舞,因为从他只言片语中就能感受他的强大气场和不熄的能量,所以,他的名字已经为本书背书了。之前,我只知道他是个读书人,爱书人,佛教徒,简单生活的企业实干家,文化出版公司的大老板,但对其具体生平却不了解。今天读到这一段对他的简单介绍后,我对郝明义的敬佩之情更加深化,原来,他一直在与自己斗争,用意志力创造奇迹。 郝明义,轮椅上的大家 从小,他患了小儿麻痹症,被指定只能做一些静态的工作; 大学毕业时,他和朋友办了家公司,只是为了给他喜欢的女孩子一个工作; 再后来,公司倒闭了; 再再后来,他的脊椎严重扭曲变形,医生告知他:最好不要再上班,尽量做一些趴着工作的事情…… 1956年,他出生于韩国; 1978年,他从台大商学系毕业,次年进入出版业,历任特约翻译、编辑、主编、总编辑等职; 1988年,任台湾时报出版公司总经理; 1996年,创立大块文化出版公司; 1997年,任台湾商务印务馆总经理兼总编辑; 2001年,创立“网络与书”; 现任大块文化出版公司董事长,“网络与书”发行人。 他是台湾最具个人魅力的出版人之一; 他引进了昆德拉、村上春树、卡尔维诺; 他打造出了《相约星期二》、《情商EQ》等超级畅销书; 他掀起了蔡志忠、朱德庸、幾米等漫画绘本的阅读热潮; 他是出版业的标竿,更是工作人的典范。 “与其为了多活几年而限制生命,还不如把生命浓缩于尽情地冲刺。” 他一直都在抗拒“只能做一些静态职业”的宿命; 他希望有一天自己的墓志铭可以写着: 这个人一直在练习控制他自己的意志、语言与能力——虽然总是破绽百出。 2. 每日一图: 当你实在渴望你的理想时,腾出时间,别管别的责任。而真相是大多数人没那么渴望。然后拿时间借口来掩饰自己的内心。别给自己理由开脱。你的全部职责就是实现梦想。–Rework Related Posts:No Related Posts

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5.16 2km 未计时 有氧呼吸机理

昨天跑步万米聚集了一些乳酸,需要适当慢跑释放掉。回忆一下中学的生物知识,可知人体肌肉内,储藏着多种能源物质,主要有三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)、肌糖元、脂肪等。 慢跑属于有氧运动,即在氧充足的条件下,肌糖元或脂肪彻底氧化分解,最终生成CO2和H2O,同时释放大量的能量。 因而能持续较长的时间。这类运动如5000米以上的跑步,1500米以上的游泳:慢跑、散步等都属于这类运动。 每日一图: 我们从小到现在被各种谎言灌满了,当他成熟起来的第一个标志就是他要呕吐,重新用理性去认识世界。我觉得非常适合我们这一代人 没找到好图,而且网速特别慢,算了,以后再更新图片。 Related Posts:No Related Posts

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5.15 万米55:57

早晨八点出门LSD拉练,太阳已经将其火焰辐射到操场的每一寸土地,寸荫不生。出门前我抹了防晒霜,戴好墨镜,挂上mp3,感受初夏的烈日骄阳。万米过程中基本比较轻松,速度维持在2:12左右。路上遇见09级计算机的小盆友穿着院衫跑圈,还碰到一个小学未毕业的小毛孩我和他扯谈聊人生,再目睹北师大数学系哥们在球场中央练任意球。。。。。丰富的25圈,跑完很心满意足。 每日一图: 有部分人因为文章需要拟定标题而离开博客这个群体,又有一部分人因为文章需要思考内容,思考如何去表达而离开;还有一部分人干脆懒得思考,干脆毅然决然的离开。于是这些人去创建了微博客,不用拟定标题,不用构思内容,不用考虑架构,140 个字,多了你也写不上去,连段落也不能分 懒惰的人啊。 Related Posts:No Related Posts

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5.15 未跑步

收到的实体礼物比网购照片中还漂亮不少,老妈还挺喜欢,开心 看电影: 里约大冒险 Rio(2011) 导演: 卡洛斯·沙尔丹哈 编剧: Don Rhymer 主演: 杰西·艾森伯格 / 安妮·海瑟薇 / 乔治·洛佩兹 / 罗德里格·桑托罗 / 凯特·德尔·卡斯蒂洛 / 卡洛斯·庞丝 / Bernardo de Paula 类型: 动画 / 冒险 / 喜剧 / 家庭 我的评价: 推荐 标签: 动画 美国 在飞屋环游记和玩具总动员3之下,不过算是近期动画片中的上乘之作了,自由,一直是鸟类所追求的目标,禽兽如此,让人情何以堪? 每日一图: … Continue reading

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5.13 羽毛球30min & 老妈生日快乐!

下午部门半年工作会议,会上领导肯定了我们边锻炼边工作,劳逸结合的方式,让我们几个具体介绍下所里的锻炼资源以及相关俱乐部,并准备下周加入羽毛球活动,,开会过程中,billy在tm上给我发个信息:“我们终于把部门的氛围给改变了”。只要我们内心足够强大,用心生活,阳光面对工作得失,终究会创建一个更活泼有序,和谐团结的氛围的。这就是平凡生活中的由内及外散发出的影响力。 life: 1. team building给出了五条线路,出了山东线路,其余我看都挺不错,只要能出去散散心,去哪里其实并无所谓。内心还是期待重游黄山,再看一看那风景如明信片的宏村,登上一年一半以上时间被浓雾笼罩的景色迤逦奇秀的黄山,看看这次的运气是否足够好。 1、福建:参考路线——厦门-武夷山.2、江西:参考路线——南昌-婺源-三清山.3、安徽:参考路线——黄山-宏村-西递.4、浙江:参考路线——杭州-乌镇.5、山东:参考路线——济南-烟台-威海 2. 今天老妈56岁大寿,住妈妈生日快乐!孩儿不能回家陪您,在帝都遥祝母亲大人身体健康,心情顺畅,永远爱您! 每日一图: 铁饭碗,不是一份可以让你衣食无忧、供房无虑、病无所愁的公务员工作,而是自己跑到哪里都有妞、有爱、有哥们、有沸腾、有心动、有奋发、有目标、能风声水起、能吃香喝辣、能全心全意付出的态度。 Related Posts:No Related Posts

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5.12 4km & 低调做人

和YQ一起跑,最后两圈他要休息会,我独自狂奔了剩下的800米,有松有驰,有闲庭信步,有策马飞奔,这种跑步感觉很好! 每日一图: 很俗的一段话,就像《读者》亲口告诉你,不过,也很有意义,这些话,不用说出来,做到就好了。 ①再烦:也别忘记微笑;②再急:也要注意语气;③再苦:也别忘坚持;④再累:也要爱自己;⑤低调做人你会一次比一次稳健;⑥高调做事你会一次比一次优秀;⑦成功的时候不要忘记过去;⑧失败的时候不要忘记还有未来;⑨有望得到的要努力;⑩无望得到的不介意,则无论输赢姿态都会好看。 Related Posts:No Related Posts

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5.11 游泳800

由于北京市最新统一规定进入深水区必须持深水证,我的那个在毕业时分已经消失不见,迫不得已游泳前又花了10元大洋再考了一张。物价飞涨的今天深水证价格好像5,6年了都没有变动,可喜可贺。 每日一图: 今天是佛诞日,沉静自己,活在当下,不为过去遗憾,不为将来担心。享受在此时此刻,平静自然,无喜无忧,做原本全然的自己。生命不因简单而单薄,不因丰富而世故,还原本来的样子,就是精彩。  Related Posts:2.17 2KM & 哲学

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5.9 4km 慢跑

和YQ @北师大慢跑4km,中途他有些不适退出了3圈,期间我跑入了2:10。 life: 1. 读了一篇文章,关于乐淘CEO毕胜的采访(http://t.cn/hdgPuf),世间大道至简皆相通,其实总结起来都是初高中就受教的基本观念:1.勤奋,他每天730到公司,10点回家。2.不抱怨,在父母去世,乐淘模式不清晰,屡出状况的时候,从来都不抱怨,一直寻找解决问题的方法。3. 练好内功才亮剑。11年之前乐淘从没打广告,也不开论坛布道,而是潜心为用户创造价值。4. 坚持:你快歇菜的时候还能不能坚持,就是创业 2. “活着可以多做点,多做些有意义的事情” 是网友@石穿Leon 决定把“我跑一公里,你为慈善捐一元钱”的想法付诸实践的动能。我们虽只是网上微博的朋友,但看到这个活动深受鼓舞,也愿意让更多的人看到。加油,哥们! http://t.cn/hgpEoy 每日一图: 不管对手多么强大,我们一定要面带微笑,勇敢去面对挑战 Related Posts:勤奋是通用的法则

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5.8 5km & 母亲节

北京天,孩儿脸,说变就变,上午还晴空碧日,下去就倾盆大雨,幸好早晨我抓住时机训练了5KM,26:14. 比较一般的成绩。今天跑步差一点被一棒子打入最原始,最简单的跑步模式,因为MP3忘记在单位了,跑步时无歌可听,GPS手表忘记充电了,电池行将耗完,以为要无时间可计,多亏手表在low battery模式下硬挺了12.5圈,顺利完成5km。 life: 今天是母亲节,祝我亲爱的妈妈节日快乐,永远健康年轻!感谢她一路对我倾注的爱,助我成长,呵护而不溺爱,放手却不放任。永远爱您! p.s 鲜花快递公司很准时将鲜花送到,老爸也送了妈咪一束花,今天妈妈很开心,所以爸爸也很开心,进而我更开心呢,我们是开心的、永远相爱的一家人!   雷神 Thor (2011) 导演: 肯尼思·布拉纳 编剧: Ashley Miller / Mark Protosevich / Zack Stentz 主演: 克里斯·海姆斯沃斯 / 汤姆·希德勒斯顿 / 娜塔丽·波曼 / 安东尼·霍普金斯 / 斯特兰·斯卡斯加德 / 凯特·戴琳斯 / 克拉克·格雷格 / 伊德瑞斯·艾尔巴 / 科鲁姆·费奥瑞 … Continue reading

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5.7 2km & 巨流河 & 专注

和YQ 慢跑2km,未计时。 下午我们一起去法雅采购了一些运动装备,通过我的强烈推荐,他终于体会到NB慢跑鞋对跑步舒适性的大幅提升,之前丫一直穿着休闲鞋跑步,难怪脚底板打出水泡。我也将穿了3年多的金五星田径裤换成LN专业裤,晚上跑步时体会了一把风驰电掣时紧身高弹短裤的魅力。此外,游泳镜,羽毛球上衣均趁着大打折,换成了专业装备! life: 巨流河 作者: 齐邦媛 出版社: 生活·读书·新知三联书店 出版年: 2010-10 页数: 398 定价: 39 装帧: 平装 ISBN: 9787108034731 上午和小半个下午一直在度《巨流河》,沉迷其中,非常好看。暂时还未看完,齐女士一家还在大陆,即将赴台湾。我对本书前半部分的精彩描述评价:白先勇尊称齐邦媛为齐先生,因为她是文人,是学者,是老师,是学贯中西的士大夫。齐先生为我们讲述了一个埋藏着巨大悲恸的时代,同时也是所有中国人引以为荣的,真正存在过的,最有骨气的中国!与那时候人们经历的苦难想比,我们现在的遭遇算个屌。在历史大坐标系中,更看到我们要努力奋勇前行的必然! 每日一图: 阻碍你从业余选手变成专家的唯一因素就是 专注。天才?如果我们投入足够的时间并足够专注,我们都可以一跃(至少接近)成为天才。至少大脑科学家们是这么说的。最棒的是――这样做从来都不晚。神经科学家说,通过学习,人几乎可以在任何年龄生成新的脑细胞。如果你今天30岁,如果你明天就拿起吉他,到50岁的时候,你就有了20年的演奏经历,水平一定很牛!那你还等什么呢? Related Posts:2.4 4+2km& Life is Wonderful1.20 6.9km & 老爸牛&天才与疯子1.16 空气不好未跑&感谢&借碟11.4 未跑步 11.5 4km10.23 未跑步&预见未知的自己5.19 未跑步

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5.6 羽毛球2h

每周单位组织的羽毛球活动我没有任务在身时必然参加,现在已经成为俱乐部的常委之一。不过今天很悲剧的一点是,忘记上次把球衣从球包中拿出来带回家了,于是在球场上穿着衬衣的我面临无衣可穿的尴尬境地。本来想在附近再买一件凑活,反正以后也能穿,但“黑店”给的价码太高了,一件薄薄得球服标价200,不还价不眨眼。我一咬牙,扭头冲入球场,光着膀子,提心吊胆地开始打球,后来活动开了也就放松起来,此时人们会在月坛羽毛球场上看见一位大叔赤膊上阵,左冲右突,不亦乐乎,非常的猛男。 最后我连赢几局,战功显赫,这说明人在廉耻心之下,知“耻”而后勇,是不无道理的。 life: 1. 我从来都不缺乏激情和热爱,即使在我很累的时候。但我也遇见过对什么都没什么激情的人,但那一点也不妨碍其成为一个认真负责,善良美好的人。谁能说,无激情无追求,不是一种幸福和生活呢? 每日一图: 對佛法的認識,有兩種。一種認識是:體會到「因緣聚散」的夢幻泡影,因此能夠隨遇而安,一切時中保持清靜,但卻也容易變成自己原地打轉的借口。另一種認識是,體會到「因緣聚散」的夢幻泡影,因此知道自已可以不受夢幻泡影所影響,不受任何因素的牽絆,一心向前,不達目標絕不停止。 Related Posts:北马2009-我的第二个马拉松

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