月归档:2011年01月

1.30 万米 & 继续干活

上午万米59:54。一路心情很好,因为“我看见到处是阳光,快乐在城市上空飞扬”。 … 继续阅读

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1.29 未跑 & 黑天鹅

离京前一天和兄弟晚上吃喝太多,没法跑步;明天飞机回长,也许也没法跑,连续断了三天 … 继续阅读

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1.28 (补) 未跑步购年货

晚上没有跑步,因为购年货! 虽然大部分东西(后来我认为是全部)长沙都能买到,在京 … 继续阅读

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1.27 4km 慢跑25:07 打磨&一力二心

今天其实不太想跑步,从单位回家时感觉太冷,另外惰性在独自生活的时候开始慢慢滋生。 … 继续阅读

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1.26 4.5km 23:09 朴树New Boy & 资源为王

26日星期三 夜间  晴 低温 -10℃ 无持续风 … 继续阅读

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1.25 4km 未计时

5日星期二 夜间  晴 低温 -10℃ 无持续风向 … 继续阅读

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1.24 4km 未计时

24日星期一 夜间 多云 低温 -8℃ 无持续风向&#160 … 继续阅读

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1.23 5km 老男孩

周日上午LSD训练,今天体力依然处于恢复状态,因而只完成了5km,耗时29:46 … 继续阅读

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1.22 4km 24:08 喜儿&货币金融&双管齐下

昨天晚上一回家,不想干任何事情,没有跑步,没有日志,没有GTD REVIEW,没 … 继续阅读

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1.20 超慢4.5KM

20日星期四 夜间 多云 低温 -8℃ 无持续风向 微风 4.5KM 29:55 … 继续阅读

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1.19 2.5KM 5斤与50斤

19日星期三 夜间  晴 低温 -9℃ 无持续风向 … 继续阅读

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1.18 Tempo 4KM 21:18-The Holiday

18日星期二 夜间  晴 低温 -10℃ 无持续风 … 继续阅读

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1.17 慢跑 3KM 未计时

17日星期一 夜间  晴 低温 -10℃  无持续 … 继续阅读

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1.15 片刻休息 3天连轴转

经过三年连轴转的忙碌,直到现在终于可以稍微休息一会了。网上有篇帖子对我最爱的垃圾 … 继续阅读

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1.15 凌晨2点半

凌晨两点半加班的三个火枪手@广州大厦某房间WC。 晚安,广州! Related … 继续阅读

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1.13 忙碌的十二五开局

憋了半个月,今天凌晨还是破了戒上“开心”,在局里的办公室里悄悄打开网页。。。。。 … 继续阅读

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1.11 4KM 恢复性慢跑 23:15

1.10 未跑步,J生日请客K歌,包厢里我吃了一堆巧克力蛋糕,完全跑不动。。。。 … 继续阅读

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1.9 4km 断网

周五回家后发现欠费断网。。然后拖到今天才把网络接起来。 周五,未跑步,累。 周六 … 继续阅读

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1.6 放松跑 未及时 干活

6日星期四 夜间   晴 低温 -9℃  … 继续阅读

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1.5 未计时 随意跑 GTD

5日星期三 夜间  晴 低温 -8℃ 北风&#16 … 继续阅读

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《孩子》背后的故事

此文的作者好像是中央电视台的一位工作人员,我从douban上看到她的某篇文章,然 … 继续阅读

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1.4 4km 23:46 乳酸聚集

  4日星期二  夜间   多云&#16 … 继续阅读

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1.3 4km 26:18 专注

3日星期一 夜间  多云 低温 -6℃ 无持续风向 … 继续阅读

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1.2 4km 24:37 惜墨

2日星期日 夜间  阴 低温 -6℃ 无持续风向& … 继续阅读

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12.31-1.1 均未跑步

在这承前启后的两天里,我都没有跑步。 12.31因为从广州飞回北京已经晚上7点多 … 继续阅读

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