月归档:2011年05月

5.31 5km & 独家新闻 &单纯

@北邮操场 with YQ的两位师弟,曾经的一位我带他跑过2010年的北京马拉松 … 继续阅读

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5.30 4km &信念 &简单

@北师大 夜间跑 时间较长,慢慢跑,消耗昨天聚集的乳酸。 life: 1. 冥王 … 继续阅读

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5.29 10km 1h

今天居然没有烈日骄阳,反而笼罩了层层乌云让气温显得不那么高,对于一个跑步爱好者而 … 继续阅读

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5.28 未跑步 三姐妹话剧 & 小蒋婚礼

life: 1. 首次进国家大剧院观看了“行动讲习所”排演的《三姐妹》,非常棒。 … 继续阅读

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5.27 7KM 夜间跑

晚上11点多出发,一路上树影鬼魅,橘黄路灯向远方延伸,道路上行人车辆都很少,尤其 … 继续阅读

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5.26 4km 夜间跑

晚上去参加了一个技术沙龙,点点网CEO和豆瓣的首席科学家来参加《商业价值》举办的 … 继续阅读

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5.25 游泳800米

为什么我们应该多读书,多翻墙?这张图片巧妙地解释了这个问题。我很喜欢。 每日一图 … 继续阅读

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5.24 8q 3.2km

北师大 夜间跑 3.2km 前6圈自己跑速度在2分15左右,然后打完电话的YQ加 … 继续阅读

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5.23 夜间公路跑 2km

具体距离没有测算,从家跑到研究院估摸着也就两公里吧。晚上公里跑很惬意,桔色路灯下 … 继续阅读

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5.22 6km +羽毛球

上午又顶着太阳跑了6km,不是中午要赴婚宴还会继续完成10KM 的LSD。跑得不 … 继续阅读

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5.21 4km &自由

夜间跑,边跑边听刘瑜的《送你一颗子弹》,她是个旅居英国的政治学博士,文笔很好,对 … 继续阅读

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5.20 4km

出差两天没有跑步,今晚重新起步跑得比较轻松。将联强老总写的《将才》一书又听了一遍 … 继续阅读

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5.19 未跑步

这次出差带着熊云培的《自由在高处》,非常引起我共鸣。 比如:偶尔走失,从未离开。 … 继续阅读

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5.18 沈阳出差 未跑步

没时间跑步,现在听着21guns,准备入睡。 我有个最大特点,就是不论出差到哪里 … 继续阅读

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5.17 加班未跑步

今天是世界电信日,今年的主题是信息通信技术让农村的生活更美好。农村生活是美好了, … 继续阅读

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5.16 2km 未计时 有氧呼吸机理

昨天跑步万米聚集了一些乳酸,需要适当慢跑释放掉。回忆一下中学的生物知识,可知人体 … 继续阅读

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5.15 万米55:57

早晨八点出门LSD拉练,太阳已经将其火焰辐射到操场的每一寸土地,寸荫不生。出门前 … 继续阅读

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5.15 未跑步

收到的实体礼物比网购照片中还漂亮不少,老妈还挺喜欢,开心 看电影: 里约大冒险 … 继续阅读

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5.13 羽毛球30min & 老妈生日快乐!

下午部门半年工作会议,会上领导肯定了我们边锻炼边工作,劳逸结合的方式,让我们几个 … 继续阅读

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5.12 4km & 低调做人

和YQ一起跑,最后两圈他要休息会,我独自狂奔了剩下的800米,有松有驰,有闲庭信 … 继续阅读

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5.11 游泳800

由于北京市最新统一规定进入深水区必须持深水证,我的那个在毕业时分已经消失不见,迫 … 继续阅读

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5.9 4km 慢跑

和YQ @北师大慢跑4km,中途他有些不适退出了3圈,期间我跑入了2:10。 l … 继续阅读

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5.8 5km & 母亲节

北京天,孩儿脸,说变就变,上午还晴空碧日,下去就倾盆大雨,幸好早晨我抓住时机训练 … 继续阅读

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5.7 2km & 巨流河 & 专注

和YQ 慢跑2km,未计时。 下午我们一起去法雅采购了一些运动装备,通过我的强烈 … 继续阅读

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5.6 羽毛球2h

每周单位组织的羽毛球活动我没有任务在身时必然参加,现在已经成为俱乐部的常委之一。 … 继续阅读

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