月归档:2012年07月

7.30 周一 未跑&选择自由

爱心早餐:大米+小米+黑米+莲子+红枣+蜂蜜 粥 中餐:冬瓜+肉末汤 ;邻家小葱 … 继续阅读

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7.29 4.5km & 奥运相聚 & T恤设计

爱心早餐:烤牛肉 + 烧饼 + 玉米+山药 + 鸡蛋。 晚上绕着小区花园跑步10 … 继续阅读

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7.28 未跑 30+20

早餐:紫菜+木耳+肉片 面条 晚上力量训练,30俯卧撑 +20仰卧起坐 一天的劳 … 继续阅读

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7.27 晨跑10min&访谈&理想丰满

晨跑 10分钟。 昨日早餐:紫米+山药 粥。 早餐:紫菜+肉丝+鸡蛋+藕丁 面。 … 继续阅读

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7.24-7.26

7.24 周二,晨跑20min。电脑换了主板,一切又回归到初始状态,就像一个人, … 继续阅读

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7.23 晨跑20min & 问候

晨跑20分钟,30俯卧+20仰卧 昨天很幸运,从美凯龙出来向南走时,遇到一大片水 … 继续阅读

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7.18-7.23 一周日志

7.18  周三 晨跑15min 30俯+20仰 7.19 周四 晨跑 … 继续阅读

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7.14-7.17 一周日志

一周跑步记录。 这段时间事情很多,电脑又出了点问题,C盘和光驱相继罢工,想了很久 … 继续阅读

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7.12 拍婚纱 7.13 晨跑10分钟

712。继上周拍摄完室内婚纱部分之后,今天开始拍摄室外部分。托老天的福,在这两天 … 继续阅读

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7.11 晨跑15min

昨晚北京城一场瓢泼大雨,将天空、街道、房屋冲洗的干干净净,今晨的空气都是清新自然 … 继续阅读

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7.10 15min

7.10 晨跑15min TT给我买了新的书包,我给TT买了新电动小摩托,开心的 … 继续阅读

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7.9 晨跑15min

早晨晨跑15min,上班时,邻居阿姨在上班过程中还主动开车送了我一程。下午得到一 … 继续阅读

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7.7婚纱照相未跑 7.8 跑步20min

7.7 周六 拍摄婚纱,在摄影师的调教下,我们摆出各种流水线姿势来响应这个我们看 … 继续阅读

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7.6 晨跑15min & 习惯坚持

晨跑15min,俯卧撑30,仰卧20。早晨有些蒙蒙小雨,很小,很喜欢史铁生的“我 … 继续阅读

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7.5 加班未跑 & 挨过光卡,强大自我

7.5 由于同事生孩子,他得一个任务临时由我来帮助完成,但告知我的时间太短,而且 … 继续阅读

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7.4 晨跑15min & 曾与刘教的夜游

晨跑15分钟,沐浴清晨的阳光和伴有凉意的微风。 跑完回家洗木耳拌好,煎两个鸡蛋, … 继续阅读

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7.3 晨跑15min

30俯+10仰。15min jogging,另外每天上下班3 * 2km 骑行。 … 继续阅读

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6.30-7.2 5km+33min

6.30 周六 跑步5km。 晴空万里,一扫前一段的阴雨雾霾,度过紧张充实忙碌活 … 继续阅读

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