月归档:2011年11月

11.30 4+2km & 超级马拉松

@北师大 withCX 10q 4km withYQ 5q 2km 吸取经验教训 … 继续阅读

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11.30 4+2km & 超级马拉松

@北师大 withCX 10q 4km withYQ 5q 2km 吸取经验教训 … 继续阅读

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11.29 6km & 彩票

@北师大 和CX 4km 和YQ 2km 跑得挺舒服,就是要注意跑完穿衣服,否则 … 继续阅读

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11.28 4km & 鸟屎的安心

with CX @北师大 交流了一下上次高了后的状态,恍然大悟,原来如此,又一个 … 继续阅读

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11.25-26 未跑步 11.27 12km 三十而立

11.25 未跑步。 3C聚会,庆祝炜哥大喜。 11.26 未跑步。休息,睡觉。 … 继续阅读

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11.24 加班未跑 & 感恩节

去年此时,正好是博士学位授予仪式,一年时光已然过去,在岗位上我成长了不少。 看看 … 继续阅读

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11.23 10km LDS & 生活节奏

11.23十公里。我又开辟了一条新路,恰好十公里,没有“三个戴表”,跑得很舒服, … 继续阅读

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11.22 大风未跑 & RealSteal

决定休息一晚上,我已经连续工作了一个多礼拜了,好好放松,补充下能量。 看了部片子 … 继续阅读

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11.20 2km -11.21 6km 夜间跑 & 温暖

11.20  with YQ 2km 慢跑。晚上继续干活。 11.21 … 继续阅读

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11.19 4km TEMPO & 聪明糊涂心

4km @bupt 今夜星光灿烂,空气很好,跑得也舒服,除开第一圈2min28, … 继续阅读

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11.18 下雨未跑步 & 大周末

“穿上Decathlon的护膝,戴上Garmin 305,还有类似凤凰传奇山寨货 … 继续阅读

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11.17 4.5km & 精神家园 & 荣辱不惊

夜间跑 4.5km 慢跑,是一种身与心的放松。 台电mp3坏了之后,ipod担负 … 继续阅读

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1116 0km & 1117 6km & 明信片

1116 ,加班,这几天都特别忙,实在没时间跑步。 1117,6.2km。公路跑 … 继续阅读

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11.14 4km & 风笛 & 鞋王

@北师大 4km 中速跑 拿到这双鞋时,还是被他的花哨明晃晃的闪到眼睛了,以至于 … 继续阅读

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11.13 4km & 担当

操场慢跑 4km 有些故事,能让我们更加相信,人间真情:哥哥带生病的弟弟体验少儿 … 继续阅读

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1112 7km

夜间跑时,操场已经关门,于是绕着交大附近跑了一圈,恰好7km。晚上开始起风,白天 … 继续阅读

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11.10 4km &11.11国足臭

11.10 with CX .4km 晚上和CX跑4公里,突然意识到丫明天就领证 … 继续阅读

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1109 4.6km 城市漫步三里屯

三里屯,使馆区,城市漫步,跑友一起tempo跑。4.6km,24min 。空气质 … 继续阅读

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11.08 4km & 一个人去跑步

慢跑4km 30min@师大 晚上花了半个小时读了高木直子的书 一个人去跑步 副 … 继续阅读

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11.07 4km

4km with YQ 踢球后恢复性跑步,一把老骨头,只能跑,很慢,很慢。 七圈 … 继续阅读

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11.6 踢球+800米 深秋美景

自我加入所足球队后的第一场正式比赛,研究院规划所vs计算机世界报,以5:5精彩收 … 继续阅读

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11.4 未跑步 11.5 4km

11.4 未跑步。周末休息,其实是惰性发作,看了两集男人帮,它是中国版的sex … 继续阅读

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11.3 4km

@北师大 4km 24min with CX 足球队队服拿到手了,选择了27号, … 继续阅读

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11.1 西海9km 11.2 踢球

11.1 公路跑9km 53min47sec 昨天写的东西都没了,livewri … 继续阅读

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