3.18 羽毛球 & 逃脱 & 跑步呼吸

@月坛体育馆 2h=5km. 本月累计58KM,今年累计190KM & 20+20

每日一图:

逃脱也是一种命数。你进了公家的单位,呆了几年觉得不妥要逃。远远逃到江湖上才发现,哪里都是单位,哪里都是羊圈。只要有一口好饭可以吃,总是挤满了坐吃等退休的人。

所以说,还是得继续逃。这就有点像越狱,100个人里有99个动过这个念头,最后只有一个人真的行动。逃出来的100个人里有99个逃到一半就不想逃了,只要新监狱伙食好一点,狱卒不打人也就满足了。最后只有一个人会一路逃亡下去,追着地平线一路逃到非洲,再跑到美洲,直到跑遍了全世界,又踏着星星继续飞奔。—和菜头。

逃脱也是一种命数。你进了公家的单位,呆了几年觉得不妥要逃。远远逃到江湖上才发现,哪里都是单位,哪里都是羊圈。只要有一口好饭可以吃,总是挤满了坐吃等退休的人。所以说,还是得继续逃。这就有点像越狱,100个人里有99个动过这个念头,最后只有一个人真的行动。逃出来的100个人里有99个逃到一半就不想逃了,只要新监狱伙食好一点,狱卒不打人也就满足了。最后只有一个人会一路逃亡下去,追着地平线一路逃到非洲,再跑到美洲,直到跑遍了全世界,又踏着星星继续飞奔。

跑步理论:

步法与呼吸的节奏感: 我习惯前者。
在教学过程中,大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来,在练习时动作不协调,一堂训练课下来,看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种:一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致,一些学生由於初学不够熟练,节奏感较差,加上吸气不深,呼气不足,奔跑时就出现了吸气快,动作慢,从而造成步子与呼吸不能协调一致,最终导致喘粗气,失去了奔跑时的节奏。



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