月归档：2010年12月

12.30 未跑步打鸡血干活凌晨2点

发表于2010 年 12 月 30 日由caiconousa

今天抵达广州后，就没停下来歇过，一直干活到现在，即2010.12.31早晨两点， … 继续阅读 →

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12.29 so cold，未跑步

发表于2010 年 12 月 29 日由caiconousa

这两天我会像苍蝇一样，明天fly广州，后天上午汇报，下午再fly北京。2010年 … 继续阅读 →

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12.28 4km 未计时

发表于2010 年 12 月 28 日由caiconousa

晚上4km，按逆时针绕着师大跑了一圈，手表还在充电，随性地跟着感觉跑。一路听《老 … 继续阅读 →

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12.27 4km 未计时元旦出行一锤定音！

发表于2010 年 12 月 27 日由caiconousa

跑4km，未计时，因为GPS表没电了，今晚北京的风可真大，我感觉人都可以被吹跑， … 继续阅读 →

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12.26 游泳800米

发表于2010 年 12 月 26 日由caiconousa

白天在单位加班，中午用单位泳卡游了800米调剂一下，冬泳越来越有感觉，在水中也能 … 继续阅读 →

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12.25 圣诞节未跑步

发表于2010 年 12 月 25 日由caiconousa

去年圣诞节我tm干啥了？翻看去年日志，发现自己在那天写了篇日志：《互联网的寒冬》 … 继续阅读 →

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12.24 平安夜慢跑20分钟

发表于2010 年 12 月 24 日由caiconousa

24日星期五平安夜夜间晴低温 -11℃ 无持续风向微风 1 3:14 2 … 继续阅读 →

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12.23 游泳15分钟 500米

发表于2010 年 12 月 23 日由caiconousa

晚上高中同学聚会，自然也无法跑步，预见到这一点，中午借了单位的泳卡进行了本年度第 … 继续阅读 →

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12.22 4KM 23:49

发表于2010 年 12 月 22 日由caiconousa

22日星期三夜间多云低温 -6℃ 北风 4-5级 –4KM 23:49 1 … 继续阅读 →

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一路走好

发表于2010 年 12 月 21 日由caiconousa

人生如此无常，那个飞奔如箭，具有跑步天赋的林峰突然就离开这个世界了。虽然我与他从 … 继续阅读 →

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12.20 4km 24m39sec

发表于2010 年 12 月 20 日由caiconousa

20日星期一夜间晴低温 -3℃ 无持续风向微风 4km 累计耗时 24: … 继续阅读 →

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12.20 未跑步-羽毛球-春天责备

发表于2010 年 12 月 19 日由caiconousa

中午酣畅淋漓的和兄弟们打了场羽毛球，打球过程中最快乐的互损，而不仅仅是流汗的畅快 … 继续阅读 →

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12.19 未跑步

发表于2010 年 12 月 18 日由caiconousa

看了期待的电影《让子弹飞》： 1. 子弹是我2010年看过的最佳电影，包括在电影 … 继续阅读 →

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1217 游泳25min 800米

发表于2010 年 12 月 17 日由caiconousa

今年和所里几位同事一起去159中学游泳，这也是长这么大来为数不多的冬泳经历之一， … 继续阅读 →

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1216 在家倒休暴走1小时

发表于2010 年 12 月 16 日由caiconousa

今天在家倒休，一天都过得还挺悠哉，在被子里把《拆弹部队》看完了。只是屋子里有点冷 … 继续阅读 →

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12.15 未跑步回京冻人

发表于2010 年 12 月 15 日由caiconousa

12.15 未跑步回京冻人北京太冷了，完全不适应，穿着单裤走在北京街道上，就 … 继续阅读 →

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12.14 跑步20分钟终审完成如释重负

发表于2010 年 12 月 14 日由caiconousa

晚上带领同事在惠州街道奔了20来分钟，可惜路上车来车往，灰尘扑鼻，环境比起梅州河 … 继续阅读 →

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1213 未跑步奔波

发表于2010 年 12 月 13 日由caiconousa

忙碌的一天，从河源来到惠州，然后忙得头晕眼花，忙得心惊胆战，自己的事情啥也没干， … 继续阅读 →

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12.12 20分钟

发表于2010 年 12 月 12 日由caiconousa

晚上10点了，还在公司里，一天都在霉里面干活，除开吃饭。。。挺不爽的，没办法，这 … 继续阅读 →

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12.11 河源下雨肚子好了过敏好了一切都好了

发表于2010 年 12 月 11 日由caiconousa

update ：晚上慢跑3km，听着许巍的歌声，在河源的时光中漫步。虽然女人选 … 继续阅读 →

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12.10 未跑步拉肚子

发表于2010 年 12 月 10 日由caiconousa

昨天吃烤鱼，吃得太多了，或者是因为烤鱼用的油不好，今天一大早就开始拉肚子，一上午 … 继续阅读 →

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12.9 恢复性训练 22分钟 1.8km

发表于2010 年 12 月 08 日由caiconousa

今天的1.8公里，是我马拉松之后，也是严重过敏之后，我的第一次出门恢复性训练，跑 … 继续阅读 →

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12.8 未跑步过敏打针

发表于2010 年 12 月 08 日由caiconousa

这两天都没有跑步，活儿压得较紧是一方面原因，更重要的是过敏症状还没好，膝盖周边红 … 继续阅读 →

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12.6 未跑步过敏

发表于2010 年 12 月 06 日由caiconousa

经过一天的颠簸，飞机，转大巴，然后的士，终于在晚上近9点抵达河源的宾馆。没有跑步 … 继续阅读 →

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12.3-5 上海马拉松之行