Category Archives: 羽毛球

5.22 6km +羽毛球

上午又顶着太阳跑了6km,不是中午要赴婚宴还会继续完成10KM 的LSD。跑得不算轻松,中途还差点被球场比赛的哥们一角抽射给击中。下午羽毛球1h,补足了今天的运动量。 life: 王功权最近在微博上说:在真实和道德之间,我宁愿选择真实。如果我的真实被道德所不容,我宁愿为真实而支付被道德谴责的代价。我心底里蔑视一切富贵荣华,当然也蔑视为保持富贵荣华所必需的名声和威望。我强烈地渴望回归,回归到做不成"大事"的普通人的生活。只有彻底摧毁原有的一切,我才能从原来的世界里彻底走出来。 我的评论:可笑。和小三一样,为了所谓真实,放弃道德,只不过三是破坏别人家庭,你是丢弃投资者责任,抛弃妻子。你可以私奔,可以写文字,但做得这么高调,奔得这么理直气壮真是恶心。另一方面也说明真爱在这个畸形社会多么缺失,奔一下都引起网民的如此狂欢。 每日一图: 世上有许多人,你可以说他是随便什么东西,例如是一种职业,一种身份,一个角色,唯独不是他自己。如果一个人总是按照别人的意见生活,没有自己的独立思考,总是为外在的事务忙碌,没有自己的内心生活,那么,说他不是他自己就一点儿也没有冤枉他,因为确实他只成了别人的一个影子和事务的一架机器。–周国平 Related Posts:No Related Posts

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5.13 羽毛球30min & 老妈生日快乐!

下午部门半年工作会议,会上领导肯定了我们边锻炼边工作,劳逸结合的方式,让我们几个具体介绍下所里的锻炼资源以及相关俱乐部,并准备下周加入羽毛球活动,,开会过程中,billy在tm上给我发个信息:“我们终于把部门的氛围给改变了”。只要我们内心足够强大,用心生活,阳光面对工作得失,终究会创建一个更活泼有序,和谐团结的氛围的。这就是平凡生活中的由内及外散发出的影响力。 life: 1. team building给出了五条线路,出了山东线路,其余我看都挺不错,只要能出去散散心,去哪里其实并无所谓。内心还是期待重游黄山,再看一看那风景如明信片的宏村,登上一年一半以上时间被浓雾笼罩的景色迤逦奇秀的黄山,看看这次的运气是否足够好。 1、福建:参考路线——厦门-武夷山.2、江西:参考路线——南昌-婺源-三清山.3、安徽:参考路线——黄山-宏村-西递.4、浙江:参考路线——杭州-乌镇.5、山东:参考路线——济南-烟台-威海 2. 今天老妈56岁大寿,住妈妈生日快乐!孩儿不能回家陪您,在帝都遥祝母亲大人身体健康,心情顺畅,永远爱您! 每日一图: 铁饭碗,不是一份可以让你衣食无忧、供房无虑、病无所愁的公务员工作,而是自己跑到哪里都有妞、有爱、有哥们、有沸腾、有心动、有奋发、有目标、能风声水起、能吃香喝辣、能全心全意付出的态度。 Related Posts:No Related Posts

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5.6 羽毛球2h

每周单位组织的羽毛球活动我没有任务在身时必然参加,现在已经成为俱乐部的常委之一。不过今天很悲剧的一点是,忘记上次把球衣从球包中拿出来带回家了,于是在球场上穿着衬衣的我面临无衣可穿的尴尬境地。本来想在附近再买一件凑活,反正以后也能穿,但“黑店”给的价码太高了,一件薄薄得球服标价200,不还价不眨眼。我一咬牙,扭头冲入球场,光着膀子,提心吊胆地开始打球,后来活动开了也就放松起来,此时人们会在月坛羽毛球场上看见一位大叔赤膊上阵,左冲右突,不亦乐乎,非常的猛男。 最后我连赢几局,战功显赫,这说明人在廉耻心之下,知“耻”而后勇,是不无道理的。 life: 1. 我从来都不缺乏激情和热爱,即使在我很累的时候。但我也遇见过对什么都没什么激情的人,但那一点也不妨碍其成为一个认真负责,善良美好的人。谁能说,无激情无追求,不是一种幸福和生活呢? 每日一图: 對佛法的認識,有兩種。一種認識是:體會到「因緣聚散」的夢幻泡影,因此能夠隨遇而安,一切時中保持清靜,但卻也容易變成自己原地打轉的借口。另一種認識是,體會到「因緣聚散」的夢幻泡影,因此知道自已可以不受夢幻泡影所影響,不受任何因素的牽絆,一心向前,不達目標絕不停止。 Related Posts:北马2009-我的第二个马拉松

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4.22 羽毛球2h & 简单生活

XQ & billy &我终于一起参加了每周一次的羽毛球活动,打得很畅快,他俩进步很快,在我的技巧传授下,哈哈哈。 life: 1. live more, need less 简单生活! 原作者是Leo Babauta ,他是知名博客“Zen Habits”的创始人。这篇帖子发布于他的blog:mnmlist(极简生活),甚为赞同。贴原文。 live more, need less The more I focus on living, the less it seems I need. What does it mean to focus on living? It’s … Continue reading

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4.17 羽毛球1h

羽毛球1h=2km,月累计37。 年累计:272.8 & 20 看书,写作,打球,喜欢这样的周末。除开下午的风沙。 与冬瓜大叔在师大苦战五局,打满一个小时,2:3惜败。。。然后一块扯B蛋很久,很爽!丫马上就要封闭了,“入狱前”我们的最后一次活动。 最近看了几部片子: 永生羊 导演: 高厂 编剧: 叶尔克西·胡尔曼别克 主演: 玛尔江 / 巴依吐肯 / 阿不都瓦依提 / 艾比包 制片国家/地区: 中国大陆 语言: 哈萨克语 上映日期: 2010-10-29 又名: An Eternal Lamb 我的评论:给三星。 为了爱情,她们追求自由;为了责任,她们选择保守。两个女人,都从最开始的叛逆和私奔,最后种种原因,选择了“回家”。|| 画面特别美,大草原夏日斑斓的色彩,冬日的白雪皑皑,配合哈萨克斯坦的悠扬弹琴,看到这些画面这次看片也就值了 线人(2010) 导演: 林超贤 编剧: 吴炜伦 主演: 张家辉 … Continue reading

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4.1 羽毛球 2h & 杭州乌镇攻略

攻略: 车次: 6802543 北京-杭州 中国东方航空公司 MU5458 2011-04-02 17:05 往返-去程 6802544 杭州-北京 上海航空公司 M9151 2011-04-05 16:50 往返-回程 行程: 住宿: 杭州四眼井国际青年旅舍 地址:杭州虎跑路四眼井村66号 电话: 0571-86435731 0571-86435821 出发于杭州萧山国际机场:乘坐到武林门民航售票处(终点站)的机场大巴,在平海路(马可波罗假日酒店)下车,转504路,到动物园站下车。 酒店   乌镇:紫藤国际青年旅舍是面向背包族和学生的经济型旅馆,位于乌镇西栅景区内,周边环境优美,安静,背靠著名景点水舞台,前面是乌镇益大丝号、诗田广场,门前碧水环绕,紫藤爬满长廊。 0573-88731088,0573-88731332 2. 嘉兴——萧山机场 路线 嘉兴北站——嘉兴西站——萧山机场 耗时 1小时40分钟 北站发车时间 6:35/8:00/11:35/14:00/16:30/18:25 西站发车时间 6:55/8:15/11:55/14:15/16:45/18:40 回程时间 9:00/11:20/14:20/16:30/19:30/21:40 … Continue reading

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3.18 羽毛球 & 逃脱 & 跑步呼吸

@月坛体育馆 2h=5km. 本月累计58KM,今年累计190KM & 20+20 每日一图: 逃脱也是一种命数。你进了公家的单位,呆了几年觉得不妥要逃。远远逃到江湖上才发现,哪里都是单位,哪里都是羊圈。只要有一口好饭可以吃,总是挤满了坐吃等退休的人。 所以说,还是得继续逃。这就有点像越狱,100个人里有99个动过这个念头,最后只有一个人真的行动。逃出来的100个人里有99个逃到一半就不想逃了,只要新监狱伙食好一点,狱卒不打人也就满足了。最后只有一个人会一路逃亡下去,追着地平线一路逃到非洲,再跑到美洲,直到跑遍了全世界,又踏着星星继续飞奔。—和菜头。 跑步理论: 步法与呼吸的节奏感: 我习惯前者。 在教学过程中,大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来,在练习时动作不协调,一堂训练课下来,看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种:一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致,一些学生由於初学不够熟练,节奏感较差,加上吸气不深,呼气不足,奔跑时就出现了吸气快,动作慢,从而造成步子与呼吸不能协调一致,最终导致喘粗气,失去了奔跑时的节奏。 Related Posts:3.16 4KM & 饮品充足 & 幸福了吗

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2.27 羽毛球

下午和冬瓜打了1个小时羽毛球,时间不长,但倒也乐活,然后在扯蛋吃饭磨蹭到近9点才回家,舒坦! life: 1.  卓越的购书价格最优最便宜,从这种比价单上一目了然。我选择的每一本书都是卓越最低价格,次之的是当当,占据4席,不过它各类书都不缺货,第三名是china-pub,这也符合我感官的认识,买书还是卓越更划算,可它现在唯一的缺点是现在送书很晚,一般要推迟4-5天才能送达,22号我下的两本书,至今还没有送到,虽然确认邮件上指明26号才能出货,我也选择工作日送达单位,因而我只有周一才能拿到。这个等待太漫长了,是不是因为够数量激增导致物流运输环节出现瓶颈?早日解决吧,当时我去了亚马逊干活,也许还能为这套IT物流系统出一把力,现在只有默默期待了。 每日一图: 荷兰屋图书馆。1940年10月22日伦敦遭德军空袭后,位于西伦敦的荷兰屋图书馆严重受创,几位爱书者流连其中,仿佛什么也没有发生。“生活里没有书籍,就好像没有阳光。”英国人莎士比亚说。 Related Posts:2.3 春节期间跑步总结

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2.25 羽毛球2h

来单位半年了,今天第一次参与羽毛球每周的例行活动,俺终于找到组织了,开心。有段时间没打羽毛球,尤其是激烈对抗下的羽毛球,一番变速跑和快速移动让我气喘吁吁,不过这是个不错的开端。打定主意,今后周末不加班都来参加羽毛球俱乐部的活动,充分榨干单位的每一份资源,就像它在努力榨取我们的剩余劳动价值一样,哈哈。 life:中午休闲时,我喜欢打开视频放一个20分钟左右的短评,边看边吃,每天也不用多,短短十几分钟聚集起来先后看完过How I met your mother,Big Bang,中国哲学简史,太平洋战争等数部片子。 最近这一段,我看的是凤凰大视野制作的铁马冰河系列纪录片《东北解放战争全纪录》。从而发现我是多么不了解这一段波澜壮阔的解放战争,三保临江,四度南下,四平大撤退,锦州攻坚战……。电视中每一小段的讲解和画面都浸染了无数烈士的鲜血,承载着沉甸甸的重量。 举个例子,在三保临江过程中,那一年东北大寒,数个月都达到零下三十多度,我们的很多部队都是从山东和陕西调过去的,非常不适应这种极寒气候,最重要的是缺衣少服,根本就没有厚衣服,时任东北局书记的彭真,也只多了一件小棉袄,这还是从一堆碎棉絮和若干块鹿皮拼凑而成的。就是在这样一种状态下,战士们还常常要跨过半冰冻的江水,或匍匐在阵地前沿,据一位团长回忆,最初时候,部队一天就冻伤3000多人冻死40多人,说着,他掀起裤管,让摄像头拍一拍他的小腿,青筋暴列,紫块的疙瘩星罗密布,他说这都是当时给冻的。 原来一个营驻扎的地方被战士们挤得满满当当,结果一场战打下来,血流成河,尸体堆成山,同样是这个地方,再入驻一个团都显得空旷如野,战争就是如此残忍,如此唏嘘。 在林彪决定对锦州发动总攻之时,大量的民主联军作为冲锋陷阵的主力,在未经过任何训练,也没有一些战争的基本常识的情况下,全凭借着血肉之躯冲向拿着机枪疯狂扫射的国民党,倒下一排再接着冲一排,硬是拼人力打开缺口,太多的人,连名字都没有留下就倒下再也没有起来。还有些人没有基本电的知识,用大刀砍电网,瞬间被炸得血肉模糊,敌人固若金汤的防线,就是这样硬生生的被撬开,老人们在回顾这一段历史时,都饱含热泪,不忍回忆。 太多这样的场景和不可思议的解决方式,现在看来是多么愚蠢,但是放在当时的艰苦环境背景下,这就是唯一一条通往胜利的不归路,我们的胜利,就是在无数革命先烈的牺牲和尸体上建立起来的,这样的话,我们似乎在课本中常常读到,可惜,现在的我们很难再有这样的感性认识和理解,当这一副血迹斑斑的历史画卷沉重地展开在我面前时,我几度都哽咽了,到了嘴边的饭菜无法下咽。 看过这样的纪录片后,我想,任何人的认识和视野都将更深更广。我对那一段并不久远,真切残酷的历史,对那一代人,致以最发自内心,最崇高的敬意。再过几年,也许这些口述历史的老人们都将离去,就像崔永元在拍摄《我的抗战》时,前期采访过的一些老人,待纪录片完成,在电视台播放时,他们已经永久离开了人世。到那时,这样的历史又将被如何延续和被下一辈人所接受呢,我们和历史车轮赛跑,和时间赛跑。 2. 为啥每天做不到记录时间这个GTD习惯呢?十来天了,居然还没有养成,总是被大脑中另外那个“我”的各种理由借口牵着走。不行,这可是我2011年度的一个基本目标,老子宁愿不发“每日一图”,腾出时间也得把这个工作给做了,今天就开始! Related Posts:12.19 未跑步

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12.20 未跑步-羽毛球-春天责备

中午酣畅淋漓的和兄弟们打了场羽毛球,打球过程中最快乐的互损,而不仅仅是流汗的畅快。 打球前,冬瓜别还送了本周云蓬的《春天责备》给我,很喜欢。上次老罗和柴静主持的周云蓬诗集会本想去参加,但恰逢上海马拉松,我把消息告诉冬瓜后,他丫带着老婆去参加了这个聚会,给我带回了这本礼物。 认识周云蓬,还是从他的现实主义歌曲开始,今年八月我写过一篇《向现实主义歌者致敬》(http://www.caicono.cn/wordpress/2010/08/pay-tribute-to-realism-singers.html) 里面就有他。周云蓬的个人经历很精彩,也很曲折,根据这本诗集的详细介绍,他是一位“候鸟型”歌手,冬天云南方演,夏天在北方唱,春秋去海边。根据诗集中对他的介绍: 周云蓬九岁失明,学会了弹琴、写诗、云游四方,靠手艺吃饭,为自己创作,为普通人献艺。独立制作《春天责备》。发行唱片有《沉默如谜的呼吸》(2003)、《中国孩子》(2007),以及《牛羊下山》(2010)。二○○九年策划民谣合辑《红色推土机》,销售所得用于帮助贫困盲童。二○○八年,《南方人物周刊》评为“青年领袖”。同时,获得第八届华语传媒音乐大奖“最佳民谣艺人”、“最佳作词人”。 并且,他自己说: Related Posts:君子之交,兄弟白描1217 游泳25min 800米吴晓波接续那点亮的光笑来带来的改变对开智社群印象最深刻的3个人好兄弟YQ (2)

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11.14 羽毛球2小时未跑步

上午先陪同YQ去村里和奸商斗智斗勇,然后马不停蹄地奔到师大羽毛球场,和兄弟们大汗淋漓地继续“斗争了”两个小时,京城的队伍壮大了,大家纷纷表示这类活动要坚持定期并长久地搞下去。此外,我连续luo了山别和冬瓜别后,在与学别的对决中突然右大腿抽筋,比较挫,以至于大家怀疑长跑训练的效果。。。。。。 殊不知锻炼的肌肉群不一样嘛,我又不是超人。 今天没有跑步,为下周的大运动量蓄积能量! 每日一图: 开心的事情:和高中死党欢畅淋漓的打球聚会。随着年龄的增长,青春时的记忆融入现在的生活,这莫过于是我出差之后最为快乐的事情。 Related Posts:No Related Posts

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