2.8 快走3.2km&晨间日记&相对大小效应

调整一下战略,近期以快步走2*1.6km为主,开春暖和些后再继续跑步。

最近坚持了8天记录晨间日记,效果还挺好。在清晨第一缕阳光洒满城市之前,趁着自己头脑清醒,把前一天的工作,生活方方面面梳理一遍,让崭新的一天来得更有针对性,从中也能感受到快乐。

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每日一图:

认清干扰目标和最终实现目标,干扰目标总会利用情绪易变性,在“当下时刻”显得非常重要,此次我们要强化最终目标的正面效果(对快乐的追求),并且强化干扰目标的负面效果(对痛苦的避免),改变对干扰动机的认知,加强对原始动机的欲求

相对大小效应:发生时间近的事件产生的影响,要大于已经发生过事件的影响,先后顺序的不同导致两个事件影响权重的发生变化。在两个时间都成为过去式时,影响权重才会趋于合理。 IMG_0360

2008@香港 浅水湾 by caicono



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