caicono的跑日志

5.18 周末 未跑。

5.19 上午4km。幸好上午抓住了机会，下午开始，老天就大雨倾盆，直到晚上加班回家时，依然不停歇。下午汇报过程中，余总表扬了上次的司长发言稿写得不错，深受鼓舞，再接再厉，其实这个过程中我还有很多需要学习和提高。

老爸这些天辛苦了，为我树立了很好的榜样。向你学习！

每日一图：

我们的心很有弹性，每天庸庸碌碌、无所事事的话，它似乎也没什么不同；可是一旦遇到磨难、压力，它所爆发出的潜力，有时让自己都为之震惊。所以，别太追求安逸，否则只会越来越退化。给它压力，给自己惊喜 。

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骑车上下班 20km。

我们的心很有弹性，每天庸庸碌碌、无所事事的话，它似乎也没什么不同；可是一旦遇到磨难、压力，它所爆发出的潜力，有时让自己都为之震惊。所以，没必要太追求安逸，否则只会越来越退化。-索达吉堪布

每日一图：

想了解一个或一群人，不要只是看表面，那将永远看不懂他的，要去他“思想深处”闹闹革命，要试着去观察这四个方面：1、价值观念，比如他认为什么更重要，何谓其原则底线；2、思维方式，比如是一元论还是二元论[一元论认为世界上只有物质（唯物主义）或者只有精神（主观唯心主义）都属于一元论，二元论也就是把世界分为了可知世界和可感世界(客观唯心主义）]；3、信仰习俗，比如他敬畏什么；4、生活样式。这样，他就无所藏了，因为这就是文化的全部。

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未跑，今天在出停车场时，主动多找一毛钱给守车的老人，昨天因为没有零钱欠下的，而他却不收，告诉我说，因为我很实在，所以他也实在。一件很小的事情，却让我开心。

未跑步，做身体锻炼，倒做了一些思维锻炼。

重读李笑来的《把时间当做朋友》，温故而知新：

* 关于兴趣：有没有兴趣，对于一个二三十岁的成年人而言，不是做一件事情的原因，而是是否擅长，是否能做好一件事情的结果。人与人之间差异并不大，只有舍得投入时间，有效率、有密度的学习，持续在一个领域积累，一定能将这个工作做好，而最终具有兴趣。
* 关于心智：心智，就是一个人看待事物的基本态度和视角，是与情商相似，与智商不搭边的概念。心智是一个既没有下限，也上不封顶的无边可塑物。我们完全可以通过学习知识，不断拓展眼界，来开启、重塑心智。也就是笑来说的：用思考，改变自己的思考方式。

由于工作，由于一些原因，很久都没有好好地认真地读过书了。今天拿起一本不算太难翻的：

为什么幸运的人总幸运倒霉的人老倒霉

更新描述或封面

作者: (美)斯宾塞·约翰逊
译者: 周晶
出版社: 南海出版公司
出版年: 2007-1
页数: 147
定价: 20.00
装帧: 精装
ISBN: 9787544233651

归纳一下其基本逻辑，

1. 人生的道路在于不断选择，一个个的选择构成长轨迹。

2. 不会选择，盲目选择的人倒霉，有清晰想法、有方法论的人懂得定向选择，获得幸运。

3. 选择的方法论：

a) 树立标杆判断：明确什么是“想要的”（愿望，欲求desire），什么是“真正需要的”（need，内心最核心，最柔软部分）。区分的技巧：1：个人基本价值观。2.听从内心召唤。

b) 全面合理选择：在明确内心“真正需求”之后，开始选择。在已有多个现实可选择项的基础上，对每一条路径，都不断询问自己如果这样之后呢？接下来呢？一系列的“之后呢”疑问句，会引导你更深入、更全面的思考选择的后果与方案可行性。能否果断地做出选择，前提是(a)步骤中，所明确的、清晰的“真正需要”。

c) 明晰事实与臆断：对于每条选择路径的结果，区分“事实”（一定会发生的确定性），以及“臆断”（基于事实的可能性，以概率发生的事情）。后者是引发我们选择恐惧的根源，但我们往往高估失败的后果、可能的责难和遭遇的困境，却低估自己的主观能动性和过程中全情投入的快乐。

d) 如果按照D步骤，已经找到合适的解决方案和清晰的行动路径后，即完成了一次人生选择。如果D步骤的所有选择项并不令人满意，或者有满意的选项但缺乏可行的实施方法，则：

e) 坚信还有多种选择的余地，而不是“真的没有办法”。因为“真正想做一件事情，一定能想出办法；不想做一件事情，一定会找到借口”。用信念支撑内心，依靠强大内心指引行动。

“很多时候，我们的问题就是：在做事情前，过于理想化，进入的太快，在做的过程中，很多琐碎的事情缠身，忘记了自己真正想要的东西，别人说什么就是什么，从来没有给自己更多的选择和准备，到头来却发现南辕北辙。”

在自己不知道怎么做好的时候就什么都不要做。静能生慧，宁静致远。

每日一图：

当我们谈论爱时，我们谈论的不是同一种东西。它既不是欲望，也不是需要，那可能是人最本质的善意和友爱，是人与人之间的一种默契，是对一个人有感觉，希望和她的生命发生联系。

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5.11

TT咳嗽，我买好止咳糖浆，带着HZ买的礼物，来看她，令人欢喜的是，咳嗽立马消停了。嘿嘿！加油嘞！

5.12

周六LSD拉链6km，围着moma的主干道，不知疲惫的跑，里面有人在拍摄工作照，有人在遛狗闲逛，一派祥和的周末气氛。

送给T一台小米手机，并且进行了个性化配置，效果出奇的好，：）

5.13

母亲节，两位母亲都收到了鲜花，粉红的康乃馨表达了我们对母亲的爱和关心，可惜漂泊在外，都不能陪在身边，请妈妈们多保重身体。尤其值得纪念的，是今年母亲节和我妈妈的生日在同一天，双喜临门，今年可是幸运年，多福多囍 ：）

每日一图：

古人如何称呼各种颜色。

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1.A1课题开题顺利汇报完毕，首次作为联合课题负责人，这是对自己的一次挑战，当迈过这个门槛后，能力有所提升，同时，发现一片崭新的广阔天地在等着自己。加油！

2.问：您在思维训练、思辨方面是怎样得益的？余英时：我个人的经验是从细读现代中西人文研究方面的上乘著作，从中学习他们怎样思考问题，怎样运用证据，怎样论辩。自己立说之前，先要尽量找自己的毛病，驳得自己不得不修正最初的设想，甚至放弃最早的构想，从新来过。千万不可在立说后只找于己有利的论证。还要有个心理准备，知道自己的看法总会有人反驳，但要使反驳的人花更大的功夫，才能做驳论。

3.未来几天放长假，将休博几天，如果没有网络的话。 ：） 五一长假，我要休了你！

每日一图：

亲爱的，天蹋下来有我帮你撑着呢！

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30俯卧撑。明天A1课题开题汇报，认真准备。

每日一图：

你的生命就像你的家，因为你的不坚持，却让别人进来布置，但是你不要忘了，在里面住一辈子的还是你自己。by 古典。

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骑车20公里。配备自行车护目镜和医用口罩，跨上自行车风驰电掣，在乌烟瘴气的首都拥堵交通线上穿行，享受掌控自己的时间和节奏的快乐。

偶遇一位骑车老伯，从我身边飞驰而过，他后座上托着的塑料筐里，一只两爪僵硬笔挺的鸡，悄悄对我说：救我。我换挡跟上，却无能为力，只能默默拍照，目送鸡的离开。

今天是世界读书日，少扯蛋，上床看书去。

中国新闻出版研究院第九次全国国民阅读调查显示，2011年人均阅读图书、报纸和期刊分别为4.35本、100.70期（份）、6.67期（份），年人均阅读电子书1.42本，18-70周岁国民综合阅读率为77.6%，同比增长0.5个百分点。网络在线阅读人数比2010年增加11.1%，人均每天上网时长47.53分钟，比2010年增加4.8分钟

每日一图：

To acquire the habit of reading is to construct for yourself a refuge from almost all the miseries of life. 养成读书的习惯，等于建造一处避难所，为你抵御人生中几乎所有不幸。by毛姆

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这个月太多次缺席跑步训练了，极度惭愧。俯卧撑60个。

今天倒是完成了不少事情。其中之一是“三小龙”聚会，这次学别和他老婆亲自勺，宴请各方食神：胖学的做菜水准在突击一段时间之后竟然获得了众口一辞的高度赞誉，尤其是剁椒鱼头，更被TT评价为本月最佳菜肴！不得不说丫外表是个金融师，骨子里是个大厨子！冬瓜别最近减肥卓有成效，在即将被关入宾馆，闭关出考题的前夕，这位曾今的肥硕大叔以一副瘦弱之身的2B青年形象出现，令人眼前一亮。

每日一图：

No one can bargain with life.You must endeavor as long as you are alive.

没有人可以和生活讨价还价，所以只要活着，就一定要努力

2011.3 @珠海 MM应用开发大赛点评

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1.本来下周我将由于出差和课题开题而变得无比忙碌，但下午时的一封邮件解脱了我，终于可以更为从容应对节前一周了。

2.坚持阅读的困难，还是在于没能在阅读的时候给自己提出问题。这样就对自己实际上没什么要求。没什么要求，自然很难坚持下去，总会让自己处于可读可不读的状态，并最终屈服于不读，不探索问题。

3.也许，不久的将来，我将能喝到纯正的，健康的酸奶 ：）

每日一图：

人类能不能住在一起而没有冲突？要真正地用心、用你的生存去找出这个答案，就一定要有自由——要自由地去观看、去探究、去觉察。自由地去观察当然是第一要务，因为一旦有任何形式的偏见、结论、观念、信仰以及上述恐惧，这样的自由就被否定了。

2008 @香港 by caicono

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下午和英特尔进行物联网技术、产业方面的交流，我方作为工信部物联网主要支撑单位，介绍了国家十二五物联网规划背后的成因和出台相关政策的重点考量因素，对方作为跨国纯外资技术服务领头羊，对于我国主要扶持领域，外资进入门槛、申请项目资质、如何参与物联网分享蛋糕等具体事宜比较感兴趣。总体感觉，在内容上，对方以企业数据和盈利为出发点，关注自身在华利益和行业标准主导权，在表述上，直接而切入重点。在个人魅力上，Intel的几位在华高管，不论空降的还是ABC，都具有很强的现实扭曲气场，而我方以政府智囊为出发点，在问题阐述和解释政策过程中均倾向保守风格，散发出更多学者气息，这也符合研究院的基础定位。就个人收获而言，我更多看重的是回答问题的技巧以及表述过程中的层次感和节奏感。

会后比较早下班，4点即从院里撤退，晚上本来想和TT看《春娇和志明》，结果万达店已经下线，这部片子也不至于如此小众吧，才上映不到半个月。但即便如此，晚上依然收获颇丰：

1. 家居店看到很多有趣、新奇的日用品，此外，还有不少健康锻炼器材，我们都上去实践体验了一把。最后坐在两人秋千上不想下来，我多么想着就这样荡漾下去。

2. 迪卡侬商场TT又为我买了自行车的护目镜、头巾。某小神又犯神，让本来无望的日跑步锻炼被迫居然进行了50米，失而复得的感觉绝对好过锦上添花。

每日一歌：

我愿意-王菲

思念是一种很玄的东西，刚刚见完面，又陷入思念。特别在夜里，想T。

思念是一种很玄的东西
如影~随形
无声又无息出没在心底
转眼~吞没我在寂默里
我无力抗拒特别是夜里喔~
想你到无法呼吸
恨不能立即朝你狂奔去
大声的告诉你~
愿意为你我愿意为你
我愿意为你忘记我姓名
就算多一秒停留在你怀里
失去世界也不可惜
我愿意为你我愿意为你
我愿意为你被放逐天际
只要你真心拿爱与我回应
什么都愿意
什么都愿意为你
(music)
我无力抗拒特别是夜里喔~
想你到无法呼吸
恨不能立即朝你狂奔去
大声的告诉你~
愿意为你我愿意为你
我愿意为你忘记我姓名
就算多一秒停留在你怀里
失去世界也不可惜
我愿意为你我愿意为你
我愿意为你被放逐天际
只要你真心拿爱与我回应
什么都愿意
什么都愿意为你
我什么都愿意
什么都愿意

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京城倾盆大雨，雷电交加，未跑步。

下午临下班时，被boss叫去院里开会，开到近6点半，然后开始了今晚的折腾。

1. 打车回所里，吃饭。

2. 坐地铁到积水潭。

3. 下车坐蹦蹦车北上，直指物美。一路和蹦蹦师傅攀谈，他们起早贪黑，每天也就赚个几十块钱，不易不易。

4. 超市大采购。第一轮心满意足之后，出门发现暴雨。无奈折回超市，又买了捆凤爪和一听啤酒，边刷微博边吃，酒足餐饱后，再抬头看天，雨小了不少。大步冲出，意图打车回家。

5. 在北太平桥下等车一直等不到，20分钟，硬是没有一辆，此时小雨又至，只能提着两大捆战利品慢慢东娜，拖着自己挪到马甸，赶紧上了趟西去的公交。

6. 本想在西坝河下车，打车回家，但料想今晚这阵势的士是很难等的。于是，太阳宫下车，冲入光熙门地铁。13号线一路向南，只插到底，东直门出站，此刻，淫雨开始纷纷落落。

7. 擦干车座，跨上战马，前框塞入一大坨采购物，后座放上一箱牛奶，绝尘而去。

8. 总历时2h，安全到家。

每日一图：

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搞定了回家车票，过程还是不易的。网购和电话订购在方便都市人的同时，其实提高了社会上弱势群体，如农民工的购票门槛。数字化推广和应用若不能实现服务均等化，将不可避免带来更加严重的“数字鸿沟”。就好比蒙牛毒牛奶在一二线早已下架，见不得光，而很多三四线城镇和农村地区，其销量却根本不受影响，毒奶依然横行。

谢谢TT的糖椅~真开心！

每日一图：大部分人在二三十岁上就死去了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械，更装腔作势地重复他们在有生之年的所作所为，所思所想，所爱所恨。——罗曼·罗兰 丨摄影：Nic Kolbe （1024×1024）

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