Category Archives: LSD

10-10 未跑步重新日志

自从有了带键盘的media pad,生活和工作效率都提升了不少,比如,可以窝在被子里悠哉地发表日志,躺在沙发上看电影和纪录片,随时随地记录想法,一云多屏地在多个终端上同步工作等。 一个多月没有更新日志,国庆在家抽出一丝时间将婚礼过程粗略记录了一番后,现在又陷入一个无时间可用的非良性循环。今天我决定还是恢复我的正常生活作息和习惯,庆祝官方首次承认的诺贝尔奖获得者,莫言。 这一段忙碌而又嵌入着快乐的时光里,不仅日志没有及时更新,坚持了3年多的跑步也由于场地和时间因素被迫中断,还有前不久培养起来的晨间日志和时间记录习惯,生活里缺少了它们,就像湘菜没有放辣椒一样变得索然,在充实地忙碌后,总觉得有些怅然若失。 晚上,我给PP读书,重新翻看《拆掉思维的墙》,里面说到: 随着年纪的增长,会遇到越来越多的事情。即便如此,也应该每天抽出一个固定的时间,完成一些对未来有重大影响的事情。否则一天到头的忙忙碌碌,却会因为低头拉车,而忘记了抬头看路。最后都不知道自己这一路下来,为何总走不到理想的彼岸。 其实,原因就在于,你愿不愿意花费一些在当下看来,比较耗时费力,短期效果不明显的时间, 去做一些长远看来,能左右大局\改变生活轨迹的重要之事。 我琢磨了很久,今天提交一份答卷,上面有三个字: 我愿意。 Related Posts:No Related Posts

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6.16 6km

616,6km,很顺,为何周末没有上10km,因为最近伙食太好,胃口大开,长胖了真心跑不动。打算逐渐恢复训练,维持稳定体型,风雨无阻地坚持长跑这项爱好。 一边跑,一遍在听《旅行的艺术》,这已经是第三遍听了MP3了,每次都只是听其中一小部分,比如这次是《美的欣赏》,《壮阔》,《乡村与城市》,里面强调了要心去感悟、思考自然之美,用艺术的方式去表达刻画它,最好通过绘画、写作来呈现美,在此过程中可以激发出人们对美景比较恒常的记忆,简单的快门动作只是一种工业化的麻木,美完全不会自然而然地进入你的心田;比较了壮阔与美丽之间的最大差别是:前者比后者更让人生敬畏、让人感到渺小而脆弱,是一种喷薄而出让人顿时平静下来的美丽;《旅行的艺术》文字简洁、有力,富有节奏和韵律,将每一个旅行中的细节和作者的跨越数十年乃至上百年的宏大思考结合起来,丝毫没有心灵鸡汤的世俗味道,而是一种清新而富有哲思的行云流水笔触。 有位朋友看到我向TT求婚的weibo后,写道:”偶尔为生活中的各种琐事莫名感慨婚姻是爱情的坟墓,但总会有些事让我再一次坚定的相信爱情的美好和力量 “。 爱情恒久远,它本质一定是美好的,不过需要双方努力共同经营好这片田地,爱情,既是手艺活,也是一种艺术。 每日一图: 你的生命就像你的家,因为你的不坚持,却让别人进来布置,但是你不要忘了,在里面住一辈子的还是你自己。 —-古典《拆掉思维里的墙》 Related Posts:No Related Posts

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5.25快走4km & 6km &麦田守望&细水长流

周五 未跑。快步走4km & 周六 6km MOMA跑步的好处之一是高大建筑下,四分之三的跑道上都有阴影庇护,这样在炎热夏天跑起来也不至于太快消耗体能。周末跑步时,总能见到MOMA里众多小孩在大人陪同下嬉戏,一些尚未具备足够能力个人活动的小不点,安安静静躺在婴儿小推车里,含着奶嘴,打量着这四周新奇的建筑,观察着从墙底蔓延攀爬至墙定的绿色爬山虎,还有惊恐又兴奋地注视那位每周末准时出现的跑步大叔,从身边的飞驰而过。更多的小孩,在骑车、尝试滑板,或者拿着水枪和父母打闹,还有一位染着红色头发的外国小姑娘在老爸带领下认真踢足球。 我的耳机里正好播放着塞林格的《麦田里的守望者》:“不管怎样,我老是在想象,有那么一群小孩子在一大块麦田里做游戏。几千几万个小孩子,附近没有一个人――没有一个大人,我是说――除了我。我呢,就在那混账的悬崖边。我的职务是在那儿守望,要是有哪个孩子往悬崖边奔来,我就把他捉住――我是说孩子们都在狂奔,也不知道自己是在往哪儿跑。我得从什么地方出来,把他们捉住。我整天就干这样的事。我只想当个麦田里的守望者。” MP3里的故事和MOMA跑步时的温馨、快乐场景没有任何关系,我却因听到它而想到自己的童年和青春期,莫名感动,终于在多年后,读懂了那一个寒假没有看尽兴的《麦田里的守望者》。 每日一图: 尽管没有从小的青梅竹马,但从现在开始的以后每一个阶段,我都想与你牵手度过,我要陪伴你看细水长流。@糖糖   Related Posts:No Related Posts

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5.20 12km &520

12km 未计时。 上午,我赶在下雨之前匆匆换好衣服,出门跑步,原以为会与大雨亲密接触,结果跑过5km之后天又放晴了。由于我没有带手表和其它计时设备,跑得很随性,计数也只能回归最为原始的按圈计算,反而在这种没有指标对比考核的情况下,跑得轻松且思绪开阔。期间,让我回顾了一下人生活的快乐本质,即在自我能力匹配的范围内,缩小外在欲求,发展和丰富内心,以简单的方式满足个人基本需求。比如,坚持最简单的长跑,这种只需要一双跑鞋、一条道路和一颗坚毅、持之以恒的决心即可。又比如记录思想,撰写文章、阅读书籍这种创作兼博众家之长,而非一味攫取“资源”的思维训练。 520,一个特别的日子,此刻,我只想对糖糖说:爱你的小嘴,爱你的大眼睛,爱你的执着,爱你的艺术眼光,爱你的简单率真,爱你的谨慎稳重,最最重要的,爱你那颗柔软、善良的心! Related Posts:No Related Posts

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3.24 万米拉链 & 重返地球前&开阔自我

0324-周末拉链,9km跑步 + 修车后,骑车返回。 从住所跑步出发,横贯二环,发现二环北侧的内道里别有一番风味,在护城河的保护和沿路树荫庇护下,风景完全不是环路的车水马龙,这里有游人鲜至的北滨河公园,有三五成群的垂钓者,有闲来无事打发时间的理发匠,还有致公党党委,工美设计院等平时只闻其声不见其貌的单位。一路跑步过去,似乎开辟了一条城市中闹中取静的清幽小道。   在德胜门地下通道处,我正跑着,有位女士带着两位老外向我招手,似乎有问题求助。一打听,原来两位波兰来得背包客想去坐快速公交去游长城。我连比带划将她们带到通向长城的express bus站台,过去的长城旅游专用公交919现在变更为了877,难怪她俩拿着旧地图找不到。德胜门不会说,俺居然说de sheng building,蠢死了,哈哈. 今天北京真正迈入春天的大门,正是人间四月天。用老手机拍了几张pp,在光线充足、阳光丰腴下,照片效果其实还可以。它们的差距其实在于抓拍和快拍,这是低端手机相机和中高端的一个重要区别。 life  :  【一亩三分地周六免费放映】第97期 《重返地球前》《自由节拍》 时间:  3月24日 19:00 – 22:00 地点:  北京 东城区 东直门外香河园路1号 当代MOMA T4座 百老汇电影中心 【本周放映片目】1.《重返地球前》2005/ 52分钟/ 立陶宛原声 中英文字幕导演:Arunas Matelis 重返地球前讲述的一群罹患白血病或者血癌的立陶宛孩子在对抗病魔中的平凡生活点滴,他们在摄像机前展现出小天使般的天真和纯真笑容,只是,大多数人并不知道未来有怎样的磨砺在等待着他们,仅仅因为在生命孕育中,组成细胞的某一部分DNA发生了微小病变,就塑造了这群天使截然不同的童年和一生。这部纪录片是中法活动节内容的一部分。但它小众到连豆瓣都没有收录这部片子。 再查了一下这部片子稍微详细些具体介绍,了解到:本电影与导演个人经历有关。Arunas Matelis的女儿曾在一间医院与疾病抗争,他重新回到这间医院拍摄患白血病的儿童。电影充满诗意和真情实感,展现了一个将死生命的活力。 看过这部片子后,和T一起在MOMA楼下坐着看书,听其讲解了许多艺术理论和背景知识,收获颇丰,真心说声谢谢T老师!  :) 每日一图: 世界很大,风景很美,机会很多,人生很短,不要蜷缩在自己的一小块阴影里。   Related … Continue reading

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3.17 6km&798再探&大雪纷飞

早上8点多就睡不着了,起床,洗漱,慢跑。周末拉链6km,在四面环绕雾气、能见度不过区区300米的雾都,也只能悠闲慢跑了,weib上我的跑友朋友们一片哀嚎。昨天Q司长讲,现代人从老年到青壮年到小孩,得的病都差不多,就是因为我们喝一样的地沟油,呼吸一样的雾霾空气,不得一样的病都难。 life:时隔一年,再次来到798艺术空间(http://www.caicono.cn/wordpress/2011/03/798%e5%88%9d%e6%8e%a2.html)。这次的片子均用手机拍摄,更注重艺术品对内心激发的感受,而非摄影技艺。 ============分割线============== 梦回江南   惬意自由,躲进小楼成一统,管它春夏与秋冬。 画廊中温暖的灯光     阳春白雪与下里巴人    专注 更多pp,见主博:http://www.caicono.cn/wordpress/2012/03/%e5%86%8d%e6%8e%a2798.html update @1:45AM 夜晚读书《此生未完成》,惊闻帝都大雪,往窗外一看,果然皑皑。这也许是近几年北京最大的一场雪!很开心.MISS T。 Related Posts:No Related Posts

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3.4 万米拉链 &若不是因为你

最近美国空间不稳定,导致昨天blog上不来,只能将日志发在主博上。后来发现,是因为我们的ADSL服务提供商的问题。它是一个小ISP提供商,租用的出口带宽不够,而且分配的IP地址经常在几个大的ISP切换,有时切换的IP地址恰好被GFW给禁了。为了从源头上搞定这个问题,今天续了一个VPN。随后,世界,在我面前顿时变得清晰起来。 1. 上午拉链万米,1h14 一路向西,顺着和平里北街,再向插入地坛公园,北京的很多公园都已经免门票了,但地坛和我单位后面的月坛两大公园依然收费2元和1元,不过心情好,什么都无所谓啦,痛快地买了张票,跑入生活气息浓郁的地坛公园。第一次在不是书市的时候来逛地坛,发现这个公园还挺大,除开主干道,还有曲径通幽的园林、祷告祈福的广场和游人不多的钟鼓楼。我很好奇,当年引发史铁生思索人生的那棵大树如今在哪?是否一切岁月静好?折返会家时,又选择了不同的道路,从和平里中街向东穿行,在接驳上和平里东街后,继续横穿,跑入一个卖海鲜的小巷,以为能通向柳芳的新东路,但一座中学横亘在面前,前方似乎没有了路,只有南面还有可能性,但与我家的位置南辕北辙,于是折返。跑回和平里东街,北上,再原路返回。 跑步路线图 地坛钟楼   2. 糖果KTV的效果还挺不错的,吃的东西也很齐全,举例,奶茶很浓郁,不掺水这一点大多数KTV做不到。若不是我们的四个钟到点了,应该还会多吃多唱些:)  歌喉得到表扬,挺开心。 用心唱了很多歌,其中,华健的《若不是因为你》,让我第一次,深刻感到这首歌的力量和感染力。 若不是因为你–周华健 忘了许久的回忆 在你真情的眼中里慢慢想起那是怎么样的感情开始离不开你 有一点有一点想见到你 想见到你 Repeat* 伤过痛过后的心情 随你的轻声细语渐渐忘记那浮浮沉沉的曾经在你温柔眼底 第一次第一次找到安定 找到安定 Repeat*: 若不是因为你, 我依然在风雨里飘来荡去我早已经放弃  怎么相信爱情 我怎么拥有你一生一世的心注定是为了你 Related Posts:No Related Posts

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2.25 8.6km & 我们正在老去&想见你

周末LSD拉链 8.6km,跑出了一条新路线,春风和煦,吹面不寒杨柳风。 在一个区域,就用脚步丈量当地的特色,已经成为我的习惯。   和T一起参加了纪录片影展,其中《我们正在老去》尤为触动。 目前,我国人口红利窗口已经关闭,劳动力丰沛、廉价的红利阶段早已过去,而人口老龄化问题正日益显现,养老、空巢等问题成为横亘在中国社会的一大障碍。这不1h的纪录片主要对空巢老人和处于生命末端的老人问题做了客观呈现。它提出了一个任何人都不容回避的问题,在现代社会快节奏、老人物质极大满足、青年一代忙碌和离家成为常态的情况下,曾经拉扯我们的老人,谁来帮助他们安享晚年? 养老是一件庞大又细致的工作:对于国家,关乎社会稳定与民生幸福;对于家庭,是孝道与情感的抉择,对于个人,是体现是否拥有生命快乐与尊严。 我们应该像小时候父母对待我们那样,耐心,有爱。  《我们正在老去》的导演李曼华原来是从央视出来的纪录片导演,人很有亲和力和社会责任感,我对其筹办的养老题材的摄影和《蓝莲花》电影,都挺感兴趣。   李曼华,纪录片、电影导演,毕业于中国传媒大学电视编导系。    1999年-2002年在经济日报担任文字记者,负责人物报道。    2002年进入 CCTV文化专题部《人物》栏目,担任人物纪录片导演,在五年间拍摄46部人物纪录片。    2007年4月,成立李曼华电影工作室,策划、编剧完成女性电影三部曲《闭上双眼》《自言自语》《名存实亡》并完成同名女性小说。    2007年7月,作为编剧,导演,制片人完成女性电影三部曲中的第一部故事长片《闭上双眼》,入围第五届圣地亚哥女性国际电影节最佳影片单元,第三届印度女性国际电影节等多个电影节。    2008年至今,对现代女性生存状态进行调研、梳理,观察、思考,正在制作大型女性影像口述史《我是谁?》呈现女性情感状态的纪录片《那个男人》。    2011年 完成纪录片《我们正在老去》,并筹拍养老题材电影《蓝莲花》 《明日广州》,我们一致认为,二十多天的生活日子,不足以让德国导演捕获广州精神和核心,再加上里面的一些镜头解说采用粤语,而字幕又是德语看不明白,一半过后就闪人了。 【一亩三分地周六免费放映】第93期 《我们正在老去》《明日广州》 开始时间:2012年2月25日 周六 19:00 结束时间:2012年2月25日 周六 22:00 地点: 北京 东城区 东直门外香河园路1号 当代MOMA T4座 百老汇电影中心发起人: 北京百老汇电影中心 组织者: 齐齐类型: 电影 大家好,本周我们将展映两部新的纪录片,《我们正在老去》《明日广州》。 届时《我们正在老去》的纪录片导演李曼华将到现场和观众进行交流。【每个周六免费放映活动】展映时间:2012年2月25日 星期六 19:00展映地点:东直门MOMA百老汇电影中心二层图书馆展映形式:免费放映展映观众:不限 每日一歌:   想见你。从分离就开始。 … Continue reading

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1.20 6.9km & 老爸牛&天才与疯子

夜间跑 6.9km 今天北京终于破一贯的雾霾,天气好了不少。在风起雾散的、零下两三度的夜北京,我痛快了跑了近7km。发现工体和三里屯离我这里确实很近,从理性认识上升为感性认识。今天这趟从家附近出发,绕行三里屯,纵穿使馆区,再一路北上跑过CX的住所,为下一次的共同拉链踩点。   life: 1.老爸太有功劳了。他老人家经过近一天的浴血奋战,居然在12306这个被全国人民唾弃、网站技术如拉美非第三世界国家的网站上,花费若干个四十五分钟,并在最后一个四十五分钟期限的最后两分钟里,通过自己的不懈努力和尝试,用前几天才学会的网银支付,帮我抢到了一张回程卧铺!!!!节省了1000多大洋的机票。。。太牛了! 老爸在无比兴奋地告诉我这一劲爆消息的同时,老人家也指出我最近更改的jogging blog主题色太暗,要改,他老花眼看不见。。这就是用skype,gmail、fashion的伢老子~哈哈。真是辛苦啦! 按您的意思把blog主题再改一个白底黑字的。 :) 2. 天才在左 疯子在右 更新描述或封面 副标题: 国内第一本精神病人访谈手记 作者: 高铭 出版社: 武汉大学出版社 出版年: 2010-2 页数: 258 定价: 29.80元 装帧: 平装 ISBN: 9787307075429 我读过这本书 修改 删除 我的评价: 推荐 标签: 心理学 哲学 社会学 思想 … Continue reading

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1.10-1.11 年会 未跑步& 我的厦门马拉松

这两天所里年会,在外面过夜,因而昨天的日志又落下了,2012新年伊始,隔三差五的事情打断日志撰写,开局不利呐。 1.10 未跑步。 1. LT的报告是今年年会上的总结中最为有价值的一个,她的思维总是很宽广,给定一个那样的题目,我所考虑的问题和范畴会比较狭窄,难以从中扩展出那么多新内容。这一点需要向其好好学习。对于同样一件熟悉的事情,不同的人描述方式不一样、看待角度各有差异,就决定了这件事情精彩与否和事情的地位高低。 2. 年会喝高了,不过我的反应都还比较正常,就是话稍微多了些。而billy同学就牛逼了,一路狂飙英语打不住,据闻受此感染,我搀着他时也一直在说:mind your steps 。就在一马平川的大道上。 不过呢,billy同学今天还打死不承认:“昨晚我怎么了,你说啥我都信,但就是不信昨晚说过英语,平时都说不出来”哈哈! 笑得整个部门都沸腾了。 厦门马拉松(1)   厦门马拉松是我跑的第四个全程马拉松,也是离开跑步大本营北京之外的第二个马拉松,2010年抽空去上海参赛是我第一次跨出京城,将脚步和汗水流在外地。这次成绩虽不甚理想,净成绩5h15,不过能够坚持跑完,完成42.195公里的全程,于我而言就是一个胜利,我也很满足,并不纠结于速度和成绩。 1. 赛前篇。 天气比想象要差。我提前几天抵达厦门,熟悉环境和体验型旅行,这些暂且不表。厦门的天气并不给力,虽然温度比北京要高,但是南方冬天的7,8度依然寒冷,尤其是偏逢下雨和刮风,就显得愈发有寒意。当地的天气预报在4号-6号都是预测有雨,准确率100%,而且伴随着刮风,有张鼓浪屿上我拍摄的椰树照片很能说明问题。据我和当地人了解,今年这种天气是往年同期气温最低和感觉最冷的一个时间点,我和众多跑友们真的太“幸运”。 很感谢这次跑吧对我们跑者的全力支持,从比赛报名、预订房间到装备领取,专车接送,跑吧的志愿者们和几位骨干,尤其是@远山,将每一个环节都考虑得细致周全,替我们办理得妥帖而舒心,让跑者们无需关注杂七杂八的琐事,全力以赴准备比赛即可。 我初来乍到厦门后,前两天自己先住在鼓浪屿上的国际青年公寓,与5位来自中科大特地也是来跑马的大四小弟弟们同居一室,随后再入住跑吧安排的九可宾馆。行程紧凑,两宾馆日程衔接得天衣无缝,很好的旅行+跑步体验。 在九可宾馆我与一位40岁的IT创业男同住,他是生平第一次跑正规马拉松,同行的还有他两位朋友,与有3,4年跑龄的我相比,他们都还属于入门级选手,不过IT创业男潜能巨大,因为40来岁还有激情和勇气来跑步,并且最近一次马拉松模拟跑能跑入4个半小时,已经十分的难能可贵。他也许会像徐六通老师那样,即使在接近50岁的年纪,跑步成绩依然会飞速提升,老徐就是04年迷恋上长跑,目前已经能跑入3h30. 厦门人民对这项一年一度影响他们生活的赛事表现出极大的热诚和关注,每次我打车,以及和当地人–不论是爬山的,卖水果的,旅店的老板—攀谈时,都能感觉到他们为自己城市举办这种跑步活动而流露出的兴奋之情。尤其他们在得知我专程从京赶来参加比赛,就更显敬意和热情。 可以明显感觉这几年马拉松赛事在中国发展提速,欣欣向荣,09年全国只有10来个城市举办全程马拉松比较,到今年2012,登记在册的全程马拉松城市多达33个,而且参与人数屡创新高,比如这次厦门马拉松参赛人数达到近8万人。当越来越多的人加入这项对天赋要求最小的活动中来时,中国举国体育拼竞技金牌的弊端将逐步被大众体育文化和潮流所冲淡,我国才真正有可能从体育大国向体育强国迈进。 2. 比赛篇。 清晨,九可宾馆有专门为马拉松运动定制的早点:白面馒头、小米粥和鸡蛋,不过我五点半下楼时已经错过了米粥的提供。有些跑者很早就起床了,他们习惯早起跑步,与我夜猫子型的夜间跑很不一样。4点40左右我就能清晰听到,陆续悉悉索索有人开始洗漱和吆喝着出门热身了。此时我与同屋的武汉IT男其实也差不多醒来,两人都是想翻覆一下再补充些体力。 在耐心的排队等待之后,我吃了两个馒头,鸡蛋怕反胃没有吃,这是全程马拉松前我一贯的习惯。然后6点10分几辆专车载着100多名来自全国各地的远方跑者,从宾馆奔赴会展中心。一路上,我心情很好,在充满水蒸汽的窗户上画了一幅简笔画:不论成绩如何,just have fun!不仅这是长跑的乐趣所在,也是我做任何事情的基本论调,要玩得开心!   起跑 0-10km 缓慢前挪,欣赏美景。 起跑阶段,从听到发令枪响到踩过起跑线,我随着庞大的队伍缓慢蠕动了6分钟才正式启程厦门马拉松。最初的10多公里,一直都是人山人海的队伍,超越和被超越都很艰难。厦门的公路比较狭窄,跑道是单向两车道,可能不到8米,更加剧了人流的密集度。总之,起初的10公里一个典型感觉就是跑不开,大家互蹭和肢体接触时有发生,只能因循受道,和大部队一起前进。 因此,有些人为了避免这种人为造成的缓慢,不惜违反规则和既定路线,跑到另外一条空无一人的返程公路上继续跑,以避开拥挤的人潮。我在途径岩石上写着“一国两制,统一中国”的公路段时,也没有经得住自由跑步的诱惑,“无耻”地跑入了返程跑道。在无拘无束地自由跑了大概1,2公里后,我由于害怕会错过赛程中途的分段计时点,导致全程无成绩,又重新“迷途知返”,跑入正途,此时悬着的心才安稳下来。 第一个十公里途径的风景真的很美,即使在阴天,即使我在参加马拉松长跑,我都能强烈的感受到这种美的力量。近处的金黄沙滩和稀拉的游人,被远方无边无际的、视野开阔的大海所围绕。极目远眺,目力所及毫无阻拦,太阳不时拨开海平面上头的乌云,从宽阔的天际刺透出几束光芒,照射在海面,可以清楚看到阳光普照下的海水和其它部分的强烈的对比,而你似乎就是这个自然现象的缔造者和观察者,亲眼亲手完成了这一幅美轮美奂的大自然作品。下次如果还参加夏马,一定要把这美景拍下来,即使会耽误我的成绩。 也就是这十公里,是我跑得最为轻松、有时间轻松欣赏风光的一段距离,此后的过程都不容易,也没有气力再好好玩味。 Related Posts:10.16 21KM … Continue reading

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12.28 万米拉链 & 现在的生活

下午院里开会,下班较早,于是趁着天气好有时间,去北邮操场LSD拉链万米。10圈之后才进入状态,肌肉活动开了,慢慢加速,找到natural high的感觉。 很多人其实不相信这个理论,跑步怎么会感觉很爽了?他们因为痛苦的经验太多,所以都不敢去真正尝试。其实放慢节奏,保持频率,小步碎跑,当达到边跑步边可以和人交谈且不大喘的程度,距离natural high的G点就不远了。 life: 生命中总有贵人相助,真是万分感谢。 每日一图: 吉米说:无论还要多久,无论此时有多迷茫,最终,我都要过上自己想要的生活… 其实,现在的生活,就是我想过的。每一个真实的现在,都是曾经梦想的未来;每一个今天,都是余生中最年轻的一天 清晨5点多@青海湖畔。 Related Posts:No Related Posts

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12.24 万米 & 捐衣

@北邮 万米 25q  1h03 下午4点多到操场时,天空呈现一片红霞,太阳几乎已经陷入地平线,努力地透出它的万丈金光,把学三、主楼等掩映得分外美。可惜没带手机拍照,错过一个绝好的时机。随着我一圈圈慢跑,金黄的色泽逐渐变暗,褪为潮红、暗红,而球场上的人也渐渐稀少,陆续离开操场。5点过半,天基本全黑,而我才刚刚跑完15q,从最初的腿肚子酸到逐步适应,跑出了节奏和感觉。 life: 整理了一些衣物,希望这个冬天,不再寒冷。|| 【捐助地址】154号——四川省阿坝州壤塘县_旧衣吧_贴吧 http://t.cn/aEzLsH Related Posts:1116 0km & 1117 6km & 明信片8.7 夜间跑万米 & 独特性4.24 奥森万米 & 形形色色3.22 游泳1000 & 概念澄清 & 捐书 & 评委3.12 10公里 & 美团 & 观音山1.18 Tempo 4KM 21:18-The Holiday

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12.19 7km

7km@公路跑。 北京夜色很美,但我的moto相机捕获不到,在这无人街道,有一颗跃动的心和汪峰高亢嘶吼的摇滚乐。 下午部门汇报总结,感慨良多,经过一年多的工作实践,自己今年成长进步很多,得到领导和同事的肯定。但很显然,距离精进专业,做深做扎实有太多值得学习的地方,就像leader所说,规划做到何种程度算是精进呢?就是在没有难不倒的甲方,也没有做不成的项目之时。路漫漫其修远兮,上下求索,反思,慎独,专注,表达。 每日一图: 收集一下帝都的夜景。 Related Posts:No Related Posts

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12.10 10km

绕后海万米,一路阳光不错,风景不错,心情也很不错。 最后的备战,似乎状态还没有调整得很到位! Related Posts:No Related Posts

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12.04 踢球 & 12.05 1.8万米

看图说话。 12.4,和所里哥们一起浩荡杀向奥森公园,和科大的一帮哥们踢小场,500两小时,时间和场地大小很适中,适合技术球员发挥,比如我,哈哈。 12.6 一万8 夜间跑,先陪yq跑了2km,然后我独自开始长距离LSD 拉链,直至师大熄灯,此时已经跑完万米,然后继续上路,从师大西门出发,绕着校园边界跑了两圈,历时1h40m 左右。帝都近期污染都比较厉害,我只能土法炼钢,戴上YQ买的口罩。跑步时也没有啥影响,以后雾霾天就靠它了。 Related Posts:No Related Posts

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11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立

11.25 未跑步。 3C聚会,庆祝炜哥大喜。 11.26 未跑步。休息,睡觉。 丁丁历险记 The Adventures of Tintin (2011) 预告片 更新描述或海报 导演: 史蒂文·斯皮尔伯格 编剧: 史蒂文·莫法特 / 埃德加·赖特 / Joe Cornish / 埃尔热 主演: 杰米·贝尔 / 安迪·瑟金斯 / 丹尼尔·克雷格 / 西蒙·佩吉 / 尼克·弗罗斯特 / 加利·艾尔维斯 / 托比·琼斯 类型: 动作 … Continue reading

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11.23 10km LDS & 生活节奏

11.23十公里。我又开辟了一条新路,恰好十公里,没有“三个戴表”,跑得很舒服,遵循小步快频,刻意练习夹肩摆臂,正式进入备战状态。路上看到可能失恋的小朋友坐在马路牙子边埋头啜泣,看到袅袅炊烟中,几张八仙桌尚无客人光顾情况下,小摊主人在顶着寒风认真包饺子。看到浓妆艳抹的风尘女子坐在SUV里补妆涂口红,看到蓬头垢面的小乞丐在奋力地掏垃圾桶期望有所收获,芸芸众生,都溶解在这夜色里. 每日一图: 很多人觉得慢生活比快生活好,安稳比折腾好,其实真正的幸福感受来源于生活节奏的快慢交错,生活内容的新旧并存。 @萨尔斯堡 的小城堡中,我幸运地捕捉到了这个甜蜜幸福的小画面。 Related Posts:生活中做出什么样的选择最正确?移动送礼的收益率分析

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10.16 21KM 三滚规划杯半程马拉松

一年一度的北京马拉松在每年十月份的第二个星期天,都会如约开赛。工作之后,北马时间点往往与我的规划工作相冲突,兴趣只能让位。 去年北京马拉松是10月18日,天降小雨,清晨6点多我打车去机场,奔赴河源做项目,外面淅淅沥沥的小雨打在车窗上,像一条条毛毛虫缓慢爬下来。的士师傅的车里放着许巍的《蓝莲花》,“没有什么能够阻挡,你对自由的向往”,空旷而有力量。那个瞬间像拍照时闪光灯咔嚓一下,清晰定格在我脑海。今年的北马我在合肥亦不能前往,虽不能至心向往之,决定在合肥自己跑一个半程马拉松。 这次出差比较匆忙,GPS手表忘记带出来,因而我只能用手机计时,下载了一个秒表程序,可以分段计时那种,要不手工记录五十几圈还是挺费力的。8点多迎着朝阳走出宾馆,在安徽中医学院的操场上开始热身。昨晚虽然睡得早,10点半左右上床休息,不过质量一般,几度做梦自己还在算投资,而且可气的是算着算着还醒了,这种状况在我倒下就能睡,一睡必方休,令出差同事羡慕不以的睡眠史中太少见了,非常态,很变态,足见AH三滚的可怖程度。今年的北马开赛时间推迟了1个小时,9点业余组才开跑,我等不了那么久,差不多热身开后,8点半准时上路。 之前的15圈跑得比较谨慎,2分25左右的速度,跑得比较轻松,也很舒服。计时程序也很给力,但随着跑步的进行,手上出汗,影响了手机触摸屏的灵敏度,有时按几次程序都没反应,或者由于汗滴结成盐粒覆盖在屏幕上,带着体温,MOTO的热传感屏幕一次性给我记录好多圈时间,一秒一记录,18圈后计时就乱了套。分段计时出问题后,我干脆只算跑步的总开销时间。跑过的圈数靠最原始的扳指头算数,因为光凭脑子是很容易混淆的,尤其是三十圈之后。跑完一圈,指头加1,左右手10个指头够用十圈,用完后再从头开始算。 这种方式虽原始,也还实用,就是给跑步增加了一些难度,因为我双手都没闲着,左手拿mp3和宾馆房卡,右手拿手机,再加上还要掰指头算跑过的圈数,这对我手指的灵活度提出了很高的要求。 操场的跑道上有二三十个体校的小孩子在教练指导下训练田径,高抬腿,折返跑,上肢力量训练,变速跑等各种项目被他们一一练习,也让我领略专业选手的训练方法。这群冉冉升起的小太阳啊,世界终归是属于你们的。操场中心是某网络公司和一不知名小企业的足球赛,激烈而不精彩,发福的队员们挺着肚子努力奔跑,逐杀黑白小球,对抗间吼叫不断,大呼小叫,进球此起彼伏,三十好几的人,能踢上一个全场,已实属不易了。 万米25圈过后,耗费57分钟,意料之中,基本保持了我的一般水准,半程马拉松热身完毕,之后我脱了上衣,和田径训练的孩子们一样,赤膊上阵。顿感身体负重又轻了不少。第34圈过半时,同事LV从宾馆六层的窗子口呼唤我,为我加了一箱油,加油的同时,问我去不去天鹅湖,他们打算去游玩一番。来合肥这么久,也就第一周项目调研时去过李鸿章故居和省博物馆,后面的日子毫无休闲,如机枪扫射般密集的任务让我们只能殊死抵抗或原地待命,有一丝时间我们也只想休息。只有当项目大势已定,边边角角的收尾工作也不那么急迫时,大家才有心情和体力去玩。不过我想跑完必然没有体力了,天鹅湖也就作罢。 这些心理活动当然只能出现在40圈之前,最后的十圈可要了我的老命。虽然前一段我也在奥森跑过20公里,虽然过去三年我已经参加过三届42KM的全程马拉松比赛,不过今非昔比,之前的工作任务重压和无规律跑步训练,加上连续跑圈,单调的跑道而不是欢呼的人群,都让我有些体能疲劳,接近极限。最后几圈我的人与我的灵魂分明是两个单独实体,肉身控制下的我在机械迈步,努力缩短到下一圈终点的距离,而我的灵魂在旁加油,它飘在我右侧,指着前方,在其指引下漫长跑道被分解成一段又一段的小距离,心里不断在强化:快到了,就要完了,跑完这一圈就好了。 第45圈半,我还是停下来,准备喝点自带的体饮。之前的十八公里滴水未沾,正式马拉松跑步时,每隔五公里都有一个饮料站,每隔2.5公里都设有矿泉水补给和海绵降温站,供运动员补充能量。靠,老子赛前的半瓶脉动被收废品的老头给检走了,不留下一丝云彩,只剩一瓶未打开的佳士得孤零零的倒在草坪里。 管他的,拧开瓶盖喝一半,继续再战。从跑步静止到重新启动这一段是最为痛苦的,伏尔加河纤夫拉着的粗壮绳索,此刻就扣在我的肩头,死命把我往后拽,必须得全力重启脚步,克服重重阻力,才能步入我原有的跑步节奏。因此专业马拉松运动员在补充水分时,都是边跑边喝。 50圈即将跑完,但总距离与正式的半程马拉松还有1km的差别,到底跑还是不跑?!要命的是MP3的热感触屏也因为出汗,而不出声音了,此时,我只能自己一个人跑,没有音乐相伴,没有旁人的助威,孤单而单调的跑!出发前我本打算跑20km,意思一下,反正也不是正式比赛,但有时我又燃起了一丝新想法,好像体能还能支持我再多跑2圈半,凑足21km将多么圆满。在47-50圈之间,我时而觉得再跑就要跑抽筋了,一定得休息,时而又好像度过了体能”极点“,再跑跑也没问题,就如此这般一直反复着,纠结着。多跑1km的念头如正旋曲线一样,时而波峰,时而波谷。幸运的是,50圈跑完时,正旋曲线sin90°位于波峰,就在那一闪念下,我迈出了第51圈的步伐。艹,刚跑200米立马又sin270°了。。。。但既然已经出发,就不能回头是岸。最后我蜗牛一样慢慢爬,但绝不走路。最后的2圈半,慢慢跑,每一次呼吸,每一次触地,都那么真切和清晰,全世界只剩下最后一个声音:跑完它吧。 10点37分,操场足球赛都已经换了两只新队伍开始踢比赛了,跑道上的训练短跑的小太阳们都收工回家了,我也终于完成了今天的21km半程马拉松。 谢谢给我加油的同事们,LV,TAO,cloud。谢谢赵大P,YQ帮我取回北京马拉松的组委会装备。 首届三滚规划杯(“迎北马,战合肥”)马拉松比赛圆满落幕。 我很开心。 ===================================== 我过去参加的马拉松: 1. 第一个外地马拉松。跑完第二天就飞广东做项目了。 2010上海全程马拉松。(4h44m) http://www.caicono.cn/wordpress/2010/12/%e5%9c%a8%e4%b8%8a%e6%b5%b7%e7%9a%842-3%e4%ba%8b-%e7%ae%80%e8%ae%b0%e6%88%91%e7%9a%84%e4%b8%8a%e9%a9%ac2010.html 2. 代表学校,参加北马高校挑战赛。 2009北京全程马拉松(4h45m) http://www.caicono.cn/wordpress/2009/10/marathon2009.html 3.I Made IT,首个全程马拉松。 2008北京全程马拉松(4h40m) (1)http://www.caicono.cn/wordpress/2008/10/i-made-it%EF%BC%814h40m.html (2)http://www.caicono.cn/wordpress/2008/10/i-made-it2%ef%bc%814h40m.html Related Posts:0824 7.3KM 黄埔江边跑0822 未跑步 出差上海8.6 4km & 李鸿章故居 … Continue reading

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9.26 万米 未计时

休息了几天后继续启程,项目已经基本见到曙光,有种如释重负后的轻松,英文里,stressed倒过来,就是desserts(甜点),换一个角度看待它,只要不超过限度,其实它就是一种恩赐,让你更快的成长,而且认真做过的任何东西,今后都会有复用性,一个人知识库中的“快速机动部队”也是这么锻炼出来的。 周六;二审。午休时,大家决定放松一下,把会议室大门关上,投影仪接上电脑,欣赏纵贯线老男人们的豪迈。 周日:三审。 晚上万米跑,前面的十圈脚像踩上了棉花,无力,也找不到跑步的感觉。不过最后的15圈由于有医科大的同学在练习400米短跑,几度与我形成数学上的“追击问题”,增加了跑步的乐趣,我的动力也逐步加大。此时耳机里播放的是纵贯线《归来》,很好听的歌,动感,有感染力,而且意境宽广,打算下次KTV里试一试。 最后5圈跑得特别爽,速度和力量都上来了,跑得虎虎生风。 纵贯线-归来 作曲:张震岳作词:李宗盛 专辑南下专线 思绪是这般的清澈 在这个炎夏般柔和 只要思念不干涸 青春就不褪色 就要分别又怎样 总有旋律在回响 如果有泪水在眼眶 我们依然还要唱 一辆穿越时空的火车 翻越山 渡过河 这些旅途中我们写的歌 新鲜的 给你了 今夜且把激情当酒喝 我是眷恋故乡的孩子 回来了 让我们 唱首歌 分享着 这久违了的光和热 嗨不管路上的风波曲折 这感情 是我的 是你的 我们都会记着的 我知道你跟我一样盼望着 这就像是一堂课 把纯真好好的温习了 我们路上说好的 面对未来不忐忑 人生能在这时候游荡 … Continue reading

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9.11 11KM纪念911十周年 & 敢于丢脸

晨跑十一公里,纪念911。 当年和寝室哥们一起去东门的百思特网吧,打探科大周边娱乐行情,一行人鱼贯路过某机位时,看到这消息,大家都还不信,也没意识到有多严重,该看流星花园的继续看流星,该打cs的继续扔手雷。。。。 已经好多天没有跑步了,今天迎着朝阳重新启程,步伐相对缓慢,节奏也不快,确实也快不起来,零散的身体零部件需要磨合。操场中央师大环境联队和另一个队伍再踢全场正式比赛,在我跑步的27.5圈时间段内,双方分别贡献了两粒精彩进球。有单刀赴会,有过五关斩六将,我的枯燥跑圈也因此而变得丰富多彩。 接下来得一个礼拜,我将迎来一场硬仗,一定也要储备好体力,脑力,巧妙歼敌! 每日一语: 耶鲁贴在墙上随处可见的标语。与我们大学的“五讲四美”是多么的迥然不同。 1、不要想太多,定时清除消极思想。 2、学会忘记痛苦,为阳光记忆腾出空间。 3、敢于尝试,敢于丢脸。 4、每天都是新的,烦恼痛苦不过夜。 5、面对别人的优秀时,发自内心地赞美。 6、做人最高境界不是一味低调,也不是一味张扬,而是不卑不亢。 Related Posts:No Related Posts

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0821 7km & 坚持向前走

周末LSD。7km 晚上和YQ拉链,他跑了4km就先回家了,我继续。不过由于晚上我们出来得较晚,刚跑完6公里不到,师大操场就熄灯、赶人了。我只好拿上脉动,穿好衣服,继续公路跑,从师大西门绕出,在杏坛路上来回了一圈后,我感觉手持有着一半饮料的脉动水瓶,实在是个负担,体力也很消耗,今天的拉链就到此为止吧。明儿还得出差,早些休息好了。 每日一图: 人的一生很像是在雾中行走;远远望去,只是迷蒙一片,辨不出方向和吉凶。可是,当你鼓起勇气,放下忧惧和怀疑,一步一步向前走去的时候,你就会发现,每走一步,你都能把下一步路看得清楚一点。“往前走,别站在远远的地方观望!”你就可以找到你的方向。——罗兰《罗兰小语》   Related Posts:No Related Posts

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8.13 万米

58’16” @合肥 安徽中医大学 操场草坪上,有对小情侣摸来摸去,每一圈路过都被我瞅见,唉,年轻人能隐蔽点么。 第20圈时,合肥天空开始飘小雨,我光着上半身已经是一身汗,像从水中提出来的,雨滴洒在身上,像小蚊子一样细细叮一口,悉悉索索地刺激你。犹豫,跑还是回?考虑一圈,还是决定跑完万米,所幸这真的只是一场毛毛雨。。。 最后两圈我把许飞的歌曲切换到许巍,让《执着》《曾经的你》陪伴我冲过终点,这已经成为我每次LSD的必备冲刺曲目了。 曾经的你 演唱:许巍 曾梦想仗剑走天涯 看一看世界的繁华 年少的心总有些轻狂 如今你四海为家 …… 让我们干了这杯酒 好男儿胸怀象大海 经历了人生百态世间的冷暖 这笑容温暖纯真 Related Posts:2.23 万米 & 家夜景2.11 万米 未计时 & 边走边拍1.30 万米 & 继续干活万米中的justicelucca意大利人面授马拉松机宜我的第三次万米拉链

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8.7 夜间跑万米 & 独特性

@安徽中医大学 万米 手表在第一圈后就显示没电,熬过5圈后彻底黑屏,于是这万米我基本是自己掰着指头算的圈数,一下子又回到解放前。今天受台风梅超风影响,下午合肥风雨大作,不过傍晚时分又雨过天晴,空气质量好了不少。 晚上跑步时月亮犹抱琵琶的躲在乌云背后时隐时现,虽然月光不强,但公路上的强烈路灯和操场旁宝岛酒店五光十色的霓虹把跑到照得很清晰。我的节奏从慢渐渐中速,最后几圈再加速,很好的维持了一个变加速运动,跑完25圈整个人似乎从水桶中提出来一样,汗淋夹背,每一寸皮肤都张大毛孔贪婪地呼吸,真爽。 每日一图: 真正有独特个性的人并不竭力显示自己的独特,他不怕自己显得与旁人一样。那些时时处处想显示自己与众不同的人,往往是一些虚荣心十足的平庸之辈。 Related Posts:4.24 奥森万米 & 形形色色3.12 10公里 & 美团 & 观音山柴静的文章和杂拍备战北马2010-奥园3q-1h33m[跑步日志]-9.13-暴晒-奥体森林公园-25km-2h22m[跑步日志]09.9.6-细雨-奥体森林公园20.4公里-1小时55分57秒

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8.4 早晚共跑8km 算是LSD & 温暖 & 老爸

早晨4km,晚上4km。白天干活一天,肩周和腰都相对酸疼,回宾馆后决定跑跑步缓解一下,跑完果然浑身畅快! life: 1. 今天收到一位青海旅游碰上的朋友从西藏发来的短信:西部苦旅的有缘人,感谢半路的相识,让我路上充满着奇妙与感动。在西部的分分秒秒都随着时间的流逝注入我的血与泪。衷心为你祈祷:平安喜乐! 收到信息很温暖,也感谢丰富了我这一路的旅程,祝福你一路顺利,开心! 2. 我的老爸最近去九寨沟游玩,拍了不少片子回来,白天干活没仔细看,晚上细细看来,发现自己的老爸越来越有趣了,哈哈,祝老爸身体越来越棒,到时和老妈,我们一家人浩浩荡荡地一起云游四方! 每日一图: 当你杀害一个人,你偷走一条性命,你偷走他妻子身为人妇的权利,夺走他子女的父亲。当你说谎,你偷走别人知道真相的权利。当你诈骗,你偷走公平的权利。没有比盗窃更十恶不赦的事情了。(胡塞尼《追风筝的人》 图:宋晓坤 Related Posts:No Related Posts

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7.18 10km TEMP跑 54分

晚上跑了万米弥补昨日大雨跑步未遂。跑得很畅快,速度维持在2分15以内,最后5圈都跑入了2分钟,对现在这种状态而言真不容易,跑完赶紧做了下放松运动,也没太大反应,看来底子还在。 中途被一哥们赶超,在beyond《抗战二十年》的歌曲中,我又成功将其反超。。。。高亢的歌声,轻快的木吉他,永远不老的青春,永不停息的抗争。“你我眨眼抗战二十年 世界怎变 我答应你那一点不会变 Woo…哪怕再去抗战二十年 去到多远 我也铭记我起点不会变 ”     每日一图: 越是熟的朋友,对话就越粗鲁;越是熟的朋友,行为就越猥琐;越是熟的朋友,开玩笑就越不计较;越是熟的朋友,你出来玩就越是要管你;越是熟的朋友,见面少了就越思念;越是熟的朋友,你一有错他就越毫不留面地骂你;越是熟的朋友,不开心时他想起的第一个人就越是你。 Related Posts:No Related Posts

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